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本文目录

1. 栗子的热量等于多少碗饭
2. 一斤板栗的热量
3. 一颗栗子的热量
4. 冰冻板栗热量

栗子的热量等于多少碗饭

一颗板栗等于十分之一碗米饭。

一颗板栗的重量大约为10g，可食用部分大约为8g左右，热量为17千卡，所以十颗板栗可食用部分的热量大约为170千卡左右。按照一碗米饭150g左右来算，100g米饭热量为116千卡，因此一碗米饭的热量为174千卡左右。所以由此推算，吃10颗左右板栗所摄入的热量相当于一碗米饭

一斤板栗的热量

100g板栗大约含有214大卡的热量。一斤板栗500g，就相当于1070大卡的热量。

板栗具有一定的营养价值，适当食用对人体有益，但板栗属于热量较高的食物，不建议进食过多，以免不利于体重的控制。

一颗栗子的热量

15kcal

板栗的热量还是比较大的，每100g板栗的热量大概是185kcal，平均下来一颗板栗的热量大概是15kcal，由此可见板栗属于高热量的食物。

冰冻板栗热量

冰冻板栗的热量低于烤板栗的热量。原因是冰冻的板栗在经历过低温处理后，其内部的水分会结晶，导致板栗细胞的破裂，同时水分的流失也会使得板栗中的营养成分流失，因此冰冻的板栗热量相对较低。若需要食用更加营养丰富的板栗，推荐选择烤板栗，烤板栗中的水分蒸发，使得板栗的绵软度得到了提升，而且烤板栗中的热量和营养损失相对较低。同时，板栗中含有植物蛋白、脂肪、碳水化合物等丰富的营养成分，食用板栗也有助于补充能量、缓解疲劳等作用。

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