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本文目录

1. 醋洗脚的十大好处
2. 用生姜泡脚的正确方法
3. 满堂红和米醋怎么泡脚
4. 日常生活中泡脚好处多多，但如何正确的泡脚呢

醋洗脚的十大好处

好处如下:

1.去除脚部细菌；

2.软化皮肤角质；

3.促进足部的血液循环；

4.使精神更佳；

5.改善身体畏寒的情况；

6.可以缓解疲劳；

7.改善脚臭；

8.强身健体；

9.改善睡眠状态；

10.平衡内部环境。

用生姜泡脚的正确方法

用生姜泡脚正确方法如下

将生姜放入热水中泡一会儿。正确的方法是取约为中等大小的姜半块，将其用菜刀拍扁，放入锅中加入小半锅水，盖上锅盖用热水煮上大约10分钟。

时间一到，将全部姜水倒出，加入适量冷水将水温调至40度C左右。

在泡脚的时候，水要没过脚踝，最好能够一边泡脚一边搓双脚。

满堂红和米醋怎么泡脚

方法用量

睡觉前，在半盆水中加入100－150克醋和满堂红，水要温热水，把脚放入其中泡大约半小时；用盐洗脚，洗泡前在脚盆中放10克食盐，再加温水至双脚感到温热舒适为度，要浸到脚背以上，并将双脚在水中不断相互摩擦，不断加入热水以保持足够的温度，浸泡时间一般在15分钟左右。

日常生活中泡脚好处多多，但如何正确的泡脚呢

泡脚，很好的一种行为，首先希望大家多“泡”。

初冬季节，天气寒冷，寒潮来临最易引发慢行气管炎、肺气肿、关节疼痛，在这个时候，要特别注意对足部的保暖。

这个时段，有的人常用炉火烤脚，其实这样并不太好，容易导致足部皮肤皲裂，最实用的方法就是用热水泡脚，中医认为，足部与全身所有的肝腹经络均有着很密切的关系，用热水泡脚，可以起到调整肝腹功能、增强体质的作用。

因此，很多人把用热水泡脚作为养生益寿的一项措施，具体做法是先用脸盆准备半盆热水，旁边再准备一个保温水瓶，然后双足入盆浸泡，水温稍高，但不能烫伤脚，每次泡脚最好在20分钟左右。

用热水泡脚，可以驱散寒气，温暖全身，并促进周身血液循环，及时消除疲劳，特别是长途跋涉之后，用热水浸泡双足，能很快消除疲劳和恢复体力。

秋冬季节，天气寒凉，早晚都可以泡脚，早上运动后用热水洗脚可以健脑强身，夜晚泡脚可以改善睡眠，使人提前入睡，有助于提高睡眠质量。

不过，泡脚时候，有一些事情也需要大家注意。

首先，泡脚时间不宜过长，因为泡脚的时候人体血液循环加快，心率也会比平时快，时间太长的话，容易增加心脏负担。

其次，体质虚弱者和老年人，应缩短泡脚时间，在泡脚过程中，一旦感觉有胸闷、头晕，应立刻停止，马上躺在床上休息，尤其要注意心脑血管疾病患者，最好不要泡脚。

最后，晚饭一小时以后最好再泡脚，因为饭后人体内大部分血液都流向消化道，如果立即用热水泡脚，血液会转而流向下肢，从而影响消化吸收，不利于营养吸收。

注作者信息：内蒙古营养健康促进会副会长

中华人民共和国食品HACCP食品体系内部审核员

国家二级公共营养师

国家高级食品检验员王思露

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