今天给各位分享为什么老人都说：百病源于宿便，百药不如清肠的知识，其中也会对为什么有宿便进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录

1. 肚子大是因为里面有宿便
2. 为什么老人都说：百病源于宿便，百药不如清肠
3. 人体中竟有18斤宿便，是真是假为什么肚子感觉不到撑
4. 宿便怎么排最快

肚子大是因为里面有宿便

多数肥胖湿气重，宿便肠毒泛滥的人都是吃得多，动得少。

所以管住嘴，迈开腿，这六个字不仅是减肥的良言，更是养生的秘诀。

这里还要跟大家讲一个食品安全的问题，今天刚从一个病人口中听到，他的亲戚家小孩，九岁就有一百二十多斤，走起路来，那肉都会晃，每顿无肉不欢。

大家想，现在的鸡肉猪肉跟以前比如何？都知道很多都放了激素，催化养出来的，大家想想是人催化了猪跟鸡，还是猪跟鸡反过来催化了人呢？最后还不是我们人把自己催大了。有个患者说，我记得以前吃肉都没那么容易长胖，现在怎么稍吃一点，身体肚皮马上就硬梆梆，没有多走几公里都减轻不下来，怎么现在的肉这么厉害呢？

大家看到没有，有时你再想减肥，你如果吃到了含有激素或农药残留的肉菜，你的体重恐怕还会往上飙。所以针对这个问题大家要少下馆子，少荤多素，并且七分饱。这样省得把肚子吃大了，又想拼命用药去减。

迈开腿很讲究，有个病人她去散步几个月，饭后半小时，发现效果不太理想。我们叫他走给我们看，他一走那散起步来拖泥带水，两条腿叉开的幅度很小，难怪前列腺痔疮问题老发作，你想想肉都壅塞挤压在那里，那脏腑器官能好受吗？我们笑笑跟他说，你看我们怎么走，我们把退一叉开，迈起步来，两步比他三步还远，我们跟他说，想减肥要用大步流星走路法，你腿给叉开来，就像军队行军一样，你拖泥带水，懒懒散散，这反映你气血也缓慢壅塞。你提起精神，专注脚下，把腿叉开，大步流星，大步流星，反映你的气血也上下通达。这样散步，半小时抵得上你每天干两小时。

他听后点了点头说，我知道了。这次过来，就按照我们说的大步流星走路法，像军人那样，他这个月赘肉都少掉三四斤，整个人都精神了，连气也不短了。

他说以前走路很少走到两条腿会发酸，按照你这种走法，不用半小时内衣就慢慢湿了，额头就出汗，两三天下来，两条腿特别酸，但一个星期以后反而不酸了，更轻快了。

于是我们就想到，原来迈开腿，它只是一句口号，现在很多人也去散步，但懒懒散散，边散步边说话，边打手机，就像逛街一样，看似悠闲，实际上心脑转个不停，根本达不到强身健体的效果。

所以锻炼身体，你如果不拿出点军人的精神，野蛮其体魄，你想要获取健壮的身体，那怎么可能呢？

为什么叫迈开腿呢？不是小小的迈，是要敢于把腿迈开来，你如果有意识地把腿迈大一点走，这样散步的效果，一下子就提起来了。

民间有种说法叫，两腿一拉开，二便就下来。

所以一般的二便不够通畅，你再散步时，特别要注意把腿迈大点，这样腰腹周围拉动的幅度就大，作用的效果也强，大家不妨试试看。

为什么老人都说：百病源于宿便，百药不如清肠

宿便的产生三大问题：

1.宿便会阻碍营养吸收，也压迫小肠绒毛的活力及弹性。如果宿便让肠道不美丽，即使吃了有益健康、有营养价值的食物或基本套餐，养份还是无法真正吸收到，宿便不常排出或有便秘的成员，身体甚至会吸收不到健康食品中五分之一的营养素。你每月消费的健康品可就发挥不了最大的效果了。2.宿便胀气发酵后，会经由血液致病。小肠内的宿便，一旦发酵、胀气后，所产生的化学毒素会污染血液，进而逐渐循环全身，终致造成酸毒症(acidosis)，同时会加重肝、肾、皮肤三大排毒器官的负担。常疲劳、脚底痛、感觉睡不饱的成员，或许成因就是宿便先生造成的哦！3.宿便会不知不觉让身材变形。即使你体内有满满的宿便，你可能也不曾察觉。它会撑大你的小腹，并压迫内脏，改变腹部及脊椎形状，更是产生肥胖的重要因素。相信大家常看到四五十多岁的男性朋友小腹撑起，怎么减也减不下来吧，这类的人，小肠中至少藏有十公斤左右的宿便，真可谓是「宿便男」、「大便爸爸」或是「便便人」！

一周一次的一公斤排毒餐：

若无法每天为自己及家人小孩的身体进行排毒，建议可以一周一次，吃一公斤排毒餐。照医生的说法，周末1公斤宿便排毒餐的原理，是利用大量的纤维质清洗肠道。不需要节食，只是把周五与周六晚上的晚餐，用排毒餐取代，即可达到周日上午痛快扫除宿便的梦想！周五晚上：250克酸奶+500克地瓜（蒸熟连皮吃）＋苹果2个周六晚上：250克酸奶+500克地瓜（蒸熟连皮吃）周日早上：请痛快嗯嗯，彻底清除宿便。除了吃排毒餐，每天喝一杯桑叶荷钱茶，刮油排宿便的效果也是极好的。含有桑叶、荷钱、山楂罗汉果等成分可以加快肠道蠕动，安全排便减肥。

人体中竟有18斤宿便，是真是假为什么肚子感觉不到撑

不可能，这都是卖药人为了推销药品，夸大事实的宣传，18斤那是多少份量，一个人每天肚子里带着18斤宿便怎么可能，我做过两次肠镜检查肠道，做肠镜是要清肠的每次清肠也没有排出那么多东西啊，所以说我认为是不可能的。

宿便怎么排最快

最快么？去医院洗肠，连同肠道有益菌一起洗光光。

慢一点的话，只喝水，别吃饭。

不闹了，讲真，“宿便”——没有的事儿。

什么是宿便？在肠道过了一夜的大便？

"宿便"这个词，在医学上，无论中医还是西医，都不存在。不过是商家，"危机营销"的噱头，"一天不排宿便，相当于抽十根烟"、"宿便，万恶之源"…….然后提出解决方案，卖产品、卖服务。城市果然套路多啊。

通常情况下，大家每天排出的，都是"宿便"。食物从入口到排出，需要多长时间？

为你处理每天吃进肚子里的食物，是身体最为繁重的工作之一，原则是，有用的留下，没用的、有害的，通通排出去。说得轻松，你要是知道这个过程，实际上有多复杂，眼珠子得瞪出来。

什么？不就是口腔、食道、胃、肠子，走这么一遭，花得了多长时间？你当食物有脚，自己会走？还能自己越"走"越小，好让营养供你吸收？靠的都是消化道的各种运动，它们都有各自繁重的工作：

食道有纤毛帮你顺顺；胃得收缩、舒张、蠕动，各种折腾；小肠一边干着消化、吸收的活，还得跟生产线似的，慢慢给你往大肠方向送，要知道小肠长度，是你身高的4-5倍，大肠负责收汁（吸收水和酒精、胆汁和少量其他物质），让大便成型，差不多时候还得通知你，该上大号了。

这些工作的处理速度，取决于：你吃了什么，吃了多少，以及你长期以来，是否善待你的消化系统……一般来说，食物从入口，到大便存放到直肠（最靠近菊花那一段），需要大约12-20个小时。

什么？还要储存？不然呢，有一点，就拉么？

至于，最后这一步，存得差不多之后，排出来需要多长时间？取决于：

有便意的时候，你是马上去呢，还是通常要等等（这一等，可能一天过去了）

你蹲马桶时候，看手机的时间（看着看着，偶尔会忘记自己，原本在干嘛）

对于这件事情，有没有什么，一言难尽的痛苦（潜意识里的某些抗拒，也很……）

以上的过程，再加上睡前到早起，不进食的这段时间（通常也在12小时左右），你的大便，自然都是"宿便"。

既然排出的都是所谓的"宿便"，那么，正常情况下，吃什么，怎么吃，"粪量"够了，就能排、就要排。可不就是"吃什么都能排宿便"？可是，只要你活着，这就是个，会一直进行下去的循环。所谓"清宿便"，啥时候是个头啊？所以，想要"清宿便"，吃什么都帮不了你，不吃才可以……

排便——确实是值得关注的"生理大事件"

关于排便，可是每日生理大事件，对它关注自然也是应该的。不过影响因素很多，不止是饮食，还有食品卫生情况、生活习惯、消化系统功能等。

排便的多少、体积直接与饮食相关。

我最近大便拉得很多，是因为什么？通常是因为你最近吃得多。

遇到这个问题，不要不管三七二一，就是一通瞎担心，"会不会是吃了什么能排宿便的东西"、"会不会是肠胃出了什么问题"等等。请按以下顺序进行判断：

1.算上一日三餐、加餐、宵夜等，整体的进食总量，这段时间的食量是不是比较大。吃得多拉得多，最正常不过啦。2.最近的饮食，是不是有什么变化，比如是不是粗粮、蔬菜，这些比较"粗"的食物，吃的比例更多了。前文说过，吃进肚子的食物，身体利用不了的，会被排出来，吸收的部分少了，不被吸收的多了，自然拉得多；另外，膳食纤维吸水，它越多，大便的体积越大，更是显得"多"了，因为其实排出的水分，也更多。所以，吃得"粗"的时候，需要喝更多水噢。3.大便是否成型。如果是一天拉稀好几回，应该不会认为是拉得多吧，不过不那么明显的时候，可能会有"拉得多"的错觉。如果这种情况持续时间比较长，有可能是大肠，对水分的吸收能力减弱，可能有慢性炎症等问题发生。建议多吃蔬菜、水果还有健康油脂（比如富含Ω-3系的鱼油、亚麻籽油等），对炎症有一定的帮助；当然，如果是拉肚子，就不要吃得太"粗"啦，精细点，养一养；如果持续时间超过3个月，就要去医院找医生了。

当然，某些时候，你觉得不太正常的，大便的颜色，也可能跟饮食相关，比如深绿色蔬菜吃多了，大便可能是黄绿色，红色食物，比如红心火龙果等，吃多了大便或是红色，海带等黑色食物，一次吃太多，大便偏黑。食物导致的，大便颜色变化，一两天就恢复正常。

腹泻，往往是吃了不卫生的食物，当然，近年来，越来越多的人，患有肠易激、克罗恩病等肠道疾病，所以保证食品安全的前提下，频繁腹泻，持续时间过长，就需要去医院查一查。腹泻的时候，饮食上，要多喝水，及时补充电解质（喝点淡盐水补钠、氯、吃点柑橘等水果补钾），粗食细做（粗粮、蔬菜等食物的粗纤维，对这个时候脆弱的消化道不够友好，但是其中的维生素、植物营养素等对炎症有帮助），多摄入一些富含Ω-3系的鱼油、亚麻籽油等油脂，可以补充益生菌，喝一杯酸奶是不错的选择。便秘，其实偶尔的排便不通畅，或者排便辛苦，是不能算作便秘的，大概很多自以为自己便秘的人，都达不到医学上的诊断标准。不过，感觉不好，造成了困扰，它就是一个需要得到解决的问题。①饮食上，多喝水，喝很多很多水；吃的"粗"一些，粗粮（燕麦、荞麦等）、蔬菜（芹菜、菠菜、韭菜、南瓜、魔芋等）和水果（香蕉、火龙果、苹果等）。②建立你自己的排便规律。别问我什么时间排便好，有规律的排便，什么时间都好，这问题问得，好像你可以想要什么时候，就什么时候似的，不过有几个时间，你的肠道会比较给力：刚起床的时候（体位刺激），以及三餐之后（进食刺激）。怎样才算有规律？比如每天早起之后、隔天的晚餐之后等等。③不要忽略你的便意，有便意的时候就赶紧的，什么要做完这点工作，聊完五毛钱的天、有点困睡醒再说，甚至等便意再强烈一点，这一等，可能就遥遥无期了。④养成好的排便习惯，排便的时候能不能纯粹点，别美其名曰什么"利用碎片时间"，进洗手间别带手机了成么？排便也是件需要专心对待的事情。

所以，别傻了，别再被所谓"宿便"的问题困扰了。如果确实出现便秘或者腹泻的问题，长期下来，确实会影响健康，以上内容能够给你一些建议；如果消化系统，出现器质性的问题，那么请及时去医院就诊。多一些分辨力，别因为"宿便有害"这样的谣言，交了"智商税"不说，长期使用一些，对肠道刺激很大的药物或者食物，造成肠道功能出现问题，才是得不偿失。

文章分享结束，为什么老人都说：百病源于宿便，百药不如清肠和为什么有宿便的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！