本文目录

1. 自己在家，除了跑步，还能做哪些有氧运动
2. 脚长得好看是怎样一种体验
3. 有什么好看又好听的个性签名可以推荐呢
4. 唱歌不好听还跑调，怎样才能唱的好听

自己在家，除了跑步，还能做哪些有氧运动

在家除了跑步的有氧也有很多。理论上只要是运动时间够长，脂肪酸分解参与供能，通过氧气摄入合成发生反应，就能消耗多余的脂肪。那么基于这个主旨的前提下，大家就可以发挥想象，尝试各种训练。

常见的有氧有跳绳，原地跑，原地跳，自行车等。但是我本人特别不喜欢做有氧，去健身房力量训练之后的有氧，我都基本不做，实在是太无聊了，而且占的时间太长。（游泳是我最喜欢的有氧，每周一次美滋滋）

所以，一般有氧我都是采取高强度的间歇性训练来代替，也推荐大家尝试一下。

分享一下我平时做的高强度间歇性有氧训练:

1，开合跳--------------------------1分钟

2，高抬腿-------------------------30秒

3，后踢腿--------------------------30秒

4，跪式俯卧撑/俯卧撑------------15个

5，勾拳开合跳---------------------1分钟

6，军体俯卧撑（变体）------------15个

7，波比跳---------------------------10个

8，俄罗斯转体---------------------1分钟

9，箭步蹲走------------------------1分钟

10，俯卧撑转体--------------------1分钟

11，登山跑-------------------------10分钟

这样一套下来所消耗的时间不超过20分钟，但是消耗的热量比起20分钟的跑步要多的多。

感兴趣的朋友阔以尝试一下。

脚长得好看是怎样一种体验

我身高有170，长期坚持不懈地锻炼身体，身材是我骄傲的资本。

天生大长腿，从小就因为长得高，上学时，只能坐最后一排。

我的五官长得普通，可是手和脚都长得好看，又显得白皙娇嫩。特别是脚肥嘟嘟的，37.5码，相比我的身高，穿上鞋，别人认为我的脚好小。

脚长得好看，是什么体验呢？

从小就常被人夸。咦，你的脚好白，你的脚肉肉的，你的脚真好看。

在夏天时，会有陌生人过来问，你穿的这双凉鞋真漂亮，在哪里买的呢？

穿什么样的鞋都有人夸，鞋好看。

有什么好看又好听的个性签名可以推荐呢

1.出发，到新的爱与新的喧嚣中去。

2.无论多大都要热爱童话，英雄和魔法。

3.当我和世界不一样，那就让我不一样。

4.祝你眼角的微笑岁月不染，眉梢枕星河。

5.放空的心是最好的礼物，独走的路是最美的风景。

6.迷路，就是走路的一部分。

7.做你自己，爱你的人自然爱你。

8.要自己活成一轮骄阳，让靠近我的人都温暖。

9.有人可爱，如胶似漆，无人可爱，万事可期。

10.我已见过银河，但我只爱一颗星。

11.愿你熬过万丈孤独，藏下星辰大海。

12.风月都好看，人间也浪漫。

13.快餐感情肆意横行的年代，我真想和你慢慢来。

14.没有一个冬天不可逾越，没有一个春天不会来临。

唱歌不好听还跑调，怎样才能唱的好听

怎样练习唱歌不跑调？

首先我来说一下，唱歌容易跑掉的几种不好的习惯！

第一种带着耳麦边听边唱，大家有没有这种经验，当你自己带着耳麦边听边唱的时候，你唱出来的声音有时候会完全的不准确。有时候地铁上公交上是不是会经常听着一些人带着耳机，哼着歌但是调完全的不准？为什么呢？因为她听不到自己的声音。所以如果你本身的调不是特别准的那种，建议你不要长时间用方法练唱，可以多听！听熟之后再单独练唱。

第二还有一些人在去KTV唱歌的时候，从来都不听伴奏音乐自己想怎么唱就怎么唱，这种也是比较容易跑调的，因为伴奏音乐里面都是有和声配器以及旋律走向的，它会让我们的音更加的准确

接着我说一下有哪些方法能够让我们唱歌更准确。

第一我们可以从乐谱开始学习，看着乐谱练唱会大大的提高我们音的准确性。如果你不会说普通话也是有办法的，你可以多跟着原唱练习，直到你觉得完全的熟练为止。

第二清唱法

相信大家都知道在很多大型的比赛中，我们的海选都是采取清唱的，清唱对我们音准的要求更高所以如果你能够清唱的准确，一旦你和上伴奏演唱的时候，你的音就会更加的准确，唱歌也就不会出现跑调的问题了。

第三哼唱法

你可以把整首旋律慢慢的哼唱出来，如果你能够把每一个字音都能够很准的话，当你开口唱的时候也会非常的准确。

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脚长得好看是怎样一种体验和运动头怎么弄好看的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！