大家好，关于补钙有什么冷知识很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于补钙的有什么的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！

本文目录

1. 补钙知识
2. 补钙注意事项
3. 补钙的冷知识

要经常的晒太阳补充维生素D。因为维生素D有着很好的促进钙质吸收的作用，如果只补钙不晒太阳，增加维生素D的量，那么补进来的钙的吸收率下降，也往往达不到一个很好的补钙的作用。

因此在补钙的同时，一定要晒太阳，补充维生素D是至关重要的。

补钙的注意事项一般包括配合维生素D同时使用，补钙时不要一次性用量太多。

因为补钙的同时一定要保证维生素D和维生素K2充足。维生素D可以促进钙的吸收，维生素K2起到领钙入骨的作用，如果维生素D和维生素K2不足，单纯补钙的利用不佳。

补钙并不能预防骨质疏松补钙只是防止骨质流失，但无法增加骨密度，与缺钙导致的骨质疏松并无直接关联补钙应适量，多食用富含钙质的食品，如豆制品、鱼类等，同时还要注意维生素D的摄入，室外曝晒也可以增加维生素D的合成

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。