各位老铁们好，相信很多人对印度瑜伽的定义都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于印度瑜伽的定义以及印度 瑜伽 冷知识的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

本文目录

1. 印度瑜伽的定义
2. 印度冥想的正确方法
3. 印度瑜伽服含义
4. 印度瑜伽瑙力法的好处和弊端

印度瑜伽的定义

印度瑜伽被称为“世界的瑰宝”，发源于古印度，有着数千年的历史，由印度高僧们在原始森林中静坐冥想钻研出，并结合了生物的生存法则，具有治疗和预防，修身养性的功效。印度瑜伽又分为三个时期，具体如下：

1、前古典时期

约有3000多年的历史，是瑜伽的原始发展，以静坐、冥想、苦行为修行的中心。当时，并没有文字可记载，由此，在公元前5000年开始到梨俱吠陀出现，这段时期，瑜伽原始的哲学思想大部分未形成书面形式，后来才逐渐发展成修行的发门。

2、古典时期

已有文字记载，如在《吠陀经》、《奥义书》、《薄伽梵歌》等书籍中都有明确记载。当时，瑜伽强调行为、信仰、知识三者合一。

3、后古典时期

自“瑜伽经”出现以后的时期称为后古典时期。这一时期，记载瑜伽相关知识的书籍越来越多，而且瑜伽发展速度也非常快，已出现节食、禁欲、体位法、七轮等思想和体式。

印度冥想的正确方法

基本方法为了使冥想之前入静，瑜伽术有冥想阿、乌、姆音节的方法。瑜伽认为，阿、乌、姆包含了潜在力和普遍性的概念，是庄严之力的象征，是永存的精神，是最高的目标。

先冥想阿、乌、姆，使身体、呼吸、感觉、精神、智能皆融于阿、乌、姆的音节之中，使冥想者逐渐变得安静、纯粹、伟大，体验超越时空的满足。

冥想时，要保持长时间的练功姿势，身体不要松垮，然后执着地冥想自己的愿望。

每天于早、中、晚休息时间，各冥想15—20分钟，就一定会有成效，你的愿望就会实现。瑜伽冥想首先着眼于身体的强健，然后再融合身心为一体，切不可持疑虑和松懈，尤其要讲求持之以恒。

印度瑜伽服含义

瑜伽服在印度代表着传统和文化的象征。

因为瑜伽作为印度的一项传统文化，穿着传统的印度瑜伽服有助于维护和弘扬这一文化，也是对身体的保护，因为它松散的设计可以方便身体的伸展和呼吸。

此外，随着瑜伽在世界范围内的流行，瑜伽裤也成为了一种时尚潮流，成为了年轻人的喜好和生活方式的一部分。

印度瑜伽瑙力法的好处和弊端

优点：锻炼腹部，瑜伽瑙力法是一项需要腹部运动的力量型运动，因为在其运动中需要腹部的六块肌肉同时协调发力，掌握使其肌肉分离的能力。

缺点：没有

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。