各位老铁们好，相信很多人对冬天为什么不减肥都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于冬天为什么不减肥以及冬天为什么不好减肥的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

本文目录

1. 冬天为什么不减肥
2. 冬天风很大，跑步的时候不出汗，这样的运动是不是不会减肥
3. 为啥冬天不容易掉秤
4. 一到冬天就不想运动，该如何减肥呢

冬天为什么不减肥

四季：春生、夏长、秋储、冬藏。树木秋长皮，储存能量待春生。人，春主血流易针灸治病，夏：心血旺盛，成长期。秋：旺肺，储存能量，长皮待越冬。冬：储存热能量、转入肚腹雄腔，属休养储存壮态，保持平恒。若再减肥、大量消耗体内能量，使内存不足、造成身体亏损，属内空。体弱多病、不能抵于外寒。

冬天风很大，跑步的时候不出汗，这样的运动是不是不会减肥

你好，我是尕黄。

冬天风很大，跑步的时候不会出汗，这样的运动是不是不会减肥？

人只要热了，就会出汗，汗液99%的成分是水。运动或活动的时候，体温过高，身体就会出更多的汗，靠汗液蒸发带走多余的热量。

而到了秋天冬天，运动后不怎么出汗，其实很正常。

低温、有风的环境下，汗在不知不觉总就蒸发得更快了。难道你想要汗珠子留在皮肤表面，冻成一颗颗小冰珠子吗？

一、冬天运动不出汗也是会瘦的，只要持续运动超过45分钟，都可以减肥的，原因如下：人体的正常消耗能量渠道首先消耗的是碳水化合物，经过科学检测，人体在最大耗氧量的75%的状态时，要持续运动45分钟以上，才能消耗脂肪。

二、减肥不是靠出汗的因为脂肪分解需要39道生物化学反应，出汗是不能把脂肪给排出来的。

三、减肥的原理是

1、人体的七大必要元素是：碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、微量元素、粗纤维、水

2、以上七中物质任何一种的减少都会使体重的下降，但体重的下降未必就是脂肪分解了。所以真正的减肥应该是减脂。

3、减肥三大原理：能量负平衡、低升糖、营养均衡。

（1）能量负平衡：人体在摄入热量与消耗热量处于负平衡状态时，人体机能会动用存储在体内的脂肪，以维持人体生命活动的需要。

（2）脂肪不仅来自于油脂，大量的脂肪还可以通过碳水化合物转化而来。胰岛素又被称为“脂肪合成素”，碳水化合物正是通过大量胰岛素的分泌而转化成只放到额。所以，采用低升糖指数的食物，使血糖平稳地维持在正常值的下限是减少脂肪合成的重要途径。

（3）大部分肥胖是由于营养不均衡导致的，由于在日常膳食过程中缺少脂肪代谢所需的营养物质。因此，强化脂代谢所需的各种营养成分，有助于抑制脂肪合成，加速脂肪的分解。

四、运动减肥为什么困难？如上所述，人体的正常消耗能量渠道首先消耗的是碳水化合物，经过科学检测，人体在最大耗氧量的75%的状态时，要持续运动45分钟以上，才能消耗脂肪。这种减肥方法一般人都很难坚持。如果做了大量的运动，很难管住嘴，容易吃的更多；并且运动后肠道对于食物的摄入吸收更快。

为啥冬天不容易掉秤

冬天天气冷，穿的多，大家就更加不爱运动了，从而出汗的机会也少了很多，这样一来就没办法帮助身体带走更多的热量。天气冷的时候大家很喜欢吃些热量较高的食物来保暖。所以冬天减重是不容易掉秤的，与其它季节相比，也需要更大的毅力与坚持。

一到冬天就不想运动，该如何减肥呢

前年的春节后一次不经意的称重，发现自己接近60kg（因为以前没超过50kg）。再三确认体重后，就决定减肥，为了自己能坚持，选择晚饭后快走。用了三个月时间就回到正常体重，值得欣慰。

但一直不敢大意，不吃觉得饿，吃了怕长胖，这是多少女人纠结的问题。冬天来了，天气冷，户外活动，特别是晚饭后出去走路太冷（因为住在江边，平常运动都在江边绿道活动）。在家活动场地有限，最后采取改变晚餐减肥，晚上七点前吃完东西后就不再进食，晚餐吃水煮蔬菜，这个季节的萝卜白菜直接不放盐水煮，这两个月基本上都这样吃（偶尔吃点肉，腊肉香肠味道不错。）现在仍然天天称体重，没见长重，效果不错。冬天不长就是减，春天来再出去运动控制体重。

我一直赞成一句话，女人的首要任务就是控制自己的身材。找到适合自己的方法，只要努力，总会成功！

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。