本文目录

1. 疫情过后，要不要为身体减肥要不要为自己的大脑安装新的系统
2. 疫情期间，想减肥，但是不知道减肥对身体的免疫力有没有影响
3. 有人说“女人，到了一定年纪，最好不要减肥了”你怎么看
4. 全网一些人在吐槽“疫情期间变肥变胖”有在这段时间减肥成功的吗求分享

疫情过后，要不要为身体减肥要不要为自己的大脑安装新的系统

复旦大学附属华山医院感染科主任张文宏教授在演讲中提到老年人、儿童、免疫力低下、肥胖的人更要注射疫苗。肥胖的人一旦生肺炎，死亡率比非肥胖的人高很多。所以，如果肥胖的话减肥是可以提高免疫力，让身体更健康的，所以很有必要为身体减肥，当然精神思维不只是疫情过后需要调整进步，时时刻刻都要学习进步。

减肥可以从现在做起，没必要等到疫情过后。

饮食方面，合理控制热量的摄入。减少或杜绝零食，我们知道边吃零食边看剧很舒服，但是零食的热量很高。另外日常菜品烹饪时不要过油。虽然大鱼大肉的荤菜会让假期的年味更浓郁一些，但是对减肥真的是有害而无利。除了少油还要少糖，主食最好吃粗粮，多吃蔬菜，适当补充蛋白质和水果。

不把水果和坚果当饭吃，水果罐头更不能吃。有人说：我减肥不吃饭，只吃水果和坚果。水果确实含有大量的维生素可供人体所需，但是也会含有大量糖分，过量食用的话会增加热量的摄入。而水果罐头多是用糖类加工制作出来的，口感好，让人胃口大开。如果吃了水果罐头，也会在减肥路上功亏一篑。而坚果脂肪含量和热量都很高。水果和坚果都可以做加餐但还是不宜多吃。和正餐搭配着选择性多吃或少吃、不吃。

除了饮食结构的调整，还是要多配合着运动和充足的睡眠。充足的睡眠不仅有利于身体健康，也有利于控制食欲，使得提高机体代谢率的瘦素水平升高。

疫情期间，想减肥，但是不知道减肥对身体的免疫力有没有影响

如果加强锻炼，多吃蛋白质，还会提高免疫力的，减肥不要太瘦啊

有人说“女人，到了一定年纪，最好不要减肥了”你怎么看

我五十二岁了，体重一百二十六斤，在这之前，稍微有点胖，感觉腰部尤其是肚子突出，穿衣服有点不好看。我脾胃虚弱，而且便秘，我觉得是这个原因，所以吃便胶囊，归脾丸，保持消化正常。慢慢我发现肚子小了，穿紧身裙装，不显肚子了。

爱美之心，人皆有之，不管多大年纪，都要有一颗年轻，爱美的心。可以适度减肥，吃点清淡的食物，少吃大鱼大肉，我就是这样。现在对肉类不太感兴趣，吃不吃都行，一点都不馋它。

尤其岁数大了，脸有褶了，还起了斑点，身材再不管理好，真就成了老大妈了。我实在不想别人这么称呼我，自己必须学会保养自己，最起码和同龄人站在一起，不显老就行了。

全网一些人在吐槽“疫情期间变肥变胖”有在这段时间减肥成功的吗求分享

疫情期间，哪儿都去不了，呆在家里实在是无聊，除了吃饭睡觉天天对着手机看，很快就涨了好几斤，视力下降，视觉模糊过的浑浑噩噩的，有天早上出去拿个快递几步路居然连呼带喘的心率明显过快。我意识到不改改不行了，放下手机，收起懒惰，每天先从走路开始，目标日行一万步，坚持几天后又增加了心肺训练，再后来坚持打卡28天燃脂训练，我自己锻炼也带上老妈，女儿，大家彼此互相督促都不允许偷懒。现在的我，用我妈的话形容我，明光发亮（光彩奕奕）呵呵，一个月瘦了13斤，没有节食的情况下。

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