本文目录

1. 下午五六点运动完以后还要吃晚饭吗，为什么
2. 刚吃完饭能做运动吗为什么
3. 饭后运动后吐
4. 吃完饭必须马上洗碗吗

下午五六点运动完以后还要吃晚饭吗，为什么

嗯，，晚饭一定要吃运动过后身体所需要的营养都是从食物中获取得如果不吃可能会导致第二天精神不好或肌肉问题从饮食得角度讲不吃某一顿饭只会让你饿的难受吃下一顿的时候就可能会吃的很多反而对身体没有好处会让你的身体不知道什么时候期待营养多出很多平白无故的饮食欲望

我的建议是吃完饭后运动因为我们在吃饭时所摄入的热量刚好是训练中消耗的热量这样会更好一点

刚吃完饭能做运动吗为什么

吃了饭，胃里装满食物，胃部充血，蠕动，研磨，搅拌，这些属于机械层面的消化；

分泌胃酸，分解食物，这是化学层面的消化。

既然胃部在消化，成为全身的重心，所以不能逆着干，只能顺势而为。

吃饭以后运动，运动的含义包括

劳动，休闲运动，专项体育运动。

①

饭后，餐桌和厨房，一片狼藉，成为家庭卫生的主要矛盾。吃完饭不管不顾，重重叠叠一大堆，污染环境，勾引来成群结队的蟑螂，恶心！

必须马上出手！收拾餐桌，餐具，揩干净，餐桌焕然一新。

留存的食物进冰箱；

残余的蔬菜扔垃圾桶；残余的食物，餐巾纸揩干净碗盘，合并在另外一个垃圾袋。

热水，加洗洁精洗碗，热水冲洗。我从来都会揩干净，碗盘很快干透，水不会存积，避免了微生物污染。

家务劳动半个钟头，整理得清清爽爽。

洗碗筷，走动少，主要是动手，运动量轻微，有效的配合了消化。

②

消化是长时间的事，洗碗那点时间根本不够，休闲运动进一步补充。

饭后百步走，活到九十九。散步，随意而行，步幅小，频率低，运动量不会大。走着瞧，走走停停，街头景色不断进入眼帘，感到轻松，愉悦。散步少的，来回一公里，或是一两个公交车站。定点定长，费时较多的，切记慢慢走，散步不是赶考，更不是急行军。

小区有锻炼器材，花草树木，熟人朋友，唠唠家长里短，交流育儿经，哪个超市搞活动便宜，总有说不完的话；众多小朋友跑跑跳跳，骑车，游戏，打闹，笑声一片，运动和带孩子一举两得了。小区里走走，随时可以停下来，随时可以回家，特别适合年老体弱，心脑血管疾病者。

③

行动不方便的，只能宅在家里了。仍然可以走动，也可以练八段锦，其中的画圈揉腹是帮助消化的，因为基本是静止的，运动量不大，做完整套也可以。

特别强调的是，八段锦治病，完全遵从量变质变规律！不是体操搞八八呼就完事，必须一直做下去，至少成百上千，持之以恒，必定大见成效。

④

饭后运动，切记是辅助消化，不能喧宾夺主，不能剧烈运动，尤其忌讳蹦蹦跳跳，跳绳，跳梯坎，带动胃里食物跳动，一旦引发阑尾炎，住院开刀，治病护理，麻烦大了去了。

饭后运动后吐

饭后运动后吐考虑有可能是刚吃完饭以后食物尚未完全消化吸收，在剧烈运动后有可能会导致这种情况。建议以后尽量避免这种情况的发生，一定要注意在吃完饭以后休息一会儿再进行一些运动。必要时进一步进行检查。

吃完饭必须马上洗碗吗

吃完饭必须刷碗。

观点不同，多多容忍。

原因，因为一时懒一直懒一直爽。

第一，如果不吃完饭立即洗碗，或者积攒到晚上还不洗，时间一久你就会很懒，懒得洗，家里的碗会堆积如山。

第二，每天按时刷碗，时间久了反而不会有什么负面情绪。试想一下，当你劳累了一天，结束工作回家，恰巧有几件让你心情很不好的事情，回家看到一堆脏碗，心情会更不好吧，严重的时候还会自我厌弃:我连碗都堆着懒得洗，这样的我真的有毅力去坚持我想做的事吗？

第三，总之，按时洗碗是个好习惯，可能它还会带动你的其他好习惯，比如刷碗完了顺便拖地浇花收拾家务，等家里一切都很整洁时，想必你的心也很熨帖吧。

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