本文目录

1. 有哪些好吃又吃不胖的食物可以推荐
2. 女生怎样健康有效的减肥
3. 女孩子该不该减肥呢
4. 不太胖的人该怎么减肥

有哪些好吃又吃不胖的食物可以推荐

美食人人爱，吃多了又怕长胖，真的是两难选择。怎么办才好呢？其实在各种肉类中，鸡胸肉含有大量优质蛋白质，好吃又不容易长胖。这边给大家推荐几道用鸡胸肉做的家常菜。

香煎鸡排

1、鸡胸肉切薄片，放一勺生抽，一勺老抽，一勺白糖，葱姜水腌制半个小时以上。

2、平底锅放油，把鸡排两面煎至金黄。

3、西蓝花切小朵，焯水煮熟，摆盘。

凉拌鸡丝

1、鸡胸肉放锅里煮10分钟左右，煮熟，放凉。

2、把凉了的鸡胸肉用手撕成一条一条。

3、黄瓜切丝，加入鸡胸肉中，再加一勺醋，一点味精，一勺香油，搅拌均匀

我是糖果妈妈美食记，如果我的答案对你有帮助，关注我吧。

女生怎样健康有效的减肥

首先节食，节食并不是不吃饭，多吃疏菜，少吃主食。坚持锻练身体，持之以恒，贵在坚持。我有一邻居，每天晚上坚持跳广场，从不间断，已快50岁的人啦，看上去像40岁，身才持别好。所以不管是跑步也好，快走也好，跳舞也好，只要坚持，你就会有效的减去体重（减肥）。（掉一字，广场舞）

女孩子该不该减肥呢

女孩子该不该减肥呢？

在这个以瘦为美的时代，大多数女生嚷嚷着减肥已不是什么新奇的事，究竟女生要不要减肥呢？减到多少合适么呢？

我们可以看一下BMI值

BMI=体重(㎏)/身高2(m)

比如我的体重是65kg,身高1.63cm

那么我的BMI值就是65/1.632=24.46

BMI值在18以下属于偏瘦

18-24属于正常

24-28属于偏胖

28以上属于超重

专家指出，最健康的BMI值在21-22左右。

小仙女们可以根据这个具体来算一下。

建议大家最好不要让BMI值小于18，太瘦了对身体也不好。

不太胖的人该怎么减肥

有人感到不胖不瘦的人怎么减肥觉得有点可笑，这就是告知你的警戒线。

不胖不瘦的人潜藏着发福的隐患，如何控制得体才是最佳的思想意识。所以把体重定在一个量订的标准范围内是你有意识的控制体重的不利增长。我身高（1.70Cm一100）X0·9＝63kgx2＝126斤，男人标准体重上加20斤属正常超过20斤就要控治晚饭不要熬夜。女人身高例（1.55一100）X0·9＝50·5kgX2＝110斤标体加10斤＝苗条加丰满是最性感的身姿，超过130斤就要发福了，杨柳细腰多指女性苗条的身姿和曲线美的统称，重要的问题发福也是都从肚子开始，女性腰围（肚脐周围）尺寸大于或等于臀围（屁股顶周围）就要发福了。

不胖不瘦的人减肥是很容易的，早晨吃两个煮鸡蛋或者加两蛋的饼子加一杯豆浆或牛奶，中午吃些鱼类加瘦肉炒青菜就菜干吃米饭，不能泡汤泡水也不能连吃带喝，水要饭后小时才可以喝水，饭后小时里是唾液消化酶化学反应之时，此时喝水会造成消化不良也给胃增加双重消化复担，晚上以水果青菜为主坚决不吃晚饭十天就有明显的效果，减肥的友友可参照我网页里的科学饮食减肥规则。

关于不太胖的人该怎么减肥，女生不胖建议的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。