大家好，今天给各位分享肉蛋菜奶的一些知识，其中也会对肉蛋奶冷知识进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！

本文目录

1. 我国哪年启动蛋奶工程进社区活动
2. 营养科普小常识

国家公众营养改善项目成立于1995年，简称国家RETA项目，它是由国家发改委和国家卫健委有关单位组成，其根本宗旨是改善中国公众的营养状况，蛋奶工程进社区活动很好地体现了这一宗旨。“蛋奶工程进社区”公益活动的目的为：深入社区，大力宣传党和国家关于促进人民健康的重大战略和方针政策，开展科学的公众营养知识巡讲，利用好广播、电视、网络、书刊、学习课堂等方式传播蛋奶相关的营养知识，发放健康传播材料；资助部分公众免费补充蛋奶。

常见食物通常含水较多，除去水的剩余营养如下：

蔬果类：主要是维生素、矿物质、膳食纤维，以及少量碳水；

主食类、零食饮料类：主要是碳水，以及少量蛋白质、脂肪，ps主食里的粗粮还有较多膳食纤维；

鱼肉蛋奶类、坚果豆类：主要是蛋白质、脂肪，以及少量碳水。

人在饮食方面根据膳食宝塔中，要求要营养均衡、膳食合理，我们要注意以下几点:

一、食物多样化，以谷类为主，粗细搭配。

二、多吃新鲜的瓜果蔬菜。

三、适当吃些大豆类食物，保证每天有250毫升的牛奶。

四、适量进食鱼、禽和瘦肉，蛋一天一个即可，不可太多。

五、控制油和盐的摄入，少吃辛辣刺激性食物。

六、少喝饮料和生冷食物，饮酒应限量。

七、三餐分配合理，遵循早餐要好，中餐要饱，晚餐要少的原则。

八、每天应足量饮水，促进体内代谢循环。

九、不吃过期食物和少吃腌制食物。

肉蛋菜奶的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于肉蛋奶冷知识、肉蛋菜奶的信息别忘了在本站进行查找哦。