本文目录

1. 拍摄转身姿势的照片需要注意什么
2. 夏天拍照背影姿势外景
3. 女生背部怎么训练
4. 三角肌后束怎么练效果好

拍摄转身姿势的照片需要注意什么

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2020年04月02日

首先我们要选择好对焦模式，一般拍着这种边走边扭头的照片可以选择自动伺服对焦的方式来对焦。如果使用单词对焦，可能会因为你和模特的距离发生变化而失焦。而使用伺服对焦的方式，焦点会一直锁定你的拍摄物体，避免失焦。

这种动态抓拍时，最好使用连拍模式来拍摄。连拍模式下，只要按住快门不放，就能一直拍摄，这样可以有效避免丢失掉画面中珍贵的镜头。要注意的是，如果要用连拍模式，最好选择一张高速写入卡，这样可以快速地写入照片，要不然连拍一次可能要写入很长一段时间，非常的不方便。

拍摄这种照片，可以选择Tv档（快门优先）来拍摄，这样可以免去设定其他参数的烦恼。因为是抓拍，快门速度要设定得快一些，阳光特别好的时候可以将快门放到1/1000以上，最慢也要到1/400以下。这样才能抓拍出头发丝扬起的瞬间。

最后就是要和模特培养好默契了，首先要跟模特讲解你想拍出的感觉，需要什么表情状态，然后设定一个口号，什么时候转头，怎样扬起头发就可以了。

夏天拍照背影姿势外景

1、抬手懒懒腰

想拍好看背影照，可以让自己的状态显得轻松点，而抬手伸懒腰，这个姿势就能让你在背对镜头的时候，看起来很轻松舒服，拍出来的背影照就很美。

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2、边走边拍的背影

拍背影照片的时候，可以让自己背对镜头，走起来，摆拍一个边走边拍的背影照，这样抓拍出来的背影照，特别接近生活特别自然，特别美。

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3、侧背影照片

摆拍背影照，不一定都要拍特别正式的背影，偶尔可以让自己摆拍一个侧身背影照，侧背影对着镜头，看着远方的美好景色拍照，也能拍出特别好看的背影美照。

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4、远处小背影照

拍旅行照片的时候，遇到大场景的好看风景，如果不想露脸的话，可以让让及站在风景中，背对镜头，来一个远处的小背影风景照，让小小的背影成为风景中最美的点缀，很好看。

女生背部怎么训练

背部，是决定你身姿好看与否的一个关键因素。男性宽阔的身形，女性优美的身姿，都和背部有很大关系。而背部，不仅是决定你整个人轮廓的基础，也是改善各种身姿问题的关键，办公族们久坐不动所导致的各种圆肩、探颈、高低肩、驼背、脊椎等问题，都与背部肌群息息相关。

很多女生去健身房锻炼基本都是以有氧为主，器械都怎么使用，其实想减脂塑身的话力量练习非常重要。

1、高位向下划船动作方法：坐直，收腹挺胸，双手拳眼相对握杆，大腿紧紧抵住身前的滑动轮，固定整个下半身。下拉后身体稍微后仰，下拉至上胸与颈部之间，停顿1-2秒，然后慢慢匀速还原，重复12-15次动作为一组，根据自己需求情况做3-5组。2、杠铃反向划船此动作针对不能做引体向上的朋友，可以先采用这个动作。动作难度调节在于身体的后仰角度。后仰角度越大，难度也越大。3、俯身杠铃划船采用宽距握杠铃，做划船的时候要求杠铃沿着大腿拉向自己的小腹，少停，然后再慢慢还原到起始位置。4、俯身单臂哑铃划船贴着身体将哑铃拉起至髋关节高度的位置。5、站姿弹力带划船练习者保持身体稳定，动作的过程中体会背部肩胛骨的靠拢和分开练习者保持身体稳定，动作的过程中体会背部肩胛骨的靠拢和分开

三角肌后束怎么练效果好

如果说三角肌的训练颇有难度，那么三角肌后束的锻炼更是难上加难。很多朋友在日常的锻炼中往往会忽略掉后束的锻炼，使得肩部肌肉缺少整体性，会影响美观。

下面带来9个锻炼后束的绝佳动作，注意先用尽量轻的重量感受肌肉的发力，不要与上背的肌肉发力混淆。选择2个动作融入日常的虐肩日就好。

俯身外旋

单手哑铃划船

俯身飞鸟

高位后束下拉

杠铃开肘划船

哑铃水平外展

迎面拉—肘外旋

单手高位绳索外展

单手低位绳索外展

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