本文目录

1. 刺激穴位，按揉搓敲哪种方法最好
2. 为什么按摩之后人会感到全身舒畅
3. 健身训练后如何给肌肉按摩
4. 什么按摩最舒服

刺激穴位，按揉搓敲哪种方法最好

刺激穴位，按揉搓敲我个人认为按和揉这两个比较好。

自我按摩多采取按揉的手法，例如：颈部，交替揉按对侧斜角肌(锁骨上窝靠颈根部处，相当于缺盆穴位部位)。因支配上肢的神经及血管就在斜方角肌的间隙通过，如斜角肌紧张痉挛，就会压迫神经血管，影响上肢。故解除斜角肌痉挛，便可消除由其引起的上肢麻痛等症状。所以按揉这些手法，对于刺激穴位非常有效。

腹部就是用揉的手法，通过揉腹能能使肠和腹部的肌肉壁坚强。按摩能增进血液的循环，使腹部的肌肉和器官得到丰富的营养，强健隔肌帮助呼吸。刺激所有控制腹部器官的神经，增进腹部的血液循环，促进胃肠、肝脏所分泌的消化液增加，帮助消化和消

化作用，促进肠胃蠕动，能治疗各种消化疾病。

为什么按摩之后人会感到全身舒畅

我经常按摩，按摩会上瘾的，就是因为按摩之后会感到全身舒畅，全身按摩是一种被动运动，会促进全身血液循环，我们人受累了，身上疼痛了，肌肉痉挛了，都是个别部位缺血，血液循环不畅通导致的，所以，活血化瘀是有点年龄的人的一个要做的事情，活血化瘀有很多方法，全身按摩，体育运动，口服活血化瘀药物，静脉输液活血化瘀药物，理疗仪做理疗，艾灸，抜罐，我们具体问题具体选择活血化瘀的方法。如果身体体检没有什么病，只是疲劳，可以选择进行全身按摩的方法，全身血液循环畅通无阻了，就可以感受到全身舒适，精神状态随之改善，能够坚持不断的全身按摩，也可以有效的提高生活质量，保持愉快的心情，可以避免全身各个部位缺血引起的疼痛，防止心脑血管病的发生。

健身训练后如何给肌肉按摩

经常健身的人对肌肉放松要求很高，而振动泡沫轴现在越来越被更多的健身房所接受，，每个健身房间都会有各式各样的泡沫轴提供给学员使用，而LuckyRoll泡沫轴作为一种训练工具，正在被很多的物理治疗师、私人教练列入到他们的训练装备库中。

电动泡沫轴受健身人群的喜爱也是有一定的关系的，训练结束后哪里酸痛就用泡沫轴来“滚一滚”来放松肌肉和筋膜。具体方法是调整姿势，通过身体的自身重量压在泡沫轴上，然后缓缓活动泡沫轴，利用LuckyRoll振动泡沫轴可以使原本僵硬的肌肉和筋膜逐渐松解、放松。

什么按摩最舒服

感觉累了。个人认为在按摩椅上静静躺会比较舒心哦。静静的享受多种按摩手法。身心放松。一般国内的品牌性价比还是可以的。像荣康啊，生命动力啊这些。以上仅供参考。具体方式应人而异。

文章分享结束，按揉搓敲哪种方法最好和肢体按摩怎么弄好看点呢的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！