本文目录

1. 八段锦怎么做
2. 一个人在外面怎么拍视频
3. 六十岁以上女人剪什么样的头发好
4. 运动裤该这么搭配

八段锦怎么做

八段锦有坐八段锦、立八段锦之分，北八段锦与南八段锦，文八段锦与武八段锦，少林八段锦与太极八段锦之别，在我国深受知识分子和练习者的喜爱。

健身气功八段锦当初是由一些治病保健的单式动作发展组合起来的，因此八段锦每一式都有其独自的功效，既可选择单式或几式练习，也可以整套练习。

健身气功八段锦第二式，左右开弓似射雕:这一式展肩扩胸，左右手如同拉弓射箭式，招式优美；可以抒发胸气，消除胸闷；疏理肝气，治疗胁痛；同时消除肩背部的酸痛不适。对于那些长期伏案工作，压力较大的白领人士，练习它可以增加肺活量，充分吸氧，增强意志，精力充沛。

健身气功八段锦第三式，调理脾胃须单举：脾胃，是人体的后天之本，气血生化的源泉。中医认为，脾主升发清气，胃主消降浊气。这一式中，左右上肢松紧配合的上下对拉拔伸，能够牵拉腹腔，对脾胃肝胆起到很好的按摩作用，并辅助它们调节气机，有助于消化吸收，增强营养。

健身气功八段锦第四式，五劳七伤往后瞧：五劳，是心、肝、脾、肺、肾五脏的劳损；七伤，是喜、怒、忧、思、悲、恐、惊的七情伤害。五劳七伤，犹如今天的亚健康；长期劳顿，没有及时修养生息，终究造成损伤的累积。这一式，转头扭臂，调整大脑与脏腑联络的交通要道——颈椎（中医称为天柱）；同时挺胸，刺激胸腺，从而改善了大脑对脏腑的调节能力，并增强免疫和体质，促进自身的良性调整，消除亚健康。

一个人在外面怎么拍视频

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2020年05月14日

一个人在外面怎么拍视频？我来帮你解答。

一个人拍摄视频需要用到的工具有手机、三脚架、自拍杆、手机支架等等，当然还需要视频编辑软件进行后期的编辑处理。

在拍摄过程中要懂得基本的拍摄知识以及构图技巧，这样画面出来才有美感。运用一些推拉，平移镜头什么的，有什么想法就去实践，可能有意料之外的收获。

其实想拍出美照，一点也不难，很多都是有规律可循的，简单掌握几个技巧，就能轻松告别拿不出手的照片。

1、出行时，如何拍出不一样的游客照。

很多人出去旅游都会遇到一个拍摄地点人特别多的情况，有个简单易学的方法让你拍出和别人不一样的游客照。首先不要去挤人拍，自己往人群前走两步，让后面的人群和自己隔几步远，然后拍照的人可以选择降低拍摄角度，不管后面是高耸的山峰或者建筑都可以框进去，而且会把前面的人物显高显瘦，也不会让后面的人群喧宾夺主。

2、生活中，如何拍小脸大长腿。

只要能善用广角形变，高矮胖瘦都可以拍出来小脸大长腿。现在的手机摄像头都自带广角，把拍摄对象放于画面正中央，把脚尖贴于拍摄边缘，然后降低拍摄角度，不管是坐着还是站着，仰拍下来，镜头自然拉伸，各个都是大长腿。坐在楼梯上拍，效果更加明显。

3、旅游时，如何把景物拍得高大上。

拍人和拍物一样，想要好看就一定要简洁。拍景的时候，尽量用天空做搭配，会提高简洁度。在拍摄的时候可以选择手机上的正方形构图和手机自带的滤镜，调到自己喜欢的样子，就会给人不一样的感觉。

4、装高逼格时，如何抓拍夜间光斑。

很多人都觉得晚上拍灯光闪烁的光斑逼格很高，这其实很简单，就是一个虚化的过程。选好自己要拍的地方的角度和光线，把手放在镜头前，聚焦后拿开手，就会发现后面的东西都虚化掉了，一个个灯光都变成了光斑，这个时候点击拍摄，有模糊意境美的高逼格光斑图就出来了。

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六十岁以上女人剪什么样的头发好

六十岁以上的女人剪什么发型，主要看自己的气质和发质发量。没有头发什么发型也做不出来，所以发质发量对于这个年龄段的老人来说是很重要的。其次就是自己的精气神，这一点决定你的发型品质的高低。

老年人做发型主要看气质和头发，颜值五官等对于老人来说已经不重要了，根据气质和发质来设计发型师最靠谱的做法。

如果自身条件好，发质好身材好，留什么发型都适合。如果发量少，建议选择短发类型的卷发发型效果更好。发量多烫大卷，发量少或细软，烫小卷，总之能让发型获得最大的蓬松度的发型，都适合老年人。这些发型对于年轻人来说也许显老，但对于老年人来说则比较显年轻。

除了气质和发质外，还可根据自己的喜好来选择。比如一些身材苗条，从事老年文体活动的老人，可选择大波浪的卷发或者螺丝头等长发发型。一些文艺范的老年人可以选择中长发类型的发型，显得端庄大气。身材较胖建议选择精干的短发发型，这样的发型简单好打理，也能显得更精神一些。

不要按照自己实际年龄选择或设计发型，因为这样做出来的发型会让你再老十岁。六十岁的人变成七八十岁的感觉，所以，多看看年轻人和四五十岁女人的发型，自己就会找到感觉的。

无论选择哪一种类型的发型，目的就是要减龄还要好看。发型可以参照四五十岁女人的发型的感觉，结合自己的发质发量略作调整，这样做出来的发型不仅时尚，减龄效果也是非常给力的，最起码年轻十岁没问题。

其次就是选择一些老少皆宜的发型，这种类型的发型肯定会让你显年轻的，而且也好看。从实用的角度出发，短发对于老年人来说更显年轻一些。但短发发型一定要避开传统短卷发的款式，因为那种盖半耳小卷发的爆卷发型，会让你显老十岁不止，所以最好不要再选择这类发型了。

短发建议选择露耳+烫卷的蓬松感的发型，这类发型比盖半耳的卷发更显年轻，人也显得更加精干。蓬松饱满露耳清爽干练，露出额头不留刘海的发型造型，效果也是非常不错的，所以这种发型对于老年人来说会非常显年轻的。

中长款或齐肩的发型也适合，但这种发型就要看你的气质。发量多可选择内扣或者直碎发的发型，发量少可选择烫卷的发型，尽量做得蓬松一些，刘海可选择偏分或者背头的造型，更显气质也更显年轻。烫卷的效果也非常减龄，但老年人来说不要烫超大的纹理卷发，因为你的气质和年龄hold不住这些超级自然的发型。

长发最好选择烫发类型的发型，直发就不要考虑，因为直发这种表现青春年少的发型，不适合老年人。而大波浪和螺丝头这种发型，只要你能驾驭到了，减龄效果与时尚感也很不错的。

年纪大了，白发肯定多了，能接受染发会更显年轻，但最好选择一些棕色的发色，具有遮盖白发的效果，又能增加时尚感。黑发最好不要选择，与其染黑发还不如不染发，顺其自然更有魅力。

不适合染发的人，顺其自然就好，只要发型做的干净利落，白发对于老人来说并不会显老。发型邋遢了，就是没几根白发也会显老。所以说显老的是你的精气神，而不是你的白发。白发多更应该烫卷发，才会显得精神饱满，而且也很显气质。

做发型一定要见到本，通过目测观察你的脸型、五官、头型和发质，结合询问以及你的需求，才能给出一些具体的操作方案，仅凭这样一个问题，是无法给出精准的答复和发型的推荐。尽管推荐了一些发型，但这些发型只供你参考，只要你按照这种感觉做，只要你的发型师能做出来这种效果，肯定减龄又好看的。

运动裤该这么搭配

Hi~各位小仙女！

说到运动裤，相信小仙女们都不会觉得陌生，或许还会觉得惊讶，我们曾经吐槽很土的运动裤，如今成为时尚小仙女凹造型必备的单品，休闲又时髦。

所以春天挑选裤子的时候，一定要慎重哦~休闲范十足的运动裤，这个春季让你毫无束缚感，尽情做自己。喜欢的小仙女，就来get一条吧！

灰色自带高级感，这是不用怀疑的，所以即便是灰色西装配休闲范十足的灰色运动裤，这种混搭风，也不会出错。内搭白色单品，衬出明朗又清新的气质。脚踩白色的运动鞋，为运动裤增添休闲范，而且还带有几分帅气感。

而运动裤的套装，更不会“出卖”小仙女，怎么搭配都不会出错，让你尽情扮靓。脚踩白色的马丁靴，纯粹为造型增加酷感，这个春季让你毫无束缚感。加上一副墨镜的加持，把中性的酷感展现的淋漓尽致。

担心自己搭配出错的小仙女，还有一种办法，那就是选择同色系搭配，色彩简单，却不失造型感。黑色T恤遇见黑色运动裤，展现出十足活力感，尽情做自己。加上黑色运动鞋的帮助，轻松显高。露脚踝穿搭，尽显满满的时尚度。

红色象征着热情洋溢，而春季是个充满希望的季节，小仙女穿上红色的运动裤，一下子就充满了青春活力，彰显个性。小仙女如果对于上衣不太会选择，那么极简的双色系，你不妨试一试。

春季是牛仔外套的主战场，小仙女可以试一试，你穿上帅气的牛仔外套，就会让美得更出众。而炫腹的穿搭方式，秀出你的小蛮腰，心动了吗？而牛仔外套配运动裤，这是比较少见的搭配，不过很休闲范呀，这个春季让你毫无束缚感。

衬衫，在我们日常的印象中，只能搭什么西裤吧，这样子才登对。后来也逐渐流行衬衫搭牛仔裤，可是这次衬衫搭休闲范十足的运动裤，新意满满，小仙女感受到这波操作的“魅力”了吗？

如果你不喜欢蓝衬衫，万能的白衬衫，相信你一定不会错过吧。自带V领的设计，很好的修饰小仙女的脸型，尽情做自己。毫无疑问，黑白配这么养眼的CP，你又怎么可以轻易的错过呢？关于鞋子，强烈推荐小白鞋，让你的衣品更上一层楼。

休闲范十足的运动裤，这个春季让你毫无束缚感，尽情做自己！

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