很多朋友对于糯玉米可食用部分热量和糯玉米热量冷知识不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

本文目录

1. 糯玉米热量高吗
2. 一根200克的糯玉米可食部分的热量
3. 糯玉米脂肪含量高吗
4. 花糯玉米的热量

糯玉米热量高吗

热量不高。一根糯玉米的热量是150大卡，吃完后若想完全消耗掉这部分热量，必须跑步2。3公里以上才可以。即使如此，它的热量和其他主食相比还是低的，再算上玉米对人体的益处，多吃一些玉米是极好的。

一根200克的糯玉米可食部分的热量

一根糯玉米，一般来说，一根中等大小的玉米棒重量在200-300G之间，而每100G的玉米棒中，可食用部分差不多占46%，因此，一根玉米棒的可食用重量基本上在92-138G左右。玉米的热量不高，一根中等大小的玉米热量差不多为100大卡。

糯玉米脂肪含量高吗

不高

熟糯玉米的热量是172大卡。

糯玉米的籽粒中含有70～75%的淀粉、10%以上的蛋白质、4～5%的脂肪、2%的维生素。营养成分含量高于普通玉米。根据食物热量查询结果得出，一根水煮糯玉米的热量约在172大卡，微微偏高于普通玉米约107大卡的热量。

花糯玉米的热量

相对较高。花糯玉米是一种主食，每100克煮熟的约为120卡路里。这是因为花糯玉米中含有较高的淀粉质和碳水化合物。另外，花糯玉米中还含有一定的蛋白质和脂肪，但相对于其它主食来说较低。因此，如果你是在控制卡路里摄入的情况下想要食用花糯玉米，需要控制摄入量，以免造成过多的能量积累。

关于糯玉米可食用部分热量到此分享完毕，希望能帮助到您。