本文目录

1. 平时不喝水，把纯牛奶当水喝，可不可以
2. 哪些人不适合喝驼能的纯骆驼奶粉系列骆驼奶喝了上火吗
3. 纯牛奶分大人和小孩吗
4. 天天喝纯牛奶有哪些利弊

平时不喝水，把纯牛奶当水喝，可不可以

我是三甲医院注册营养师于仁文，不知道有人为什么对白开水这么有意见，不过可以明白儿的告诉大家，虽然牛奶是非常好的健康食品，但如果当水来喝还真会出大问题！

《中国居民膳食指南2016》推荐成人每天奶类摄入量为300克，虽然在这个推荐量的基础上可以根据自己的条件和喜好而适当增加，但牛奶不可能取代了水的地位。

每天近2000毫克钙，这首先远远超过成人每天800毫克钙的推荐摄入量，长期摄入钙过高还会对身体健康造成危害！

重点是每天把牛奶当水喝，等于每天喝进去60克的纯奶油！

牛奶中含有大约3.5%的乳脂，虽然在动物性食物中算是比较低的，但如果把牛奶当水来喝，那结果就不一样了。

每天300克牛奶就可满足我们健康的基本需要，即使含有10克脂肪也还容易代谢，但牛奶当水喝这种物极必反的事还是不要干了。喝牛奶比较多的美国人心脑血管疾病发病率也特别高。不是吓唬大家，我国目前每年心脑血管疾病死亡率已经占全部死亡人数第一位的！

参考资料：

杨月欣王光亚潘兴昌主编中国食物成分表[M]第一冊第二版北京大学医学出版社2009

中国营养学会中国居民膳食指南[M].人民卫生出版社2016

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本文图片来自于网络，在此向图片作者表示感谢！

本文作者：

于仁文三甲医院营养师

中国营养学会全国首批注册营养师

“9.3”抗战胜利70周年大阅兵老兵方队专职营养师

中国老年学和老年医学学会会营养食品分会常务理事

哪些人不适合喝驼能的纯骆驼奶粉系列骆驼奶喝了上火吗

驼能有分为好几种骆驼奶，纯驼乳粉、纯骆驼奶、驼初乳、儿童驼乳粉。

营养很丰富，不上火

纯牛奶分大人和小孩吗

大人和小孩的纯牛奶不一样成人喝一些高钙或纯牛奶就可以了，但是儿童需要的营养更多，所以成人牛奶和儿童牛奶也有很多不同：儿童牛奶更接近儿童的需求，适宜儿童吸收，促进儿童的发育，孩子处于成长发育期的时候，除了要补充钙以外，还要补充其他多种营养，因此光喝纯牛奶还远远不够。

成人已经发育完成，不需要再摄取儿童阶段的某些营养，而是需要适合自己的营养成分

天天喝纯牛奶有哪些利弊

牛奶蛋白含量很高，对身体发育有好处，是非常合适喝的。每天喝一两袋牛奶，非常有益，不会对健康造成影响的。最好能稍微热一下，不要喝凉的。

文章分享结束，哪些人不适合喝驼能的纯骆驼奶粉系列骆驼奶喝了上火吗和哪些人不建议喝纯奶的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！