这篇文章给大家聊聊关于孕中期要补钙，买了碳酸钙，但是为什么吃了之后会开始便秘了呢，以及为什么吃钙片会便秘对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。

本文目录

1. 想着孕期吃钙片补钙方便省心，结果老是便秘，姐妹们补钙会遇到这个问题吗怎么解决
2. 可是又缺钙，斯利安的钙片吃了会容易便秘吗
3. 孕中期要补钙，买了碳酸钙，但是为什么吃了之后会开始便秘了呢
4. 液体钙会引起便秘吗

想着孕期吃钙片补钙方便省心，结果老是便秘，姐妹们补钙会遇到这个问题吗怎么解决

你好，我是营养师，希望我的回答对您有帮助。

孕期吃钙片造成的便秘是比较常见的。

主要有几个原因：

1、钙剂本身的原因。钙片的类型会比较多，有碳酸钙、乳酸钙、醋酸钙等，不同的钙剂人体的吸收率不同，碳酸钙可以达到40%左右，但是碳酸钙经过和胃酸作用会变成氯酸钙，进入肠道后有转化为磷酸钙，这一类钙盐不利于钙吸收，并且一定程度会抑制肠胃蠕动，所以容易发生便秘的情况。

2、孕期激素的影响。孕酮分泌增加，引起胃肠平滑肌张力下降、贲门括约肌松弛、消化液分泌量减少，胃排空的时间延长、肠蠕动减弱，从而也容易出现便秘的情况。

3、孕期饮食影响。有的妈妈在孕期不爱吃蔬菜，以及一些粗杂粮，导致每日摄入的膳食纤维不足，从到肠蠕动减慢，导致便秘。

4、孕期活动量减少。有的妈妈们可能因为自身身体的原因，需要多卧床休息，活动量减少，不利于肠胃蠕动，加上对钙剂的吸收问题，也容易出现便秘。

改善便秘的方法：

1、可以通过饮食调节来达到孕期补钙的需求，吃一些含钙量高的食物，如高钙牛奶、奶酪、豆制品、荠菜、白菜、油菜等

2、可以选择换一种钙剂尝试，要根据你买的钙剂进行相应调整，乳酸钙相对来说更加适合人体吸收。

3、吃钙剂的同时，孕期也要多吃蔬菜水果等膳食纤维比较丰富的食物，可以促进肠胃蠕动，改善便秘。

4、适当活动活动，也有助于促进肠胃蠕动，改善便秘。

可是又缺钙，斯利安的钙片吃了会容易便秘吗

斯利安钙片是孕妇专用的，cpp促进吸收，不会有便秘情况出现。便秘可以先通过饮食的调整，例如多吃一点水果，火龙果、香蕉、猕猴桃都是不错的选择，多食含纤维素高的蔬菜。避免辛辣油腻食物饮食清淡，适当多吃蔬菜水果，适当进行运动锻炼。

孕中期要补钙，买了碳酸钙，但是为什么吃了之后会开始便秘了呢

钙吃了是容易便秘的，因为它吸收性比较差。我有个当医生的朋友之前就建议我孕期选钙片最好不要吃碳酸钙，挺刺激肠胃的，吸收也不好。可以买爱乐维有机果酸钙，这个的特点就是高溶解高吸收，遇水就溶解，也不消耗胃酸，对肠胃好，而且成分里还有促钙剂帮助吸收，补钙效果很不错的，也不容易便秘，我孕期补钙一直吃的这个钙片，吃下来还挺满意的。

液体钙会引起便秘吗

液体钙或者是其它的一些钙片吃了有可能会引起便秘的情况，但是这种情况不是很多见，这种情况，建议适当多吃些蔬菜水果，多喝些水。可以适当的多摄入含纤维素丰富的杂粮类食物以及新鲜的蔬菜及水果，并且应该适当的多运动，这样也能够促进肠道的蠕动，从而有利于防止便秘的发生。

好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的孕中期要补钙，买了碳酸钙，但是为什么吃了之后会开始便秘了呢和为什么吃钙片会便秘问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！