本文目录

1. 如何让篮球假动作更好看
2. 麦西来甫男步对跳技巧
3. 小学生运球训练方法
4. 腿跟木头一样，篮球脚步怎么练

如何让篮球假动作更好看

顾名思义，假动作就是动作是假的，在篮球中假动作很重要的，非常有利于你轻松过掉防守，但是要让假动作好看的话我觉得是没有什么用，假动作目的是骗过防守好不好看不重要能骗过就行，所以假动作不要多好看，要的是逼真给，真到能骗过防守，骗的让防守摸不清你要干嘛要进攻还是投篮，这我觉得就是假动作真正存在的目的。

麦西来甫男步对跳技巧

充分利用手、指、腕、臂、肩等肢体部位完成动作，使得拍球的力量和方向达到最佳效果的球技技术。

其中，麦西来甫的基本步包括正脚步、侧脚步和后脚步。

正脚步是以右脚为前脚，左脚为后脚，向球拍方向迈进，侧脚步是以右脚为前脚，左脚向右侧发力迈步，后脚步则是以右脚为后脚，左脚迈出大步向右侧转身。

麦西来甫的手法还包括正拍、反手、高球、挑球、扣杀等。

其中正拍是以直挥来完成击球动作，反手则在拍球的过程中将拍面朝向下方，高球是指把球抛得飞高后再以直挥的方式击球，挑球是指以挑的方式击球，扣杀是指跑到网前，尽量将球压制在对方场地。

这些手法可以灵活运用，提高球技技术水平。

小学生运球训练方法

1.

首先要训练的是手对球的感觉，也叫做球感。只有了解了球的弹性重量等才能刚好的控制球。双手相互传球练习，双手放在胸前，用手指部分来回的进行传球训练。不要小看这简单的动作这是最简单和快速的培养手对球的初步感觉的方法。

2.

当有一定的手感时，接下来就要实际的进行运球练习了。原地运球练习，身体做一个向前跨步的动作，中心放在腰间上半身微微向前，然后单手做原地运球，两只手轮流交换进行训练，在整个过程中要注意的是不要低头看球，因为在比赛中要时刻观察对手的动作来寻找机会，一低头只会给对手制造段球的机会，所以训练中要注意这一点。

3.

下一个运球训练是，摆球练习，两脚伸开稍稍比肩宽，弯腰、左右手交替运球做左右摆动动作，就如摆钟一般。这一训练刚开始的时候可以放慢速度来练习，等熟练了球性慢慢加快速度和降低运球的高度。做好这一训练对于以后快速运球有很大的帮助。

4.

就是背后运球练习了，刚开始也许会很吃力只要你做好以上几个基本的练习掌握了一定的基本功后，做背后运球练习完全是水到渠来一般。两脚展开比肩稍宽，双手放在身后做左右手交替运球练习。这一练习要注意的是刚开始可以放慢运球的速度以及寻找最适合自己的运球高度

5.

绕8字运球练习，同样也是双脚展开比肩稍宽，放低重心，先以右手开始运球为例，右手胯下运球，球弹背后的左边，然后左手在背后接住球然后带到前方同样做胯下运球，球弹起到背后的右边，接着右手接球反复做这一动作。

腿跟木头一样，篮球脚步怎么练

在比赛中，脚步的移动有多重要，就不用多说了。对于很多球员来说，能够成功突破对方的防守，除了战术得当之外，另一个关键因素就是脚步够快。

篮球脚步动作练习，主要针对跑、跨步、跨步急停、跳步急停、滑步、攻击步、后撤步的练习。

1.在场内按规定位置沿直线变速跑。

2.全场或半场一对一徒手练习利用速度摆脱。

3.全场或半场一对一运球练习利用速度摆脱。

4.慢跑或中速跑做跨步、跳步急停。

5.运球中急起、急停突破对手。

6.跳步急停接球突破。

7.半场一对一攻守用跨步急停接球跳投或传球。

8.半场一对一攻守，内线队员背对球篮跳步急停转身进攻。

9.原地基本防守姿势站立，看手势或其他信号做侧滑步、前滑步和后滑步。

10.结合其他脚步动作一对一徒手攻守练习。

11.同练习2做持球一对一攻守练习。

12.队员由平补防守姿势站立，看手势或听哨做攻击步。

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