本文目录

1. 220克的米饭吃得饱吗
2. 100克米饭能吃饱吗
3. 米煮熟了后，人吃一两碗饭后就饱了，为什么吃一把生米没有用
4. 一天吃半碗米饭好吗

220克的米饭吃得饱吗

如果你的饭量中等，220克米饭可以吃饱！如果饭量特别大，你就会差一点。按照我国目前实行的计量单位计算，一斤等于500克，50克是一两，220克米饭接近四两半了（差五克），而且你不是仅仅吃米饭，还会有下饭的菜吧！两项一加，你也差不多吃了一斤左右了，还不能吃饱吗？

100克米饭能吃饱吗

额，100克米饭的话，相当于二两因为500克是一斤，如果是100克就是二两，如果女四吃的话，应该是足够了，如果男士吃的话，可能不太饱，因为男士体能消耗比较大，所以她的饭量也相对大一些，100克可能是吃不的，100克只能有一小碗，如果是100克的米的话，煮出来可能能吃饱，但是100克的米饭的话，男子是吃不饱的，胃口一般的女士是差不多能吃饱的

米煮熟了后，人吃一两碗饭后就饱了，为什么吃一把生米没有用

额，这个问题脑洞有点大。

首先还是谢谢邀请。

然后，我们都知道，我们中国是米饭大国，米饭作为非常重要的主食，我们的祖辈已经吃了几千年了。历史书上有记载，七千年前的河姆渡人就已经开始种植食用稻米了。

而用水煮熟米变成饭，是传承了几千年的智慧结晶。之所以将饭煮熟是有原因的。

第一，是因为好吃！作为世界上最大的吃货大国，不好吃的东西早就在历史长河中自我消亡了。而米饭煮熟前，很硬，非常硬，不甜，不香，没任何味道，这是绝对绝对不好吃的。米饭煮熟后，香气扑鼻，口感适中，还会越嚼越甜。

第二，因为米饭更容易消化。能更高效更完整的吸收掉米饭中的营养。生米更难消化，只能像金针菇那样，怎么进去就怎么出来。

第三，比起生吃米粒，米饭水分含量高，可以间接补充水分。对人体的健康有直接的作用。而且煮熟的米饭比生米体积大两倍以上，更容易有饱腹感！！！

所以，题主问的这个问题，答案应该是：吃生米不好吃，难消化，缺少水分。吃一把生米并不容易饱，也不好吸收。

另外只吃米饭吃饱也是不行的，我们人类是杂食动物，需要通过食物补充多种营养食物，所以还要多吃水果，多吃肉喔！

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一天吃半碗米饭好吗

没啥不好的，对于糖尿病患者或者高血糖的人来说，米饭不宜多吃，米饭属于高糖碳水化合物，糖分含量很足。一般血糖高的老人家可以选择粗粮作为主食，比如地瓜，玉米等等。

对于正常人来说，半碗米饭能吃饱也是可以的，可以多吃些菜，这样营养更全面。多吃粗粮。粗粮里面含有我们人体所需的各种营养，而且很很丰富，吃粗糙不仅可以被充营养，而且还可以增强我们的体质。吃饭要有规律，因为这样可以让我们的肠胃合理运行。只有合理才会健康。只要健康我们的心情才会好。是一种良性循环。

早餐要吃好，午餐要吃饱，当然这个饱只是七八分饱，晚餐要吃少。早餐不仅要补充睡眠一夜缺失的能量，而且还要补充上午的能量，所以要吃一些补充体力的食物。午餐要吃饱是因为一上午的运动，让我们会感到饥饿，而下午又要运动，需要大量的能量。晚上睡觉能量消失少，吃的太多的话睡觉会不舒服。

这时候强调一下，有些东西营养丰富对身体好，但是不能吃太多，比如鸡蛋，一天吃一到两个最好。吃太多鸡蛋容易造成胆固醇高哦！

100克米饭能吃饱吗和专家建议米饭不要吃容易吃饱的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！