大家好，关于吃甜食特别容易胖吗很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于为什么吃甜食会发胖的知识，希望对各位有所帮助！

本文目录

1. 来例假吃甜食会胖吗
2. 吃甜品的话，容不容易长胖呢有何依据
3. 有人说，吃甜食会加速衰老，是真的吗
4. 吃甜食特别容易胖吗

来例假吃甜食会胖吗

来例假吃少量的甜食也是不会导致发胖的，在来例假期间，除了要注意自己的饮食习惯之外，也是需要注意个人卫生习惯的卫生巾一定要及时的进行更换，另外也要养成良好的生活习惯，早睡早起不要经常熬夜，不然也是会导致月经异常的，另外被污染的内裤也是需要及时进行清洗的。

吃甜品的话，容不容易长胖呢有何依据

我是从事甜点工作室的，已经从事好几年了，对于吃甜点到底容不容易长胖，我有两点意见。

第一，吃甜点长不长胖首先跟食材具有很大的关系，首先植物奶油和动物奶油就是有很大的区别，而且在口感上也有很大的区别，植物奶油是人工加工制造出来的，成本低，所以在合成的过程中，用了一些添加剂，而动物奶油是从天然的牛奶中提炼出来的。所以综合比较，植物奶油，不易被人体吸收，容易产生脂肪堆积。而动物奶油易被人体吸收，从而消化。

我在这边给大家说明一下，不是一听到到植物奶油，就是觉得他好，一听植物两个字是纯天然的。

第二长胖不长胖，肯定跟人的身体状态有关系，有的人基础代谢强，吃的比正常人多，也不长胖，所以要想不长胖要做一些有氧运动，多去健身，当然啦保持一个良好的心态也很重要哦。

所以呀，长胖的原因不是单方面的，但是也要合理的控制饮食哦！！！

有人说，吃甜食会加速衰老，是真的吗

吃太多糖不光会肥，还会加快皮肤的衰老。这是因为吃过多的糖会加速人体的糖化反应，而糖化反应，是除了氧化以外导致人体衰老最重要原因之一。

什么是糖化反应呢？

假如我们太多的糖，人体吸收不了，多余的糖就整日里在血液中游离，过多的糖分会附着在胶原蛋白上，使胶原蛋白断裂或紊乱。过多的糖促使身体里的蛋白质不断变性、劣化……肌肤变得暗沉、分泌物增多、毛孔粗大、长痘，皮肤科医生让你长痘期间少吃糖，就是这个原因。

不管你愿不愿意，糖化反应每一秒都在发生，体内糖化的最终产物被称为晚期糖基化终末产物（AGEs），与老化的加速密切相关。AGEs与肌肤中的胶原蛋白紧密结合，导致肌肤失去弹性，然后就长皱纹、长斑点、松弛、干燥、粗糙……三个字总结：老得快！

就是说，糖化-产生AGEs-自由基-炎症反应-细胞劣化-机体老化，是一个层层推进的过程。更可怕的是，糖化不光摧残肌肤，骨骼、内脏，哪里没有蛋白质？所以糖化是让你的整个身体衰老，增加你的癌症、骨质疏松等风险。所以为了我们的身体健康，要适量的摄入甜食，千万不要贪嘴哦

那如何才能尽量减少我们体内的糖化反应，让衰老来的慢点儿呢？

1、精米白面少吃

很多人不知道，真正的糖化大户是淀粉。面包蛋糕这些我不说了，每吃一块，你的血糖就飙升一个曲线。每天必吃的面食，米饭这些高淀粉食物，吃多了会转化成糖分。戒掉甜品，但精制主食比如白米饭，面条吃一大堆也不行。所以少吃主食，但绝不能不吃。要吃一些豆类、全麦、糙米之类的杂粮，比如荞麦面。

2、奶茶真的要戒

所有甜饮料都最好戒掉，至少要少喝。没有低糖饮料这一说，老师我的意思是，市面上你能买到的各种饮料，只要好喝，绝对有不少糖。不要相信少糖、无糖的选择，处处是陷阱，喝一杯你一天的糖就超标。

3、遗憾，油炸食品和烘烤食品也是糖化大户。

简单的原理，这类食品本身就含有大量AGEs，就是糖化已经帮你完成，你吃下去就行，还免了你体内加工咧。

烧烤的、油炸的、各种高温加工后的食物，是抗糖化的大敌！

4、多吃绿色蔬菜水果，均衡营养才健康

绿色蔬菜和水果富低糖、低热量而且富含人体所需的多种维生素和营养元素，是全民公认的健康食材，专家建议，每天吃一斤蔬菜半斤水果，当然这个数字并不是决对的，只是一个参考数据。

好了今天就分享到这里了，觉得有帮助就点个赞支持下吧，每天都有护肤知识更新，爱护肤，想变美，就关注我吧~~~

吃甜食特别容易胖吗

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甜食主要是糖类食物

这段时间正在和医学生们探讨人体所需的三大营养物之一的糖。

讲述糖在人体内的功能和代谢。

糖的功能很多，比如几项重要的基本生理功能：

1、是机体最重要的能源。2、是构成机体的重要物质；

3、维持大脑功能必须的能源；4、提供合成其它物质的原料等等；

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虽然糖类在体内有重要的生理功，但使用过多便可能变胖。

因为进食糖类而糖代谢加强，NADPH及乙酰CoA供应增多，异柠檬酸及柠檬酸堆积，有利于脂酸的合成。

大量进食糖类也能增强各种合成脂肪有关的酶活性从而使脂肪合成增加。

体内脂肪多了，那不就是变胖了吗？

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其实。机体所需要的任何营养物质都一样，适可而止，不是多多益善。

看看下面这张图表就很明白了。食用糖类过量，会刺激体内分泌胰岛素，

结果呢，就促进了脂肪酸合成和脂肪合成。

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（头条号：小一时空原创首发，图片源自网络和专业资料）

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。