本文目录

1. 如何自制绑腿上的那种沙袋
2. 腿上面绑沙袋怎么绑
3. 沙袋绑腿怎么做
4. 绑腿沙袋怎样绑，带图

如何自制绑腿上的那种沙袋

这个也简单，你想做什么重量的，先用沙子和木屑配好，再找那种帆布类的布按你小腿的粗细缝合成一个袋（最好在靠腿的那面缝一层或几层海棉），把沙装好之后，再用缝纫机在袋子上缝大约50毫米的小条，防止沙下堕，缝合好之后再在两头上扣。

腿上面绑沙袋怎么绑

有绑小腿和绑脚裸两种绑法，但步骤是一样的。

第一步:将绑带穿过金属扣

第二步：将绑带往后拉用以粘贴

第三步：将魔术贴和绑带粘贴，即可

绑腿有3个级别:(1)21-50公斤的专业训练(2)9-20公斤的负重绑腿(3)1-8公斤叫隐形绑腿(即每个腿1-4公斤,可穿牛仔裤)，长期沙袋绑腿，易影响腿型。

沙袋绑腿怎么做

1首先要按照自己的承受能力来选择沙袋的重量，沙袋有不同的规格，重量也不等，一开始从轻的开始绑起，让自己有一个适应的过程。

2第2个注意事项是绑沙袋的时候最好穿着比较合脚的棉袜，棉袜不容易打滑，这样能够让沙袋很固定的绑在腿部。

绑腿沙袋怎样绑，带图

有绑小腿和绑脚裸两种绑法，但步骤是一样的。

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