各位老铁们好，相信很多人对睡觉脚抽筋都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于睡觉脚抽筋以及为什么睡觉脚会抽筋的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

本文目录

1. 睡觉脚抽筋
2. 晚上睡觉脚抽筋怎么办
3. 请问各位大神，睡觉，脚突然抽筋，怎么回事
4. 脚丫子抽筋，是怎么回事

睡觉脚抽筋

导致睡觉脚抽筋的原因有以下几种，首先可能是由于白天运动过度或者劳累过度，又没有得到很好的休息，导致腿部肌肉痉挛。就会出现脚抽筋的情况。其次可能是由于缺钙导致的，钙是人体骨骼肌肉的正常运行的重要元素之一，如果缺钙也会导致抽筋，可以通过增加钙的摄入来进行治疗，常见的含钙量比较高的食品，有豆类制品，牛奶以及鸡蛋等。

晚上睡觉脚抽筋怎么办

晚上脚抽筋很可能是身体缺钙，日常生活中要多吃一点含钙食物，如牛奶，虾皮等。肝生气血胆主筋，气血不足胆受损，肝胆相照气血旺，肝气郁结胆经堵。经常的拍打胆经对人的气血有养护作用，经常的锻炼身体筋血就活跃，血足筋滋润，全身有筋力。生常生活中不要经常的熬夜，因为熬夜对人的身体健康有害，到了晚上十一点到下半夜的三点是胆肝当令的时间，如果这段时间不睡觉就容易气血得不到过虑保养，血质差，血供应不足就容易抽筋，抽筋的时候要及时的拉筋，下床走一走，让筋血回复正常。排出其它疾病因素，抽筋就是生活不规律，在日常生活中要学会养生保健，做到不乱吃，不熬夜，少生气，适当运动，心态平衡，不较真，不透支，不压抑，少操心等。

请问各位大神，睡觉，脚突然抽筋，怎么回事

如果你是个运动男，那么你是因为出汗过多，钙流失而引起的缺钙。补补钙就好了。如果不是，大概也是因为缺钙，补补钙试试。

脚丫子抽筋，是怎么回事

脚抽筋是什么原因

说起脚抽筋，大多数人都会说是因为缺钙，事实上缺钙确实会抽筋，但是抽筋大部分除了缺钙，还有其他的原因。

1、很多时候脚抽筋是因为缺钙，所以在坐着或者睡觉的时候就会无意识的抽筋。而晚上脚抽筋则是由于肝血不足造成的，有的人熬夜导致肝血不足，身体内部状态失衡，就会出现脚抽筋。

2、有时候寒冷刺激也会导致脚抽筋，冬天没有做热身活动就在寒冷的环境中锻炼，夏天游泳的时候水温低也会导致脚抽筋。有时候晚上被子没盖好也会导致腿脚肌肉受寒刺激导致痉挛。

3、在剧烈运动时，肌肉连续收缩过快，全身处于紧张状态，放松的时间太短，肌肉的收缩与放松难以协调，就会引起小腿肌肉痉挛出现脚抽筋。

4、运动量过大，时间长，出汗多，疲劳过度，也容易引起脚抽筋。

5、有时候晚上睡觉脚抽筋可能是因为疲劳过度，被子长时间压在脚面或者是脚面长时间抵在床板上，使得某部分肌肉处在长时间的一种绝对放松状态，也会引起肌肉“被动挛缩”。

6、如果脚抽筋非常频繁的发生，也有可能是患上了某些血管病，尤其是在白天频发脚抽筋。下肢动脉样硬化闭塞症，是由于下肢动脉的血脂过高，导致血管出现闭塞、堵塞等，也会出现肌肉抽搐的症状。一般患这种病症的人常常有高血压、高血糖、高血脂的三高症状。需要及时治疗，不然发展到后期的话可能会导致截肢。

脚抽筋怎么办

当发生脚抽筋的时候，可以动手反方向扳脚趾，翘起脚板，能缓解一下疼痛症状，等到抽筋症状消失了，再按摩一下抽筋的位置进行放松。

然后要多吃蔬菜水果，补充维生素，可以多吃含钙丰富的食物，比如豆类、牛奶以及海产品等。可以多吃对血管有好处的食物，比如桑葚等，滋肝肾养血气，还要保证充足的睡眠，保证人体生理机能的正常。

好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的睡觉脚抽筋和为什么睡觉脚会抽筋问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！