本文目录

1. 蝴蝶臂怎么减
2. 女孩怎么变美
3. 服装sku是什么意思
4. 求刀语中所有变体刀名称与效果，越详细越好

蝴蝶臂怎么减

蝴蝶臂，也就是我们最常说的拜拜肉，位于我们大臂后侧的部位，当我们抬起手臂并晃一晃的时候，波浪形的曲线就出来了。而对于我们要求身材完美的女士来讲，这种情况当然不允许存在。

但是，不允许存在是一回事，在不在也是一回事，一般来讲，有蝴蝶袖主要是由于这个部位皮肤松弛而导致的，而导致松弛的原因有两个，一是年龄问题，随着年龄的增大并且缺乏针对性的锻炼，即使是在全身不胖的情况下蝴蝶袖也会很明显；另一个原因是由于减肥速度过快并缺乏针对性的锻炼而导致的松弛问题。

那么，在这里为什么没有提及年轻并比较胖的情况呢？因为对于年轻人来讲，并且在比较胖的情况下，出现的问题是手臂粗大并结实，并不会像皮肤松弛这样明显。所以，在这种情况下，需要做是是饮食的合理控制和规律的有氧运动来全身性地减脂，随着体脂率的降低，体重地下降，手臂粗大的问题就可以解决，当然如果要手臂线条漂亮还是要有一定地针对性手臂训练才可以。

而对于单纯地手臂松弛问题，该怎么解决呢？答案就是针对性的训练，尤其是对于大臂后侧，也就是肱三头肌的锻炼，当然，手臂肌群作为一个整体来讲，肱二头肌这个部位不是太容易堆积脂肪并且在日常当中总是会被用到，所以可以根据自己实际情况来选择是否进行对肱二头肌的锻炼。

接下来，分享一组针对于手臂塑形的训练动作，想要摆脱烦人的蝴蝶袖，就练起来吧！在这组动作当中，也包括对于肩部的锻炼，因为肩部的形态同样直接地影响着整个手臂的形态。

动作一：10秒

核心收紧，双手胸前合十，双臂向前发力，感受手臂后侧与肩部的紧绷感

动作二：12-20次

站立，挺胸收腹，双手各握哑铃，双臂侧面打开，大臂与地面平行，小臂与大臂垂直，将哑铃上举过顶至手臂伸直，顶端稍停后缓慢还原

动作三：12-20次

站立，挺胸收腹，双手各握哑铃置于身体两侧，双臂伸直向身体侧上方打开与手臂与平面平行稍停后缓慢下放还原

动作四：8-10次

双腿弯曲，下肢放松，双手撑于椅子边缘，绷紧肩部，手臂后侧发力做屈伸运动，背部沿长凳外侧上下移动

动作五：8-10次

俯身，双膝跪地，双臂位于肩正下方，身体从头到膝盖呈一条直线，屈肘俯身至胸部几乎贴近地面时撑起手臂还原

动作六：12-20次

双手各握哑铃，俯身，上臂紧贴体侧前臂自然下垂，肱三头肌用力向后上方伸臂到臂部完全伸直，使肱三头肌收缩，稍停，手臂完全挺直后，把手腕往上抬，使三头肌达到顶峰收缩，然后控制还原到初始状态，动作过程中大臂尽量不要晃动

动作七：12-20次

双手各握哑铃置于身体两侧，双臂同时向侧上方举起哑铃至最高点后屈肘向后弯曲手臂至顶点后伸直手臂原路还原，注意屈肘过程大臂要固定不动

动作八：12-20次

双手各握哑铃置于体前，上举至手臂与地面平行稍停后下放还原，下放过程中主动控制不要自由落体

动作九：12-20次

站立，双手各握哑铃，大臂加紧保持不动，小臂向前弯举后下放还原后再次向侧方弯举

动作十：12-20次

站立，双手反握哑铃置于体前，保持大臂不动向上弯举至顶点后下放还原

动作十一：12-20次

站立，双手反握哑铃置于体前，保持大臂不动向上弯举至顶点后下放还原，下落过程中保持动作缓慢

动作十二：三头肌拉伸10-30秒，换边

站直，挺胸，左臂上举至耳边，肘关节最大幅度折叠，右臂扶在左侧肘关节上，向右后方拉，自然呼吸，全身放松，左大臂后侧有牵拉感，换边进行

站姿，躯干稳定面向前方，左臂水平伸向右侧，右手套住左臂肘关节，右臂渐渐向右后侧用力，全身放松，左肩后侧有牵拉感，换边进行

女孩怎么变美

所谓是三分长相七分打扮，人靠衣装。女人就要多打扮自己，可以做个漂亮的发型，还可以适量的化化淡妆，敷敷面膜，多吃吃水果蔬菜，不要熬夜，不过最重要的是心里美才是真的美

服装sku是什么意思

服装sku是指"stockkeepingunit"的缩写，意为库存单位。在服装行业中，每款服装都会被分配一个独特的sku码，以便在库存管理和销售中进行识别和追踪。

sku通常由一系列数字、字母或符号组成，能够包含有关该款服装的信息，如尺寸、颜色、款式等。

通过使用sku，商家可以更好地管理库存，追踪销售情况，并更准确地满足客户需求。这样，商家和消费者都能更好地了解和选择合适的服装款式。

求刀语中所有变体刀名称与效果，越详细越好

◇绝刀铇◇

持有者：泪磊落、真庭蝙蝠、般若丸

着重点在“坚固”外观是一把没有弧度的直刀，传说连大象践踏在上面也不会弯曲一丝一毫。

◇斩刀钝◇

持有者：宇练金阁、宇练银阁、鬼宿不埒

着重点在“锋利”，因为‘钝’锻造出来的时间较‘刨’晚，咎推测若两刀互砍的话‘钝’将可以把‘刨’砍断。

◇千刀铩◇

持有者：出云山贼团头目、敦贺迷彩、巴暁

着重点在“数量”，"铩"以一为千；千为一，虽然有成千把的"铩"，但每把无论锋利度、重量、长度及薄厚都相同，是以熟悉它的剑士无论拾起哪把"铩"皆可运用自如。

◇薄刀针◇

持有者：锖白兵、浮义待秋

着重点在“薄”和“轻”，刀身不但薄且脆，放在太阳下甚至可以使光线透过刀身，是一把以美丽闻名的刀。

◇贼刀铠◇

持有者：前萨摩海盗团团长、校仓必、伊贺甲斐路

着重点在“防御”，是四季纪仿造西洋铠甲所锻造出的刀，铠甲的接缝处皆为锋利的刀刃。‘铠’本身为"绝对防御"的象征，不但无法以蛮力击碎，就连专门对付铠甲的"破甲术"也无法伤害刀内部的使用者。

◇双刀鎚◇

持有者：踊山的冻空一族族长的孙子、冻空粉雪、真庭孑孓

着重点在“重量”，与薄刀完全相反，模样原始、浑厚、坚硬的铁锤，实际重量不明，但七花的力气也无法丝毫移动，可见十分重。唯有冻空一族特有的怪力体质或是真庭蝶蝶的“忍法?足轻”，才可无视重量运用自如。此外虽然称为"双刀"，但"锤"本身只有一把，称之为"双刀"的原因是"锤"的两端皆可做为刀的握柄(模样分别为刀及狼牙棒)，无论握住哪一边皆可做为武器使用，故称之为"双刀"。

◇恶刀鐚◇

持有者：鑢七实、胡乱

着重点在“活性”，十二把完全角变体刀中最凶恶的刀。外型像似忍者的苦无，经常带电气。把"恶刀"当电极插进胸口，能强制身体活性化或沉静化借此让生命延续。也就是一种延命装置。

◇微刀钗◇

持有者：日和号、灰贺欧

着重点在“人性”，是四季纪仿照机关人偶所锻造的刀。全身都是金属。手臂和脚各有四条。头上装有眼鼻嘴耳，植入了像头发的毛，穿着破旧的衣服。刀如人偶；人偶如刀。日和号能够自行使出不属于人类只属于人偶的招式。日语微刀与美刀发音相似，日和号是四季崎生前最爱的女性所制成的，可看出记纪的人性所在。

◇王刀锯◇

持有者：汽口惭愧、墨ヶ丘黒母

着重点在“无毒”，唯一于完成形变体刀中没有刀毒的一把。外型为木刀。因没有刀毒，被赋予"王之证明"，因此称之为"王刀"。与毒刀成完全对比。

◇诚刀铨◇

持有者：彼我木轮回、皿场工舎

着重点在“诚信”，无刀刃的刀，只有柄和把手。有试验人心的能力，为完全型变体刀的后期作。

◇毒刀镀◇

持有者：真庭凤凰、吕桐番外

着重点在“强毒”，千把变体刀中有着最强刀毒的漆黑之刀，跟绝刀一样是无鞘刀刃。刀内藏有四季崎记纪的人格与记忆，能将握刀者的人格占据并让四季崎记纪重生，跟真庭狂犬的忍法很相似。

◇炎刀铳◇

持有者：左右田右卫门左卫门

着重点在“连射·速射·精密”，外型为一把连发式回转手枪及一把自动式连发手枪。连发式回转手枪装弹数六发；自动式连发手枪装弹数十一发。是一把与刀完全相反的“刀”。

=完结形变体刀=

◇虚刀鑢◇

持有者：虚刀流继承者（就是会虚刀流的人，鑢七实，鑢七花......）

经过十二把完成形变体刀之后，最终制作的是完结形变体刀虚刀鑢，并在11话结尾咎儿被右卫门左卫门用炎刀铳攻击过后完成向完结形变体刀虚刀鑢最终的蜕变

◇全刀◇

四季崎记纪所做的虚刀的后补，四季崎记纪曾经为选择谁而烦恼。

相对于虚刀的不用刀做任何事，全刀完全相反，是可以用刀做任何事。

（准确的说锖白兵本人认为完成的变体刀只有虚刀·鑢）

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。