老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于寿命长的男人，有三个共性，是指什么和冷知识男生长寿的秘密的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享寿命长的男人，有三个共性，是指什么以及冷知识男生长寿的秘密的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

本文目录

1. 男人想长寿，要跨过三道“疾病坎”，还要远“三白”，分别指什么
2. 男人想要健康长寿，需要注意哪些问题
3. 寿命长的男人，有三个共性，是指什么
4. 寿命较短的男人，通常都有哪些“嗜好”

男人想长寿，要跨过三道“疾病坎”，还要远“三白”，分别指什么

男人想长寿，要跨过三道“疾病坎”：

1、前列腺坎

前列腺疾病可以说是一种很常见的男性疾病，不仅会给身体健康带来不小的伤害，而且会影响男性功能。

研究发现，随着年龄的增长，百分之八十的男士都会有或多或少的前列腺的问题。

长期的被前列腺疾病困扰，会出现多种并发症，例如痔疮、急性尿潴留、尿路感染、肾功能衰竭等。

2、心脑血管疾病坎

人与动脉同寿，心血管的健康，对于生命来说，尤为重要。

然而，随着年纪的增长，再加上不良习惯的累积，40岁后，心血管疾病高发。

在中国40岁以上的人群中，62%已经不同程度地，存在心脑血管病或危险因素。

因此，在40岁后，一定要警惕心脑血管病这道“寿命坎”。

预防心脑血管疾病，做好二事：

喝点茶水

淡茶水，不仅可稀释血液，还有助于排毒，更能给血管清清淤，减少血管堵塞。

自己动手，泡一杯黄谷丁荷叶茶，用蒲公英、荷叶、小叶苦丁，三者搭配在一起，泡水代茶饮即可。

黄谷丁也叫白鼓丁，婆婆丁，学名蒲公英，泡水喝，不仅可降低血清三酰甘油，还可以帮助人体排毒。

荷叶，可降低总胆固醇、生甘油三酯，具有明显降脂作用。

小叶苦丁，对总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用。

三者进行搭配，可降脂，改善血稠，预防血管堵塞。

补充α-亚麻酸

不饱和脂肪酸omega-3系列的α-亚麻酸，是人体现在缺乏最严重的脂肪酸。

很多实验得出α-亚麻酸具有降低血清总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和极低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用。

从而可以降三高，预防心血管疾病。目前发现的含有α-亚麻酸最高食物是紫苏仁油，亚麻酸含量是核桃油的6倍，是橄榄油的80倍，常吃紫苏仁油能降低血脂，清除血液垃圾，预防心脑血管疾病，预防癌症。

3、肺病坎

肺炎和肺癌是威胁发展中国家的主要疾病。经常吸烟的人患肺病是正常的，特别是吸烟超过20年的中年男性患肺癌的可能性比其他人高。

另外，想要长寿，还要“远三白”——盐、糖、动物脂肪

吃盐过多，易导致血压增高、血管硬化，还会增加肾脏的负担。一般来说，盐的每日摄入量以6克为宜。

糖是人体必需的基础物质，但过量摄入容易引起高血压、肥胖、肝功能损伤等。

动物脂肪，例如猪油，牛油等呈乳白色，也应少吃。

男人想要健康长寿，需要注意哪些问题

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男人想要健康长寿，需要注意哪些问题？

1、肥肉

大口吃肉也许很阳刚,可事实正相反。红肉(牛肉、熏肉、香肠、午餐肉)让你无法刚强。饱和脂肪和胆固醇让血管变窄,包括输送血液至性爱部位的血管,充血不充分

2、高脂牛奶

高脂牛奶及乳制品的危害不亚于肥肉,最糟的是将两者混合,其破坏性效果也许会立竿见影。

3、油炸食物

在植物油中加氢,可将油转化成固态,其所含脂肪即为反式脂肪。要论破坏度,反式脂肪比饱和脂肪有过之而无不及。薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪。

4、精面粉

白面包、糖果吃起来味道不错,可如果从营养角度来看,就不是这么回事了。在全麦加工成精面包的过程中,锌元素会损失四分之三,而对于性欲的培养和生殖的健康,锌恰恰是至关重要的。

养生健康小妙招分享：

因体力强弱而定，如散步、慢跑、游泳、太极拳、五禽戏、八段锦、球类活动和各种舞蹈活动等，

1、抖一抖

肾俞穴位于第二、三腰椎间水平两旁一寸处

双手抱拳，大拇指内扣，放在肾俞穴上，每天坚持，来回抖十分钟

2、铁板桥

每天坚持铁板桥，半个小时及格标准，激活肾脏，提升肾气，改善肾虚肾亏等，增加晨勃，增加精气神！每天练习以后浑身轻松！

3、托天转腰一天20组

双手交叉托天向上，由左向右，来回20组，适合久坐者休息时候练习。

4、还阳卧、混元卧结合

这个特别适合中午休息和晚上睡觉前，可以保持这样姿势半个小时，摆这个姿势，就是为了更有利于肾阳气的充足。

每天坚持练习，

俗话说：肾气足，百病除！

男人好好养护自己的肾！学会健康养生，自然可以健康长寿！

寿命长的男人，有三个共性，是指什么

男人长寿的秘密，其一是家族的遗传密码，家族长辈若长寿，后代正常情况下是长寿的。其二是知足常乐，爱好广泛，品德优良，每日有正常的足够的休息时间。其三是有勤劳的运动精神，包括脑力劳动和体力劳动，能够使大脑和肢体灵活使用。

寿命较短的男人，通常都有哪些“嗜好”

我的一个表哥，活到了45岁，在他的葬礼上，他的母亲我的舅妈哭得是死去活来的，她说表哥不听劝，是自己把自己作死的……

听姥姥说过，表哥从小长得就喜庆，白白胖胖的，特好喂养。

“也就是路边的石头不好吃，好吃的话他也能抱起来啃一口……”

不挑食的原因便是胃口好，消化好，后果便是从小到大没有瘦过。

一米六的身个，一百八的体重，走起路上浑身的肉都乱哆嗦。

他的生活陷入了一个怪圈，越胖越懒得动，越懒得动越胖。

就这样，到了三十八岁，忽然之间莫名其妙的瘦了下来。

圆圆胖胖的脸也出了褶子，脸皮用手一拽拽得老长，饭量却一点没减。

舅妈对舅舅说：“老大瘦得太快了，不正常，得劝他去医院看看去……”

“你这人真是，胖得时候嫌他胖，这好不容易瘦了点，又你出什么妖娥子？”

舅舅把舅妈呲哒了一顿。

舅妈没吱声，转头又念叨表嫂：“老大媳妇，老大这段时间瘦得太快了，我觉得不正常，你陪他去医院一趟吧。

查查才放心……”

表嫂看着表哥嗖嗖嗖下降的体重，也觉得心里不踏实，趁有空的时候，硬把表哥拉去了医院。

一查，糖尿病，空腹血糖到了十八点几，尿糖也出现了加号。

住院治疗了半个多月，终于降了下来。临出院时大夫千叮咛万嘱咐，一定要忌口，含糖多的东西千万别吃。

米不吃面不吃肥肉不能吃，水果不吃零食不能吃点心也不能吃……

表哥躺在床上，听着表嫂念叨，一脸的生无可恋。

这对一个典型的吃货来说，比杀了他还难受。

为了让他管住自己的嘴，刚开始时，舅妈和表嫂两个人轮流盯着他，他便开始了和家里人斗智斗勇的历程。

先是借口自己吃不饱睡不着，和表嫂分了床。

然后用小恩小惠的收买邻居家的小孩子，让他们偷偷给买鸡腿鸭舌猪耳朵，只要买来，都有跑腿费。

为了不让家人把这些东西没收，他也是煞费苦心，床底下，橱洞里，老镜框后面，凡是能藏东西的地，他都藏过……

后来，表嫂气得不管他了，年近七十的舅妈也因为他藏吃的，拎着烧火棍追了他三条街：

“你也不是小孩子了，为什么好赖不分呢！我们不是害你啊……”

舅妈追不动了，表哥也跑累了：“妈，我管不住自己，看着这些吃的我捞不着吃，比百爪挠心还难受。

老话不是说了么，阎王叫你三更死，谁敢留你到五更。妈，你们别管我了行么？

就是死，也别让我当个饿死鬼……”

“命是你的，你都不当回事了，我们又有什么办法？

算了，随你吧……”

从那以后，表哥彻底放飞了自我。

我还记得他去世之前的那几年，每年姥姥的寿宴上，那么一盆五花肉，几乎全上了他的肚子。

我还劝他来着。当时他说：“宁叫疖子流脓，不叫嘴受穷！”

结果没过几年，他便没了，死于糖尿病的并发症……

结语：

寿命短的人，大多是因为生活不节制。

易大喜大悲，易暴饮暴食。

你们对比一下，对不对？

关于寿命长的男人，有三个共性，是指什么到此分享完毕，希望能帮助到您。