大家好，关于免疫力低的原因有哪些如何增免疫力很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于为什么免疫力低的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！

本文目录

1. 为什么现在的人的免疫力普遍都比较低呢
2. 免疫力低怎么提高抵抗力
3. 免疫力低的原因有哪些如何增免疫力
4. 人体免疫力低怎么办

为什么现在的人的免疫力普遍都比较低呢

我的回答，可能会让一些读者感到不舒服，但却是我多年积累下来的一些知识，借此机会，与大家分享。

大约二十年前，我读到一篇欧洲学者的文章，大意是今天的人基因较过去的人为差，免疫力较过去的人为弱，为啥？过去的人，如果基因不强，免疫力较差，则根本没有机会活下来，天花、鼠疫、霍乱等瘟疫就会让他们在幼年时期夭折掉。能活下来的人，自然基因，免疫力够强，是自然选择的结果。作者认为这是一种自然的，合理的现象，让最强的活下去，动物界如此，人类也如此，这样才能确保人类的繁延。

后来陆续接触过相关的知识，知道这个观点是得到知识界的承认的。从我个人所知道的情况，也确实如此，我的祖母，生了十二个孩子，最终只有四个存活下来。她常在我们面前叹息女人命贱如泥，所指便是这个，解放前婴儿死亡率极高，女人往往能把眼泪哭干。

今天就不同了，医学昌明，除了极个别特殊情况的，婴儿一般都能存活下来，基因，免疫力整体水平自然下降。或许今天的人承受能力差，动不动就跳楼，亦源于此？

忽然想起，西方人对新冠病毒导至大批死亡的现象反应如此平静，是因为他们觉得这是物竞天择的结果？

免疫力低怎么提高抵抗力

第一，饮食调理。平时要注意补充营养，多吃含蛋白质、维生素、微量元素及矿物质丰富的食物，比如胡萝卜、柠檬、花椰菜、牛肉、牛奶、羊肉、鸡蛋等；

第二，锻炼身体。生活中多运动可以促进机体新陈代谢、加强身体各部位的功能，对机体免疫力的提高有很好的效果；

第三，保证睡眠。睡觉的过程也是身体修复的过程，休息好了免疫力也会提高。所以

免疫力低的原因有哪些如何增免疫力

免疫力是人体识别和排除“异己”的生理功能，我们可以把免疫力看作是人体的健康卫士，时刻维护着人体健康。在日常生活中，很多人容易感冒不断、经常感到疲劳，其实这就是免疫力低的表现。那造成免疫力低的原因有哪些呢？

经常出现紧张、抑郁、恐惧等焦虑情绪的人，往往身体免疫力比较低。因为负面情绪能够产生一种抑制因子，直接影响到免疫细胞的正常工作，从而影响免疫系统的正常功能。所以在日常生活中，要尽量保持良好的心情，避免人体免疫系统受到损害。

睡眠对免疫力非常重要，人体在进入睡眠状态后，体内细胞会进行自我修复和调整，恢复正常功能。如果睡眠不足可直接会导致身体免疫细胞活性下降，如果长期睡眠不足，免疫系统就会收到严重的干扰和损害，使人体免疫能力降低。所以日常要养成良好的睡眠习惯，保持足够的睡眠。

营养不良是营养素的缺少或过多，主要表现为营养缺乏或营养过剩。在日常生活中，很多人都有暴饮暴食或者挑食的习惯，这些习惯容易导致身体营养不良。营养是维持免系统正常功能的物质基础，营养过剩或者缺乏都会对免疫力产生影响。营养过剩会加重免疫系统的负担，营养缺乏则会导致免疫细胞的合成受阻。所以日常要注意合理安排饮食，保证饮食均衡，有助于提高免疫力。

以上这些就是造成免疫力低下的普遍原因了，免疫力下降非常影响正常的生活工作，还会影响身体健康，所以需要引起重视，从根源上解决问题。日常可以规律生活习惯、保持良好的情绪、注意营养均衡等。除此之外，可以适量吃些蛋白粉，来增强免疫力。

蛋白粉是一种膳食营养补充剂，其中富含蛋白质营养。主要的功效就是为人体补充蛋白质，增强免疫力。因为蛋白质是维持人体免疫系统的物质基础，但人体内每天需要置换约3%的蛋白质，所以需要注意补充，而且适量的补充蛋白质还会促进免疫细胞和抗体的合成，增强免疫力。知道了蛋白粉的功效，那么应该选择哪种蛋白粉呢？这里推荐汤臣倍健蛋白粉，动植物双蛋白科学配比，能发挥双蛋白的叠加优势，促进氨基酸的利用。而且这款蛋白粉含有9种人体必需氨基酸，营养更加丰富全面，价值高。除此以外，它所含蛋白质含量高，消化吸收好，能够有效的补充蛋白质。

现在知道免疫力低的原因了吧，增强免疫力看看蛋白粉的作用吧，每天一杯，助力提高免疫力！

人体免疫力低怎么办

提到免疫力这个词，相信大家都不陌生，免疫力是人体健康卫士，能够帮助人体抵御细菌、病毒的侵袭，维持人体健康。但目前很多人因为压力大、生活饮食不规律等原因，造成身体免疫力差。身体免疫力差的人，容易感冒、疲惫，影响身体健康和生活、工作。那么身体免疫力低怎么办呢？

1.做好防护

身体免疫力差的人更容易受到病毒和细菌的侵袭，所以日常需要做好防护。首先要做到注意个人卫生，日常生活中要做到勤洗手、勤刷牙等；然后就是避免去密闭的环境中逗留，少去人多的公共场合，如果需要外出，注意戴好口罩；最后就是对衣物和被褥等必须勤洗勤晒。做好防护，可以减小病毒、细菌入侵体内的风险，益于身体健康。

2.减少熬夜

现在很多人都有熬夜的习惯，熬夜是导致免疫力下降的罪魁祸首。经常熬夜会导致睡眠不足，影响免疫系统发挥正常的功能，使免疫能力下降，而且熬夜还对肝脏危害大，影响肝脏的解毒功能。所以，对于免疫力差的人，要减少熬夜，尽量早睡早起，养成规律的睡眠习惯，保证睡眠充足，免疫力也会有所提升。

3.坚持运动

在日常生活中，我们可以看到，不爱运动和爱运动的人是有明显区别的，经常运动人，一般精神饱满，充满活力。所以，免疫力差的人平时可以加强运动，适量的运动可以加强人体新陈代谢，对增强免疫力也有一定的帮助。

4.注意饮食

免疫力差的人要合理安排饮食，保持营养均衡，可以帮助提高免疫力。日常可以均衡搭配富含维生素、矿物质的食物，还可以多补充一些蛋白质。蛋白质是人体必需的营养，也是维持免疫系统正常功能的物质基础，人体内每天需要更新约3%的蛋白质，所以需要适量补充。对于免疫力差的人来说吗，适当的增加蛋白质的摄入，不但可以满足身体营养需求，还可以促进体内免疫细胞和抗体的合成，增强身体免疫力。

补充蛋白质可以多吃豆制品、鱼肉，也可以适量食用蛋白粉，来加强补充。蛋白粉是一种膳食营养补充剂，其中富含蛋白质，且易被消化吸收。蛋白粉的功效与作用就是能够快速补充人体所需的蛋白质，增强免疫力。而且蛋白粉食用方法简单，每次食用只需温水冲泡即可，补充营养更方便。知道了蛋白粉的功效与作用，那选择什么样的蛋白粉好？推荐选择汤臣倍健蛋白粉。

汤臣倍健选用优质的原材料，采用新西兰进口乳清蛋白和东北非转基因大豆蛋白，动植物双蛋白科学配比，能均衡提供人体必需的9种氨基酸，营养价值高。其中蛋白质含量高达80%，消化吸收率达到90%以上，利于人体消化利用。汤臣倍健蛋白粉配方中仅含有大豆分离蛋白、浓缩乳清蛋白和大豆磷脂，无添加色素、香精和防腐剂，食用更放心。

身体免疫力差怎么办？看看蛋白粉的功效与作用吧，每天一杯，为免疫力加油！

文章分享结束，免疫力低的原因有哪些如何增免疫力和为什么免疫力低的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！