本文目录

1. 瓷砖橱柜的价格怎么样
2. 投影仪怎么预留位置
3. 刚得高血压有什么方法可以控制
4. 自媒体新手开头怎么做才能吸引粉丝

瓷砖橱柜的价格怎么样

谢邀。这个问题可以细分为三个问题：1.瓷砖橱柜的优点？

造价便宜

耐用，不怕水、不怕火，好打理，用20-30年一点问题没有

颜值也不错

大概有这么几步，泥工师傅都会做。

橱柜地面抬高7-8公分

安装不锈钢或铝框架

安装瓷砖

安装石英石台面

瓷砖橱柜成本有人工费和材料费两部分。

人工费：一米大概150元

材料费：包括瓷砖、石英石台面、柜门、铝合金条、胶水等几部分

一米需要600×600的瓷砖6块（36元）、铝合金条20元，石英石台面250元，胶水5元，橱柜门0.7平方米（140元），合计451元。

因此，一米瓷砖橱柜造价=601元。比买的橱柜要便宜很多。

投影仪怎么预留位置

投影仪在使用前需要预留位置投影仪需要预留空间和垫高的平稳物体来支撑，这样可以保证投影效果不会受到干扰，同时也方便投影仪的移动规定好投影仪位置后，可以使用标记或者地面上的彩带等方法做好标记，以保证下次使用时仍能找到正确的位置，预留好地面空间，可同时放置其他设备，增加使用效率

刚得高血压有什么方法可以控制

年前看过一个年轻的高血压患者，29岁，男性，彭先生，没有服用降压药，现在4个月过去了，血压已经基本恢复正常了。

小彭是通过什么方法，也没有吃降压药，血压就恢复正常的？

小吴4个月前，无意间发现自己的血压高，于是找到我，当时血压在150-160/90-100左右徘徊，也没有不舒服，当然他和大多数人一样，不想吃药，但是也和大多数人一样，担心出现并发症。

我经过详细询问，综合考虑，最后告诉他可以暂时不吃药，先通过我的方法来降压药试试看。

他很疑惑，问为什么可以不吃药，不是说高血压都得吃药吗？

我说，指南和课本都没有说过高血压人必须吃药，为什么你可以不吃药呢？

1、你是新发现的高血压，且没有任何不舒服；

2、你的血压属于1级高血压，也就是没有超过160/100；

3、你没有糖尿病、没有心脑肾等疾病；

所以你可以先通过不吃药的方法来降压。

还有的一个理由就是，小彭本身偏旁，平时口重吃盐重，爱吃油炸，很少吃水果蔬菜等等，同时从不运动，没事就坐在电脑前，经常熬夜。这些不好的生活习惯都会影响血压，升高血压。

如果意志力坚强，能改掉这些习惯，那么血压就有可能恢复正常。

研究显示：

1、减盐可降低血压2-8mmHg；

2、减重10kg，可降低血压5-20mmHg；

3、坚持运动，可降低血压4-9mmHg；

4、戒酒，可降低血压2-4mmHg；

5、保证足够的睡眠、避免熬夜、好的心情等等都利于降低血压。

所以我建议小彭，先通过这些方法来降压，毕竟药不是好东西，万不得已才吃药。

我告诉小彭，如果你不想吃药，那就好好的坚持运动，每周5次，每次不少于30分，跑步、骑车、游泳、快走等等都行，把嘴管住，少吃盐，多吃粗粮杂粮水果蔬菜，把体重减下来；不要熬夜了，我们观察3个月看看，看看血压到底能不能下来。

如果你做不到，那咱们现在就开药。

我说了他和所有人一样，都不愿吃药，说自己试试看，昨天来复查，血压目前已经降到135/85左右。

我说一定要坚持，把这些好习惯，当初生活的一部分，而不要当初治疗疾病的方法，这样就不会痛苦，而且可以持久，这种方法不但能控制血压，还能预防心脑血管疾病。

那是不是新发现的高血压都可以不吃药，通过这些方法降压，当然不是！

如果：

1、新发高血压已经超过160/100；

2、新发高血压合并头晕、头疼等等不舒服‘

3、新发高血压已经合并糖尿病；

4、新发高血压已经出现心血管疾病、脑血管疾病、肾脏疾病等等脏器损伤。

这几种情况，需要马上服用降压药，把血压降到理想水平。

但是，不管是否服用降压药，健康的生活方式，都必须始终坚持，健康生活要贯穿高血压管理的一生！

自媒体新手开头怎么做才能吸引粉丝

现在正在处在自媒体的风口上，尤其是今年过年的时候快手在春晚现场投放的10个亿的资金，极大的激活了全国人民对于自媒体的兴趣，也有很多小白开始蠢蠢欲动。那么在开始阶段，我们怎么样才能够吸引粉丝，怎么样才能把基础打牢呢？通过一段时间的摸索，有以下几个方面的建议供您参考。

第一，开始的时候并不是关注粉丝量的多少的时候。这个时候应该注意自媒体相关知识的学习，包括怎么样才能够进入自媒体平台？怎么样才能打造自己的账号？怎么样才能铺设好自己的人设？怎么样在自媒体平台上做好自己的自媒体号的养号工作等等。这个时候最关键的就是要找一个信任的，好的老师来教你。这个老师，我们可以在平台上去搜索那些经常在平台上直播的大咖，看看他们后面的相关评论，看看他们平时讲的内容是否是你喜欢的，如果是感觉他为人又不错，你就可以选择这个老师作为你的导师，这样你就可以在很短的时间内把老师长时间积累的一些经验教训通通的学过来，可以减少你在自媒体道路上奋斗的时间，也可以说是以金钱换时间吧。

第二，初期的时候养号工作非常关键。所谓养号就是我们选定了自媒体的发展方向以后，首先是要注册一个新的自媒体账号，注册之后并不急于发作品，而是要关注你的方向的大咖的作品的方向。没事的时候多看一看他们，一天停留几个小时在这些网络大咖的文案、图集、微头条、直播间或者其他方面进行一个阅读和观赏。加强与这些人的沟通，进行点赞评论，还可以私信给他们，了解他们对于一些问题的深入的看法，这样你就会给平台一个积极向上，对一个垂直的领域非常感兴趣的形象。平台也会关注你，给你一个标签，这个时候你才可以说已经进入了初级的自媒体创业阶段，在打造好自己的头条号的基础之后，也就是养好号以后，再把优质的内容通过自己的方式发出来。

在正式发布作品之前，还要学习很多与发作品相关的知识，包括如何拍摄，怎样构图，如何编辑，如何剪裁，视频的如何转场，如何提取字幕等等相关内容，这些实际上是比较好学的，但是在你没接触之前感觉很陌生。实际上，在网络上有很多这方面的教学内容，有的是免费的，因此你可以通过一段时间学习这方面的内容，把自己的基础打牢，这样在发布作品的时候，你就可以轻松的按照自己的想法来进行拍摄、进行编辑、进行组合一些内容，这样你的作品就有自己的独特的特点。

在有了上述的基础之后，你发的作品才会有人看，才会增加粉丝，因此这个时候才是你考虑增加粉丝和增加粉丝粘性的问题。你的作品是否优质，是否持续的输出非常关键。有的人三天两头的就有其他的事情，今天去喝酒了，明天去逛街了，总之不是天天持续性的发布优质作品，今天高兴的就发两个，明天有事情就停止了，这样你的账号的连续性就差了，你的粉丝的粘性也就非常低，因此不做则已做就要坚持按照一定的规律，按照一定的方向结合自己的垂直度来进行系统的持续性的、高质量的输出是做好自媒体的基础。输出的内容可以是广泛的，既可以是微头条也可以是长文章，也可以是图文。有可能是悟空问答，也有可能是知识的一些传输，很有可能是才艺的展现，总之，你可以把你自己的特点、特长、优势充分的发挥出来。在自媒体平台上，每一个人都可以展示自己的才艺，每一个人都有自己的特长，实际上很多人没有发现自己的特长和才能，在自媒体平台上逐渐的摸索，就会发现自己原来还有这么多特长和可以挖掘的地方。

要不断的增加粉丝，还要与粉丝进行经常的互动，在你发表了优质作品之后，你的作品会有很多人观看点赞和评论，这个时候你就要加强与粉丝的沟通，尤其是对于那些经常在网上评论的人们，这些人是比较活跃的自媒体人，你如果抓住了他们，你的账号就有了非常好的活跃度，你的平台推广可能就会增加。根据现在平台的运作机制，一般的情况第1轮是把你发布的作品推荐给你的粉丝，粉丝阅读达到一定的量，达到一定的完播率，达到一定的点赞和评论率之后。你就会得到第2轮的推推广，推广到更为广阔的空间，如果第2轮还是非常好，就有可能达到第3轮第4轮，这样你的文章就有可能成为爆款。

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