本文目录

1. 投篮手指怎么发力
2. 投篮时候手指的摆放
3. 怎么样的投篮姿势好看又准~
4. 投篮脚步正确姿势

投篮手指怎么发力

投篮手指发力的方法：

1、投篮时完全是手腕出力的，你手臂基本不用出力的。大概是手腕出了80%的力量。如果希望自己尽快有准星的话，最好听这话，然后说说怎么练投篮，通常如果一直以来都是手臂出力的话，突然改成手腕出力，很可能会出现空气球，方向偏差大等情况，所以要同时练习腕力。

2、腕力的具体练习方法是：拿一个不大重的哑铃，投篮手拿着，另一个手撑着墙边（整个重心前倾），不断重复投篮姿势，就是弯腿，举手同时直腿（当然不要吧哑铃扔出去），重复重复再重复，15下一组。一天2组~3组。1个月下来，手腕就有力了。

3、当然姿势正确是前提，基本是2个90度。手腕同手掌90度，手肘关节处也90度，手臂稍微向内扣（刚好垂直自己的身体）你可以去看看科比的急停视频，都是这样的。

投篮时候手指的摆放

投篮涉及的不仅是手指，手臂，手肘，手腕都有用到的。

如果你是用单手投篮，一右撇子为例，那么左手放在球的左侧手掌和手指张开，但是，记住，投篮的时候左手可以和球一起附和出去但左手千万别用力哦！（因为左手如果用力了就会造成用力不均匀，并且会因为左手用力方向造成球在飞行过程中轨道出现偏差，这点很重要哦！）接下来是右手，右手张开从下面托住球（你应该知道是怎么托的吧，那些NBA球员都是这样投的，我不知道怎么发图，所以可能不够详细，不好意思啦！~）记住，手指也一样要张开而且掌心必须空出一点（不用太多一点就可以了）就是掌心部位不要接触到球（这点可能很多人都忽略了……）。

做了以上的是手掌和手指的，投篮时肩膀抬高，手肘成90度弯曲状，持球时手腕也尽量接近这个角度（我怕太弯会扭伤……）

至于如何投出去就不用详细说了吧：伸直手臂（臂力）、手腕向前抖出去（腕力）、手指一定要拨篮球（指力）这样篮球才会旋转使得球在空中有一个更好的抛物线，左手随球出去，保护着球不让它在这个过程中脱手或移位。

具体的还要看你去多领会（关键是多练）虽然NBA没个人的投篮姿势不同但都精准，共同点就是他们通过不断的练习、改良自己的动作，培养自己的手感，使自己对球的感觉良好，从而更好的控制球。

怎么样的投篮姿势好看又准~

脚打开略快于肩膀，投篮脚可以向前半步；膝盖微微弯曲，屁股向下；五根手指自然张开，手掌心不接触篮球；将球举在眉毛的高度；投篮手集中向篮筐发力，投篮手指不能朝向两侧，你要保证食指和中指对准篮筐。

投篮脚步正确姿势

投篮脚步正确的站法包括以下几个步骤：

确定发球手脚的位置。如果你是右手球员，将左脚放在球的前方，右脚稍微往后，因为右脚要用来推动身体向上跃起。

弯曲双膝，双手持球。掌握好持球的力度，避免在投篮时过于用力。

弹起球，同时双脚离地，右膝向上弯曲，整个身体跃起。

投球时，手臂自然向前伸展，最后抛球。投篮结束后，落地时两脚恢复初始位置即可。

需要注意的是，投篮时身体重心要保持稳定，双脚同时离地时要注意掌握好距离和时间，避免投球过程中出现不稳定的情况。

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