本文目录

1. 宿舍挂篮怎么固定
2. 双十一要到了，有什么宿舍平价实用的东西
3. 觉得自己很瘦，在宿舍怎么增肌
4. 宿舍床怎么封防尘膜

宿舍挂篮怎么固定

用绳子绑住或者用胶带粘着

挂钩固定安装在挂篮本体的篮口一侧；挂钩的尾端设置有一个向外侧的凸起的尾勾，挂钩的前端铰接有一个塑料杆，塑料杆的头部设置有卡头，卡头可卡入至尾勾中。而挂篮本体的篮口另一侧则安装有一个铰接轴，铰接轴上则安装有一个挂篮盖可翻转后盖在挂篮本体的篮口上。其优点在于挂篮盖不仅是作为盖体使用，通过将挂篮盖翻转后，将支撑腿放入在支撑槽中后，挂篮盖整体呈水平放置，可将挂篮盖当作电脑桌用。但其对于不同杆状直径的宿舍床沿，挂篮不能很好地与不同杆状直径的床沿匹配，致使挂篮固定的稳定性不足。

双十一要到了，有什么宿舍平价实用的东西

我最近看了很多宿舍好物的dou音号，有信口开盒还有安利生活日记，里面有很多好物，都很值得一看。比如：

1.宿舍窗帘遮光布，能够不妨碍到别人也能拥有属于自己的私密空间。

2.遮光眼罩，带上眼罩，保证你能睡个天昏地暗。眼罩能够用很长将时间建议买个质量好一点。

3.床头置物挂篮不用多说了，这绝对是提高宿舍生活质量的不二之选。挂在床沿上的，放手机书本充电器啥的，省去很多上下床的功夫。正事不耽误，哈哈哈。配合床上书桌使用更佳。

觉得自己很瘦，在宿舍怎么增肌

利用宿舍的现有条件进行锻炼即可，以自重训练为主，配合哑铃、弹力带工具，照样会带来不错的增肌效果。

自重训练是利用自身体重为抗阻的训练方式，例如俯卧撑、深蹲、引体向上、举腿等动作，这不是四个动作，而是很多动作。

例如俯卧撑，双手与肩同宽的标准俯卧撑是最常规的俯卧撑训练。当训练者能力提高以后就可以练习钻石俯卧撑、单臂俯卧撑等高阶动作，再次提高肌肉力量。其他动作也如此，例如爆发引体向上、单腿深蹲。

在训练时，动作训练3－5组，每组6－15次是增肌增力的训练强度。每个部位一周训练1－2次即可，注意劳逸结合循序渐进。

除此以外，还可以在宿舍进行哑铃和弹力带训练，练习好训练动作，注意肌肉刺激。

最后，良好的休息和饮食也是关键的。注意蛋白质的补充，鸡蛋、牛奶、肉类等等。每天保障7－9小时睡眠，有利于肌肉生长。

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宿舍床怎么封防尘膜

为了封防宿舍床，您可以尝试以下步骤：

1.准备材料：您需要购买一些适合封防的材料，如塑料薄膜、塑料袋、胶带等。确保您选择的材料足够厚实和耐用，以保护床铺免受灰尘和污垢。

2.清洁床铺：在封防之前，先彻底清洁床铺，确保床垫和床架表面干净。这可以防止灰尘和污垢被封在床铺里。

3.封防床垫：首先，将塑料薄膜或塑料袋展开，以覆盖整个床垫。根据床垫大小，您可能需要剪裁和调整封防材料的大小。当覆盖床垫时，确保将薄膜或袋子的边缘和底部牢固地固定在床垫下，可以使用胶带固定。

4.封防床架：接下来，将塑料薄膜或塑料袋覆盖在床架上，包括床腿。确保覆盖整个床架并用胶带固定边缘，以防止灰尘进入。

5.定期清洁和更换：封防后，定期检查和清洁床铺封防层。如果出现损坏或磨损，及时更换。

请注意，封防床铺可以帮助减少灰尘和污垢的积累，但无法完全防止。还是建议您定期清洁床铺和宿舍，保持良好的卫生习惯和环境。希望这些提示对您有所帮助！如果您有其他问题，请随时提问。

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