本文目录

1. 华尔兹变向过人和阿里蝴蝶步哪个先出
2. 打篮球过人招式
3. 篮球场上有哪些不华丽却实用的技巧
4. 打篮球怎样虚晃过人

华尔兹变向过人和阿里蝴蝶步哪个先出

1.？2.根据篮球技巧的发展历程和应用情况来看，华尔兹变向过人先于阿里蝴蝶步出现。3.华尔兹变向过人是一种常见的篮球技巧，它通过快速变向和控制球的手法来突破对方防守，提高得分机会。而阿里蝴蝶步是近年来由阿里纳斯·伊尔杜安（AllenIverson）首创并广泛应用的一种变向步法，它通过快速的侧身转身和变向运球来迷惑对方防守，创造出更好的进攻机会。根据篮球技巧的发展历程来看，华尔兹变向过人是较早出现的技巧，而阿里蝴蝶步则是后来的创新。因此，华尔兹变向过人先于阿里蝴蝶步出现。

打篮球过人招式

1.

蝴蝶穿花

右脚往左踏出一步，离左脚尖不宜太远，左手往地运球时，双脚同时往右张开跳起。左脚先着地，右脚往右快速跨出，并同时跨下换到右手运球，佯右切。右手把球从地运起的同时，身体大幅度迅速拉弓右转，右手掌置球的右侧，右臂紧夹在身体腰部，眼睛盯着对方。

2.

控制性运球

双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。

3.

快速运球

身体要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。

4.

交叉步突破

以右脚做中枢脚为例。

两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹之间。

突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。

5.

顺步突破

右脚向右前方跨出一步，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。

6.

后转身突破

背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低，两手持球于腹前。

突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守。

控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧蹬地积极有力。

篮球场上有哪些不华丽却实用的技巧

对于普通人来说，篮球场上依然可以有许多华丽的动作，最华丽的莫过于一个交叉步晃倒防守人了，像艾弗森的蝴蝶交叉步。

但大多数人练不出那样出色的控球，小编也是这样，多年的打篮球经验，分享给你实用而不华丽的技巧，甚至，不会运球也没关系。

篮球场上，面对对方的防守，需要通过无球跑动，跑出空位，才有机会得到空位出手机会。无球跑位是一项实用而不华丽的技巧。跑位很重要，既能甩开防守人员的防守，又能找到自己的合适位置，好的位置会给你带来信心和高命中率。跑位最重要的是充分利用队友的站位，绕队友跑，利用队友的掩护，再不断通过穿插跑、反跑等，跑出空位。当然，这个时候，你的队友需要恰当好处的把球传给你。

比如雷阿伦、汉密尔顿、汤普森、雷迪克就是这种类型。

记得NBA活塞五虎那个跑不死的汉密尔顿吗？汉密尔顿打球风格朴实无华，大部分的出手是通过不停的跑动，跑出空位再接球就投。

接球就投最重要的就是上一点提出来的无球跑位，先要有跑出的空位，才能有机会出手。接球就投最简单的就是跑位时面对篮筐，队友球传到，接球后，顺势起跳，完成投篮动作。

主要技巧是这样：

1、跑动时要保持弯腰曲膝，双手掌心朝前要球；

2、接球瞬间内侧脚要先转正朝向篮筐，来帮助身体也能顺利转身对正篮筐；

3、不要有其他多余动作；

4、利用队友传过来的球附带的动能，顺势上举出手，让你出手更快。

练习的时候，如果有队友帮助传球最好，一开始可以先练面框的，从三分线往篮筐跑，队友球往腰腹位置传。

以小编这样菜的天赋都很快学会了，你们也可以的。

打篮球怎样虚晃过人

篮球场上为了得分而过人的招式，最重要的还是身体素质，没有身体你怎么可能打得好篮球，下面6招可以教你怎么虚晃过人

1.欧洲步，篮球中带球上篮时用的一种过人技巧之一，利用手臂左右晃动的假动作骗对手，

2.梦幻脚步，篮球中带球上篮时用的一种过人技巧之一，通过连续的假动作上篮，利用身体和上篮的方式骗取对手跳起再上篮。

3.穿花蝴蝶步1，篮球中带球过人上篮时用的技巧之一，利用连续的换手胯下的运球虚晃过人，

4.穿花蝴蝶步2，篮球中带球过人上篮时用的技巧之一，利用连续的换手胯下的运球虚晃过人，

5.虚幻过人，篮球中带球过人上篮时用的技巧之一，利用耸肩，和脚步，手部的运用，往持球进攻的反方向虚晃，再配合脚下速度。

6.背后运球过人，根据自己的现况把球在背后运转，利用脚步从右边手在背后运转到左手的过人，可以更具自己的习惯而调整。

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