本文目录

1. 投篮的时候总是翘腿怎么纠正
2. 投篮小臂怎么保持竖直
3. 投篮sweepaway怎么练
4. 怎么在手指上转篮球

投篮的时候总是翘腿怎么纠正

投篮时翘腿通常是由于动作不稳定或不规律所致，因此需要逐步修正。以下是一些纠正投篮时翘腿的方法：

1.提高动作技巧：根据篮球教练的指导，加强动作训练，尤其是提高手臂的稳定性和规律性，以及练习身体各部分的协调动作，这样可以减少因失去平衡而翘腿的情况。2.改善跳跃动作：跳跃过程中，由于重心不稳和错位等问题，比较容易翘腿。课程中建议加强跳跃练习，并在跳跃时重点加强膝盖、脚踝和脚掌的力量训练，以提高跳跃稳定性和准确度。3.加强训练：增加练习强度和次数，_

投篮小臂怎么保持竖直

投篮时胳膊的上臂，下臂和手掌不成一条直线的话，那有可能和小臂手腕的力量不足有关，甚至可能是骨骼生长的问题。

对于力量不足的问题当然是练练臂力腕力还有手腕肘关节的柔韧性。

也有投机的方法，比如将球稍稍举高，这样偏离的角度也会减小。当然，如果觉得练力量很难，那也没关系，出手时最重要的还是手掌指头要直对篮筐，而且手投球的路线也尽量要在一条直线（参照姚明的投篮姿势）

投篮sweepaway怎么练

投篮sweepaway可以通过以下步骤来练习。明确结论：通过逐步练习，可以掌握投篮sweepaway的技巧。解释原因：投篮sweepaway需要在比赛中快速地扔出投篮动作，要完成sweepaway的操作，需要掌握基本的投篮技巧和手腕的灵活性和力度，只有通过逐步练习才能够掌握。内容延伸：在练习之前，首先需要确保良好的身体状态和投篮基本功。接下来可以找到一个空闲的篮球场地开始练习，先从低投开步开始练起，慢慢地提高投篮高度和投篮速度，最后在比赛中应用这个技巧。在实践中要注意保持手腕放松和投篮的节奏，加强反复练习使练习效果更加显著。

怎么在手指上转篮球

这是我的拿手戏。将球以旋转的形式抛向空中。距离不要太高。以手臂在弯曲的情况下。能接触到篮球的距离最好。这时用你的食指指尖接触篮球的旋转底部中心点上。

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