本文目录

1. 每天游泳多久比较好
2. 坚持游泳一个月体型变化大吗
3. 经常游泳，身体会不会湿气重
4. 你觉得一年四季每天都游泳的人，对身体是利大于弊还是弊大于利

每天游泳多久比较好

感谢邀请。

游泳时间太短起不到锻炼的效果，而游泳时间太久会容易造成疲劳，而且在泳池中泡得太久的话，泳池中的漂白剂，消毒液等化学制剂也会对皮肤也会造成一定影响。我看过很多关于游泳相关的文章，通常给出的建议是游泳的时间应该控制半个小时到一个小时之间。我自己去游泳的时候一般是连续游上半个小时，然后是放松游上几趟，改善动作，练习其它泳姿或是潜游再游上几趟，每次游泳的时间大约是四十五分钟分钟至一个小时的样子。

根据题主的描述，如果偶尔在水里玩上两，三个小时的话倒是可以接受，但每天都要在泳池中玩上两三个小时的话我觉得时间有点儿久了，毕竟我们只是普通的游泳爱好者，不用像运动员那样搞训练是吧。

游泳确实会有减肥的效果，但如果不是太会游，只是放松游或是在水里玩的话，那减脂减肥肯定不会有效果。如果题主喜欢游泳并且希望通过水中运动减脂减肥的话，那我的建议是，每次在水中连续健走走上半个小时，然后再学习游泳的动作技巧半个小时或四十五分钟，等熟练掌握一种泳姿之后，再完全通过游泳来进行减脂减肥。

最后说下需要注意什么，其实也就那么几点，下水前活动活动筋骨，简单热下身，游泳的时候控制好时间，别游得太久，休息的时候要及时补充水分，游泳结束后要认真清洗头发，身体和泳具。

希望我的回答能对题主有所帮助。

坚持游泳一个月体型变化大吗

变化大

游泳是一项很好的全身运动，肢体和内脏都能得全面的锻炼。一个月游泳锻炼的人，一般都能改变身材匀称的体形。游泳能匀称地发展肌肉、增强耐寒能力、锻炼心肺功能、促进新陈代谢、培养勇敢、顽强的意志、减肥。当人们游泳时，双臂划水、双腿蹬水或省交叉打水，甚至颈、胸、背、腰、臀等全身的肌肉都参与了协调的运动。

经常游泳，身体会不会湿气重

经常游泳身体会不会湿气重？其实这个问题我理解是因人而异，不一定都会湿气重。我是一个非常喜欢游泳的人，我们家旁边有个健身会馆，我已经游泳好多年，也没显得有什么湿气，我觉得游泳运动对健康来讲非常好。我每天有时间就去游泳，每次游的时间不超过一小时，我也建议游泳时最好不要超过一个小时。游泳时间过长会发现手脚的皮肤会出现褶皱了，因为游泳馆水温26至28度比体温相差10度左右，我个人感觉:游泳出来后尽量坐做一做其他健身运动，比如打打太极拳，在跑步机上跑跑步，让身体出出汗。但记住一定要冲个热水澡，这样身体会非常轻松。根据我这么多年游泳，还真没有感觉身体有湿气，所以我的回答是还是因人而异，游泳还真不一定会湿气重，这是我多年来游泳的切身体会。感谢条友在下方留言交流！谢谢！

你觉得一年四季每天都游泳的人，对身体是利大于弊还是弊大于利

在自己身体承受的范围内，利大于弊，游泳是大部分健身运动里功能性最好的!四肢、心肺、大脑等都会等到适当的调节!属于运动首选!

关于你觉得一年四季每天都游泳的人，对身体是利大于弊还是弊大于利和不建议每天游泳的人的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。