本文目录

1. 五岁小孩晚上吃几成饱为好
2. 老年人不吃晚饭好不好
3. 3岁多的小孩，白天不怎么吃饭，晚上吃很多有问题吗
4. 上幼儿园的孩子，放学后回家还吃晚饭吗

五岁小孩晚上吃几成饱为好

我家宝宝正好五岁，根据这几年对孩子饮食的摸索，从我个人角度出发，建议晚饭给他吃6成饱的饭菜，补充少量水果，睡前添加牛奶即可。具体原因如下：

一、从饮食规律上考虑

我家宝宝晚上6点钟左右吃饭，9点钟上床睡觉，所以我给他吃6成的饭菜，期间他不会觉得饿，如果你家宝宝吃饭早，睡觉晚可以适当添加饭量。PS：宝宝最多能吃1碗米饭，我就给他吃半碗米饭，配两道菜，虽然饭量降低，但是营养还是不能缺失。

二、从身体调节上考虑

给他吃6成饱也是我这几年的个人总结，我发现，如果晚上给他吃的太多，孩子很容易积食、上火，有口臭或者呕吐现象发生。现在按照这个饭量吃，宝宝很少出现积食、上火现象。

总体来讲，还是不建议孩子晚饭吃的太撑，要细心观察孩子的饮食习惯，均衡考量，给自己的孩子量身定制饮食规律，这样才能让他们吃的好，营养跟的上，身体茁壮成长。

老年人不吃晚饭好不好

感谢邀请，

老年人也最好是吃晚饭。虽然老年人的代谢不比年轻人，另外，晚上的活动少，代谢会更低，但还是需要少量的能量来维持基础代谢和少量的活动，因此，老年人的晚饭还是吃好一些。由于老年人消化功能弱，也不需要年轻人那么多能量维持代谢和发育，因此可以少量吃一些晚餐。

不吃晚餐对于肠胃是不好的，人胃的排空时间是3~4小时，中午吃饭时间是12~1点左右，那么下午四五点可能肚子就饿了，应该补充一些间点，如果晚餐再不吃的话，胃部研磨却没有食物，很容易损伤胃壁，而老年人的胃粘膜也并不是那么结石，多折腾一下更容易出胃部问题，因此，最好还是吃一些食物“垫垫肚子”。另外，老年人也是需要营养物质的，如果长期不吃晚餐也很有可能缺乏营养。很多老人没有胃口，经常不吃午饭和晚饭，很容易造成营养缺乏，诱发更多中老年慢性疾病。但老年人最好在5~6点就吃晚饭，不宜过晚。七八点才吃饭，九十点左右上床休息，一两个小时无法将食物彻底消化，老人上床后，会感觉肚子胀、胸口堵等，有时水分消化快，需要起夜两三次，睡眠自然会受到影响。晚饭吃得晚，还会导致结石。饭后适当散散步，做做家务，活动活动胫骨，不仅能够帮助更快消化食物，也有利于促进血液循环，提高骨骼健康。

老年人的晚饭绝对不能过于油腻，高脂高糖高盐，以清淡为主，适当摄入蔬菜肉类，可以加入少量全谷物食物，不过不宜过多，否则可能会影响消化，可以用杂粮粥作为主食，不仅能够平稳血糖，增加食物多样性，而且也不会阻碍消化。

3岁多的小孩，白天不怎么吃饭，晚上吃很多有问题吗

白天不太吃，反而晚上吃饭这种情况一定要纠正。因为三岁多的孩子还在快速的生长发育，晚上大量进食一是消化系统等受影响，二是临睡前过于饱腹影响大脑发育，所以一定要注意给孩子调节下作息习惯，早上可以早起，然后空腹喝水，之后吃饭。早上吃的不多也没关系中间不要吃零食，大量运动之后中午吃饭，之后午休下午接着运动晚上在吃饭。当然在晚饭的时候不要进食过多纠正一段时间之后孩子早上的饭量会慢慢改变。

上幼儿园的孩子，放学后回家还吃晚饭吗

不请自来，我家大宝读幼儿园中班，我来说说我家情况。

我们大宝刚读幼儿园的时候，每天下午五点半左右放学到家，晚饭时候孩子基本上没啥吃饭兴趣，说不饿，除非有他特别喜欢吃的菜才会主动去吃。问过幼儿园老师，说十二点之前吃完午饭，睡午觉，下午大概四点左右有顿加餐。

四点到我家晚饭时间六点半大概两个半小时时间，到晚上九点半左右上床睡觉，睡觉孩子不吃晚饭肯定是不行的。我就在想，孩子是真的不饿吗？因为我和老公上班时间与孩子上学放学时间冲突，所以一般是婆婆负责接送孩子，有时候接了孩子回家，他满世界找吃的，说不饿肯定是假的，有时候威逼利诱，半碗米粥孩子就喝下去了，遇到喜欢的菜还能吃半个馒头。

综上所述，幼儿园回家的孩子有必要也能够吃晚饭。

但确实是不少家长遇到过孩子幼儿园放学回家不吃晚饭，归结一下有几点：

孩子不好好吃晚饭，可能是饭菜不合口味，这就需要宝妈多花些心思在提高饭菜质量上，小孩子正在身体，没有营养供应肯定是不行的

孩子不吃晚饭，可能是放学后吃了太多零食，导致正餐时肚子不饿，长此以往，危害可想而知，所以需要宝妈控制好宝宝回家之后的零食量和食用时间，给大家推荐的是餐前一小时左右给宝宝适量吃些水果或坚果类零食

孩子不吃晚饭，可能是你晚上加餐了。我们大宝幼儿园之前一直保持着晚上睡前一杯奶的习惯，上了幼儿园一直保持这个习惯，有时候晚上他不吃饭，睡前肯定嚷嚷饿，要喝奶。形成习惯之后他有恃无恐，晚饭不吃没关系，睡前还有奶喝。所以有这种习惯的宝妈尽量改变一下，自从我给大宝断了睡前奶之后，晚饭他乖多了

孩子不吃晚饭，可能是环境影响。大宝放学是婆婆接，一起的还有妯娌家的两个孩子，岁数差不多的三四个孩子一放学就玩疯了，压根没心思吃饭。带回我们家之后孩子也能收收心，安心吃饭

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