睡眠质量不好,经常固定在凌晨4点多醒来,很难再入睡,怎么办(凌晨四点醒睡不着)
5442023-08-24
其实酒后睡觉质量好,醒来特别爽,什么原理的问题并不复杂,但是又很多的朋友都不太了解为什么喝酒好睡觉,因此呢,今天小编就来为大家分享酒后睡觉质量好,醒来特别爽,什么原理的一些知识,希望可以帮助到大家,下面我们一起来看看这个问题的分析吧!
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我是一名95后,受老爸影响,长大成人后我是一位既不抽烟也不喝酒的男性。当然,长这么大“滴酒不沾”是不可能的。喝的最醉的一次是在20岁生日聚会上,那个时候我做东请舍友还有同班几个女生在饭店包了一桌。期间,舍友起哄,各种理由给我灌酒、啤酒捏捏鼻子也就算了,还给我倒了一整杯白的,嚷嚷着:今天是你20岁生日,无论如何都得喝下去!
我这人遗传我老爸喝点酒就上头的毛病,脸红的跟猴子屁股似的。聚餐结束在去KTV的路上,我只感觉头晕的厉害、脸滚烫滚烫的,看到路边的树就直接抱了上去,生怕自己跌倒。
我实在不能理解那些喝醉酒撒酒疯的人是什么状态,我反正喝醉酒,就很难受、只想找一张床躺上去好好睡一觉,潜意识里有个声音不停的催自己“赶快睡着,睡一觉起来头就不疼了。”
反正期间各种身体上的“debuff”让我深恶痛绝。
因为酒精对大脑有麻醉的作用,且能促进血液循环,喝酒后身体相对放松,睡眠质量好,所以醒后会感觉舒服。也就是说,睡前适量喝酒有助于放松精神,提高睡眠质量。
喝酒之后,酒精会对中枢神经系统产生兴奋的感觉,所以会很早醒来!因为酒精进入人体后,很快便会被胃肠吸收入血,并随血液循环流遍全身,其中最重要的内脏是脑和肝。当然要因人而异,每个人的情况不同!建议不要过度饮酒,适当饮酒可以解乏!
按理来说酒这东西是可以用来解除疲劳的,消除困乏的,那么为什么有的人一喝酒就困乏呢?
原因之一是由于不会饮酒的人一喝酒就困,再一个原因是由于饮酒过量就会产生困乏的状态。
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