本文目录

1. 哪一种硒好
2. 蛋白硒和麦芽硒哪个好
3. 补充硒有哪些食物
4. 市面上哪种硒最好

哪一种硒好

最好的硒是硒酸钠（Na2SeO3），

它能够被人体有效吸收，比其他硒补充剂的吸收率高出2倍以上。此外，还可以选择硒化物（SeO2），它也是一种有效的硒补充剂，但是其吸收率没有硒酸钠高，所以不建议使用。最后，也可以选择硒含量较高的食物，比如海带、芝麻、紫菜、虾、猪肝等，来获取硒。

赞同

蛋白硒和麦芽硒哪个好

麦芽硒比较好。麦芽硒：第三代生物硒，生物活性较高，吸收利用率较好，富含有机硒，从小麦中转化而来。

个人更推荐麦芽硒,因为麦芽硒更容易吸收,植物提取更健康,更环保

补充硒有哪些食物

1.动物肝脏：猪肝、鸡肝、鸭肝等动物肝脏中富含硒元素，每100g猪肝中约含有26ug硒元素，每100g鸡肝中约含有38ug硒元素，每100g鸭肝中约含有57ug硒元素，属于富硒食物。

2.海产品：海产品中硒含量丰富，如金枪鱼、海虾、鲅鱼、沙丁鱼等。每100g金枪鱼中约含有69ug硒元素，每100g海虾中约含有56ug硒元素，每100g鲅鱼中约含有51ug硒元素，每100g沙丁鱼中约含有48ug硒元素。

市面上哪种硒最好

硒是一种重要的营养物质，在市面上有多种形式的硒供消费者选择。其中，有机硒和非有机硒是最常见的两种形式。有机硒通常被认为比非有机硒更容易被人体吸收利用。以下是一些市面上比较受欢迎的硒产品：

1.巴西坚果：巴西坚果是一种天然的植物来源硒，每100克含有约1917微克的硒，是硒含量最高的天然食品之一。

2.有机硒酵母：以Saccharomycescerevisiae酵母菌体为原料，通过生物学发酵制备的硒酵母，是一种安全有效的有机硒来源，也比胆碱氯化硒的吸收利用更高。

3.胆碱氯化硒：是市场上常见的非有机硒形式。它可以作为一种硒补充剂，但通常吸收率较低。

总的来说，如果您打算通过食物来获得足够的硒，巴西坚果可能是一个不错的选择。但如果您需要额外的硒补充，有机硒酵母是一个更好的选择。无论选择哪种形式的硒，建议在使用前请咨询专业的医疗保健提供者。

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