本文目录

1. 每天最佳睡眠时间是几点
2. 高中生每天睡七个半小时合理吗怎么安排睡眠与学习

每天最佳睡眠时间是几点

这个没固定规定时间，一般是要保证睡眠时间为7—8小时。现代人，压力大，为了生活，要努力工作，睡眠时间形成不规定性只有极少数在是按规律作息时间来合理安排时间，一般情况是9—11点这个期间人的精力下降，睡眠是最好的，但是大多数人是不可能这个早入睡的。人们都是依照自己的生活方式，合理的安排睡眠时间，有的是很早入睡9—11点，有的是11—12点后入睡，有的人是12点以后入睡，白天照样早起上班，有的人晚上上班，白天入睡，为了生活也过日子。时间不定性，依照自己的时间合理安排时间，有时候睡眠只需要1—2小时好的睡眠时间，就能顶几个小时的睡眠时间。不一定，没规定的答案。

高中生每天睡七个半小时合理吗怎么安排睡眠与学习

平常人睡眠一般都为八到九个小时是最为合适的睡眠时间，身体从晚上十点开始就是排毒的时间一直持续到第二天的早上七点钟。那么高中生学习压力比较大就更加需要睡眠时间，最好是十点就开始睡觉到早上的七点钟，保持充足的睡眠也对身体有好处，睡眠好记忆力也会好。

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