本文目录

1. 如何练横叉（舞蹈）
2. 没学过舞蹈怎么劈竖叉
3. 横叉和竖叉先练哪个
4. 儿童舞蹈竖叉怎么练

如何练横叉（舞蹈）

竖叉相对横叉的难度要高一些，要求其前腿和后退的韧带充分活动开了（压前腿、压后腿）之后才能进行。规格要求：前腿的脚背对天花板，后腿的脚背对地板，身体放正不能歪，要求后腿胯根紧贴地板。下不去的小朋友要用手撑住地板，不能歪斜的坐下去。容易出现的问题：软开度不够的时候直接一屁股坐在地板上，身体歪斜，形成横叉的样子。

家长在家可以这样帮助孩子练习舞蹈：孩子躺在地板上（硬地板），一条腿抬起，身体放正，家长坐在孩子的膝盖上，用腿固定住孩子的腿，对着孩子的鼻子推压抬起来的腿。

注意孩子屁股不能离地，身体不能歪，膝盖要伸直。

没学过舞蹈怎么劈竖叉

无法劈竖叉。因为劈竖叉是需要舞蹈技巧的，没有学过舞蹈的人不具备这方面的技能和身体灵活度。如果想学习劈竖叉，可以先找专业教练学习相关基础舞蹈技巧，并进行体能训练，提高身体的灵活性和协调性，才能逐步掌握劈竖叉的技巧。

横叉和竖叉先练哪个

一般先练竖叉。

竖劈叉一般比横劈叉要简单，很多形体训练、舞蹈训练通常先从竖劈叉开始练习，然后逐渐练习横叉。刚开始练习劈叉这个动作会比较的痛苦，竖劈叉虽然很痛苦，但是疼痛感要比横劈叉轻很多。一般锻炼竖劈叉主要是将腿部架在栏杆上，然后把身体压在腿上，随着筋骨的拉伸，腿部逐渐变得直线。当身体能触碰到腿部时，我们就可以在地上尝试竖劈叉了。

儿童舞蹈竖叉怎么练

1.

后腿的膝盖一定要朝下,跪在地板上并向远延伸

2.

前脚的脚腕处一定要转开,也就是大脚趾不要去贴地板,小脚趾方向去找地板把脚转开

3.

在摆正确以后慢慢拉长前后腿向下。

4.

前腿膝盖不可以弯

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