本文目录

1. 面墙倒立撑简单还是背墙倒立撑
2. 挨着墙的倒立坚持多长时间就可以离墙倒立了
3. 靠墙倒立头顶墙咋解决
4. 练靠墙倒立，背对墙还是正面对墙

面墙倒立撑简单还是背墙倒立撑

背墙倒立撑简单。

倒立前是正面向墙，倒立时是背面向墙。理由：倒立要先正面向墙，接着趴下身体弯曲四肢撑地，然后双脚蹬地后双脚离地并且立起靠墙，所以这个时候我们的姿势变成背面向墙。备注：这个姿势我们要收回也很容易只要双脚自然落下着地就行了，而面墙的倒立姿势要收回就很危险，变成背摔了。

挨着墙的倒立坚持多长时间就可以离墙倒立了

靠墙永远是最有效的练习，不要轻信所谓的只要到了1分钟就可以了。就算到了1分钟，也要每天不断的练习。这是倒立的耐力基础。你靠墙可以1分钟以后，尝试离墙。做好长期失败的准备，我失败了1个月才初步掌握离墙。

然后可以在空地上练习倒立行走或者静态倒立（控手倒立）倒立没有所谓的‘速成’，不要想10天或一星期就学会。因为我们是地球人，不是超级赛亚人。

靠墙倒立头顶墙咋解决

做靠墙倒立动作时头頂墙，需要加强上肢力量锻炼来解决。出现这种情况是因为上肢力量不足，身体本能的保护意识下，头就会顶住墙面。

练靠墙倒立，背对墙还是正面对墙

答案：倒立前是正面向墙，倒立时是背面向墙。理由：倒立要先正面向墙，接着趴下身体弯曲四肢撑地，然后双脚蹬地后双脚离地并且立起靠墙，所以这个时候我们的姿势变成背面向墙。备注：这个姿势我们要收回也很容易只要双脚自然落下着地就行了，而面墙的倒立姿势要收回就很危险，变成背摔了

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