本文目录

1. 健身吃蛋白粉有哪些利弊你们怎么看呢
2. 健身新手想问健身是不是一定要吃牛排
3. 健身吃什么海鲜比较好
4. 健身者吃虾怎么样

健身吃蛋白粉有哪些利弊你们怎么看呢

健身与蛋白粉有必然联系么？

健身的目的就是强壮肌肉，肌肉离不开蛋白质。如果健身的人，不吃蛋白质，那就根本白搭。

蛋白质的来源，主要是鱼肉豆蛋奶，鸡蛋，鱼，虾，各种肉类等。

为什么会有蛋白粉？不是蛋白粉对健身有多好，而是为了方便健身的人随时随地可以补充蛋白质。相当于方便面而已！

如果靠食物来补充蛋白质，最大的一个问题就是吸收率的问题。食物的蛋白质要变成人的肌肉，要经过消化吸收利用，把大分子的蛋白质分解成多肽，多肽再分解成氨基酸，再由氨基酸重新组成人体的各种蛋白质，其中包括肌肉所需要的蛋白质。这中间会有很大的损害，同时也增加肠胃的负担，因为蛋白质食物本来就不好消化。

蛋白粉就是利用现代科学技术，把食物中的蛋白质提前提取，分解，可以很方便的摄取。

不过有一点要说明的时，某些蛋白粉里会有激素，可以帮助某些想健身的朋友临时突击一下效果。注意选择吧！

健身新手想问健身是不是一定要吃牛排

可以吃牛排，这根据你的经济能力。再好的东西，吃多了都会腻，建议你可以吃一些富含蛋白质的食物，像鸡胸脯肉，鸡蛋，三文鱼，红肉之类的东西。也可以买蛋白粉来喝，既省时又省力。

健身吃什么海鲜比较好

如果健身的话，比较常见的海鲜就是虾，海苔，三文鱼之类的

养成好的饮食习惯，对于增肌减肥的作用是非常大的，所以一定不要节食减肥，养成良好的饮食习惯，多吃蔬菜水果，健康饮食。

健身者吃虾怎么样

非常好

虾是一种营养丰富的食品，对于健身者来说是一种很好的蛋白质来源。虾富含优质蛋白质，这对于建立和修复肌肉是非常重要的。此外，虾还含有维生素B12、硒、铜、锌等矿物质，可以支持身体各个方面的功能，包括肌肉生长和恢复。

好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的健身者吃虾怎么样和健身为什么不建议吃虾和鱼问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！