女生如何保持好身材(女生怎样才能保持好身材)

佚名- 2023-08-04 03:56:32

20刚出头的女生如何保持好身材

style="text-indent:2em;">大家好,今天来为大家解答女生如何保持好身材这个问题的一些问题点,包括尊巴舞女生头发怎么弄好看也一样很多人还不知道,因此呢,今天就来为大家分析分析,现在让我们一起来看看吧!如果解决了您的问题,还望您关注下本站哦,谢谢~

本文目录

  1. 你在人生最低谷的时候是怎么熬过来的
  2. 女生如何保持好身材

你在人生最低谷的时候是怎么熬过来的

八年前我快要死了,创业失败欠了一屁股债,请的人工资好几个月没发天天找我吵闹。有个年轻人直接要和我同归于尽。

那天他到我家楼下等我。看到我出来就拦着我,威胁说,如果不给他一个月工资就要和我一起完蛋。

这个人当时是我下属的朋友因为失业来求我给机会的,请了他之后做了半个月实在成事不足败事有余,只好辞退,他却要足一个月的工资。

当他面露凶光拦着我时,我把他拉到一边好好地说了他一顿,他又哭着求我说,女友和他分手了家里父亲也病了要我救济也要多给点钱。那个情绪非常无常崩塌,让我感觉很危险。

为了不吓着我家人我只好把身上仅剩的钱给他打发他走。

过了半个月,我的客户不停催促我的项目尾期工作,他们还不知道我已经解散了公司。

如实交代后,客户直接把尾款全部扣掉了。我直接损失了大部分项目的收入。最后的一点希望也没有了。

这种压力对年轻的我来说很大,有一天我坐在出租车上去办事,忽然之间身体往下一陷,瘫软在坐垫上再也起不来,想抬手已经抬不起来。

想打电话也无法按键了。我想和司机说话,却一个字说不出来。失语了。

司机以为我在搞怪,不停看我也不问我出什么事。到了目的地他还没发觉我有问题催我下车。

一番折腾后我终于用尽了所有力气说出了两个字:回去。

他一直不知道我病了或者不愿理我的病怕出问题,就把我又送回了打车的地方,扶我下车,我坐在路边地上,费了好大劲终于联系上了我老婆,把我送到医院后,进入卒中绿色通道,那时候我已经有点不省人事。

坐在轮椅上昏昏沉沉被推着做了各项检查后,我被放置在走道小床上等待。一会儿医生来了,好几个医生一顿按啊探啊,我当时已经命悬一线只剩下一丝呼吸悬着。

我的头脑一片空白啥也不知道,眼睛开始模糊,心里只明白一件事,就是知道要尽力维持这口气不要下去,这口气上不来,我就没了。

氧气罩戴上后,我昏昏睡去。醒来后老婆哭着告诉我说是急性脑梗,来迟了,慢一步就走了。

我在医院躺了大半个月,不敢告诉父母。三十几岁脑梗中风,是很严重的事情。而且前半个月失语情况严重,说不出几个字。半个月后勉强撑着一口气还能说几个字。

我害怕自己无法说话,偏瘫的情况好了很多。还能走路算万幸毕竟年轻。

老婆不断安慰我照顾我。我觉得,必须赶快训练说话。于是每天站在医院走廊读那些知识普及板。

从一开始只能吞吞吐吐读几句,到最后我可以顺利读完整块板子。

我就要求出院了。

出院后,身无分文欠着债,经济的落魄狠狠压了过来。有个债主一个星期来上门一次。过年的时候大年三十过来陪我吃年饭。

我陷入了深深地抑郁症。每天晚上失眠到深夜三点多。站在阳台上,常常有跳下去的冲动。

有一天我朋友介绍了一位七十几的老先生给我认识,因为我当时痴迷学佛修行。想逃避现实。

那位老先生本在山村里隐居,看过我写的一份和佛法有关的商业方案后,觉得我多少有点悟性但是思想还需要再调整。愿意来和我聊一聊。

于是我带着一盒家里仅剩下的茶叶作为见面礼,去见这位老先生。

他样子十分矍铄,七十几却一点不显老气,身姿挺拔,说话很有底气。

我问了很多关于佛法,如何解脱烦恼痛苦抑郁的问题。还说了很多很多佛法的语言和知见等等。

他却一概笑着不回应,只是说:你不要企图借由佛法修行来解脱烦恼痛苦。这个念头本身是个执着,你要首先学会观心。

你的烦恼痛苦来自于事情的不如意,遇到了很多困难。这些困难由现实而言都是实实在在的,你不一一去面对,也没有慧心去看待它们,想解脱是不可能的。

但是这些烦恼和痛苦不如意,从本质上看,又是你的执念造出来的。

所以你必须去观照它们。你对他们太不了解了,一无所知,你不知道它们从哪里来,要去哪里,你只是被他们捆绑囚禁,不得自在。

你可以试着先用一个客观,不干涉的心,去观照自己的一言一行每一个念头,观照即可。不必判断不必干涉,保持距离。

如果断了不记得也不要紧,随时提起就好。

另外,是把你脑子里的乱七八糟的知见都清除掉。包括你看来的各种佛法道法知见知识。这些已经对你来说是成了文字障和各种障碍。

多用心和直觉去生活,少用脑子去思考。

如此简单行之,坚持下去即可。

和老先生认识之后,又有几次短暂的相处,他都极少和我谈什么佛法道法,他总是叮嘱我,平凡活着,不去定义,慢慢的观照。他也不允许我搞任何客气客套的礼仪,只愿意和我以朋友相称。

每次我去看他,他都开心地亲手泡一杯廉价但香浓的越南咖啡给我喝,然后和我聊生命该如何观照如何朴实地活着。

一晃时间过去了七八年,我逐渐从痛苦烦恼抑郁里不断浮沉,但我记得他老人家说的观照,坚持行之。

离开他后,慢慢的我发现,烦恼抑郁痛苦执着都逐渐在观照里消散,我逐渐切实地明白了一切都是自己的执着而已。跟着也自然而然明白了很多很多他从没说过的道理。

我也发现自己变得越来越蠢,很多时候别人说话我都反应不过来,很多事情我无法敏锐反应了,也越来越不爱说话。但是心里却越来越舒畅开阔宁静。总是非常享受自己灵魂的那份孤独。

在观照的生活里,一切都是实实在在却又如梦如幻,不值得执着。但人却出奇地反而变得越来越积极向上绝不消极半分。

每天不浪费一分钟时间,做好手头上的事情。不管成败得失。那些年,我再也不害怕欠债贫穷,穷就少吃点省着用,我会唱歌,就去开直播唱歌卖唱,每天上午下午晚上各唱两三个小时,一天到晚唱,每天很多粉丝来打赏我,帮我度过了一段难关。

后来唱歌实在太累了怕再次中风,我就出去重新找工作打工,无论我做什么,老婆都支持我,跟着我一起熬。我先后移居好几个城市工作生活。

慢慢地有了积累,我就选择待在家里,利用过去多年的经验帮一些客户的企业做顾问,也不用出去上班,坐在家里喝喝茶写写东西,顺带锻炼身体,就把债慢慢还清了,生活重新有了起色。

这些年来,我知足常乐,每天都幸福开心舒畅,睡得好吃的香,不管发生任何事,哪怕再一次两次跌入低谷,我都不会再出现情绪波动内心扰乱,产生过多烦恼抑郁。坦然接纳和努力改变。

说到这,我想说,如果有在人生低谷感到抑郁难受的朋友看到我这篇文章,

请你一定要相信自己,相信希望就在你的手上,只有你不断的去做,不断地去努力,别老是想着这些烦恼的事情。烦恼抑郁其实简单来说,就是想太多做太少。任何事船到桥头自然直。实干就会有改变,空想只会误事浪费时间增加忧郁。

只要还活着,面子啥的不要紧,慢慢来,总会改变的。用心去活着,而不是用头脑去活着。

女生如何保持好身材

谢谢邀请。爱豆Lee今天跟大家来分享一下。

身高172cm体重53kg保持好身材的小秘密秘?

经常有宝宝们问我怎么样可以拥有和保持好身材的。我其实并不属于那种怎么样

都不会胖的体质,但我常年172的身高都保持在53kg,属于瘦但不干瘪的那种。那今天就来把我保持身材的小秘密分享给你们

我们只要肯开始,只要我们不放弃,不用羡慕别人的人生,我们也有变好变美的权利。

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?首先谈谈“吃”。

1.三餐一定要按时吃!不吃身体受不了的,尤其是一定要吃早餐,我通常早上都会喝一杯咖啡,很有助于消肿。

2.每一餐吃到七八分饱的时候就要打住!可以随时备一个薄荷糖,来一颗就不会想再继续把自己吃撑了。

3.不要?相信一切减肥的东西!这些都是害人的!

4.多喝水!多喝水!多喝水!多喝水也可以增加你的饱腹感,脂肪的代谢也是需要充足的水分的。

5.饮食高蛋白低碳水,少吃零食。我真是平时家里不会囤零食,这样慢慢地也就不爱吃零食啦,实在想吃的宝宝们可以用低糖水果代替哦。

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????下面给大家分享一下我用过的可以帮助减脂的食谱

主要遵循高蛋白低碳水

??7:30主食50g燕麦面包。+脱脂牛奶/豆奶咖啡+一片复合维生素

??10:00加餐脱脂酸奶150g+水果

??12:00主蛋白质食物(牛排??100g+煎蛋一个)+蔬菜(通常牛油果,菠菜,蘑菇??250g)

??16:30水果??200g

??18:30主食蛋白质食物(三文鱼+豆腐100g)+蔬菜??250g

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?再来谈谈“运动“,运动不要总想着速成,抛弃月瘦二三十斤的想法,??要设置合理的目标!

除了去做瑜伽和健身房,在家的时候我会做HIIT的训练计划,很适合室内,每周三次就OK。??

??提臀:侧弓步+沙发深蹲跳+臀桥

??减脂:跳跃拍手+直膝前踢+俯卧登山

??瘦腰:俯卧撑+俯卧撑跳+平板支撑

(各做一分钟即可)

?还有养成每天记得称体重哦

我每天都会在固定的时间称重,这样可以帮助自己把体重保持在一个很稳定的范围内。

让我们一起管住嘴??迈开腿????,加油啊姐妹们!

你的关注和点的每个赞,我都认真当成了喜欢~

好了,文章到此结束,希望可以帮助到大家。

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