本文目录

1. 8岁孩子适合跑多少米
2. 小朋友练习长跑合适吗
3. 儿童跑步时间，多久适当
4. 你认为儿童健身到底该不该提倡这对孩子的身体有好处吗

8岁孩子适合跑多少米

8岁的孩子还比较小，如果你让他长跑的话，最多让他跑个1公里左右就可以了，如果短跑的话就不一定了，短跑反正100米随便的跑几个来回都是可以的，因为他的速度也不是太快，小孩跑步也不是太努力，你让他长跑的话我想你8岁就让他跑1公里吧。

小朋友练习长跑合适吗

小孩练习长跑合适吗？答案是可以的，但是是要有条件的

长跑应注意事项如下：

儿童青少年在练习长跑时，要注意控制长跑距离，速度不要太快，更不要频繁地参加比赛，以免使身体负担过重。少年儿童正处于生长发育期，全身各器官、系统的结构和机能还没有发育成熟和完善，尤其是大脑正处于快速成长期，心肺功能也不如成年人好，因此容易出现疲劳症状。实践证明，长跑距离太长可造成负担过重；速度太快肌肉容易紧张，心肺负担大；参加比赛的次数过多，会使精神经常处于紧张状态，这些对儿童的健康都是有害的。

专家指出，少年儿童的长跑距离应根据实际情况而定。通常刚开始练习长跑七岁以上，十岁以下的儿童以八百米左右为宜；十一岁以上十四岁以下的儿童以跑一千五百米左右为宜，十五岁以上，十七岁以下的少年以跑三千米左右为宜。

练习长跑是一个漫长的过程，距离由短到长，跑速由慢到快，还要根据少年儿童的体质强弱来决定长跑的距离，严格控制和掌握运动量的大小，体质好的就可以多跑，相反就可以少跑一些。

此外少年儿童练习长跑时，要加强医务监督工作，以防止身体过度疲劳。

儿童跑步时间，多久适当

3岁儿童每天慢跑的时间应保持在20~30分钟，速度在100-110米/分钟，距离不超过1000米较为合适。同时根据孩子的体格强弱适当地进行调整，当慢跑的时间过短或久、距离过近或远、速度过慢或快均会对孩子的生长发育产生影响，

你认为儿童健身到底该不该提倡这对孩子的身体有好处吗

儿童时期，骨，肌，神经，血管，筋络等正处于发育生长时期，主要应该是玩耍，身心快乐，满足他们的各种好奇心和求知欲，促使他们快乐，健康的生長和智力友育。适当的体育活动应该坚持，有特别夭赋的项目应适当培养。但不宜搞健身活动。

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