大家好，今天来为大家分享喝完酒半夜醒来睡不着怎么回事呢的一些知识点，和为什么喝酒了睡不着的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！

本文目录

1. 晚上不喝酒就睡不着是怎么了
2. 喝完酒半夜醒来睡不着怎么回事呢
3. 为什么有些人喝酒之后难受，晚上睡不着，却还是会选择喝酒
4. 不喝酒总是睡不着怎么办

晚上不喝酒就睡不着是怎么了

偶尔小酌怡情提倡，但靠喝酒催眠就可能是酒精依赖症，伤身！希望通过正规医院的西医或中医调理来调整失、辅助适量运动来改善失眠，身体是革命的本钱！祝君健康！

喝完酒半夜醒来睡不着怎么回事呢

喝完酒半夜醒来睡不着怎么回事呢？

喝完酒半夜醒来睡不着可能是因为酒精的反跳作用。

酒精摄入过量后，首先表现的是兴奋作用，大部分人表现为心跳加速、面色潮红等神经系统兴奋症状。随后可能出现神经系统抑制症状，会表现为嗜睡等。由于酒精对大脑的作用会有反跳作用，因此会间隔一段时间后再次出现兴奋。

酒精摄入过量后应该选择饮用一些牛奶解酒、保护胃黏膜，同时避免再次摄入过多的酒精饮料。

长时间大量喝酒对肝功能、肾功能均有影响，如果症状已经影响日常生活，建议及时前往医院就诊。

本内容由郑州大学第一附属医院精神心理科副主任医师常卫利审核

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为什么有些人喝酒之后难受，晚上睡不着，却还是会选择喝酒

酒壮怂人胆，把酒言欢逞英雄。酒后难受还坚持饮酒，那就离死不远了。以饮酒为乐，死不足惧，还怕酒乎。喝！不喝透，不喝晕，不喝躺倒不动，不断片拉死狗，那还叫喝酒吗？人生短暂，对酒当歌，人生几何。喝！天天以酒为乐。以酒为尊，也是人生的一种态度。无论对错。

不喝酒总是睡不着怎么办

总是睡不着，入睡困难的主要原因有：

1、心理压力大，经常焦虑、抑郁、紧张等不良情绪会影响睡眠，思虑过多会导致辗转难眠睡不着。

2、周围环境太吵，如居住在马路边的房子里，或者住宅周边有舞厅、卡拉ok厅，以及周边施工等，都会因为噪音大影响睡眠。

3、睡眠习惯不好，经常晚睡、熬夜，没有养成按时睡觉的习惯。

4、身体不适也会影响入睡。

5、晚餐进食过饱、过于油腻，会增加肠胃负担，难以睡个好觉。晚餐吃一些豆制品、白菜、洋葱等产气食物，在消化过程中产生大量气体，导致腹部不适，影响睡眠。晚餐摄入过多辛辣刺激性的食物，如辣椒、芥末、生姜、大蒜等食物，容易对胃肠道造成不良刺激，干扰睡眠。

6、睡前如果喝了大量浓茶、咖啡，可使人兴奋，睡不着觉。

7、有些人以为晚上喝酒有助于睡眠，虽然饮酒可以让人很快入睡，但是饮酒之后的睡眠质量会受影响。

改善入睡困难的措施有：

1、生活规律，早睡早起，尽量不熬夜，每晚9～11点入睡。

2、保持心态平和，积极乐观面对生活，及时调节紧张、焦虑等情绪，多运动，多与朋友聊天，保持心情愉快。

3、晚餐饮食清淡，七八分饱即可，不吃辛辣刺激性的食物。睡前一小时喝杯热牛奶或吃点小米粥，有助于安眠。

4、如果周边环境吵闹，可以戴耳塞等保护用具。

5、每天至少运动半小时，如慢跑、游泳、瑜伽、健身操等，可以促进血液循环、促进新陈代谢，缓解心理压力，有助于睡眠。

好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的喝完酒半夜醒来睡不着怎么回事呢和为什么喝酒了睡不着问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！