各位老铁们，大家好，今天由我来为大家分享【一跑步右下腹就痛是怎么回事】，以及跑步时右下腹疼解决办法的相关问题知识，希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家，还望关注收藏下本站，您的支持是我们最大的动力，谢谢大家了哈，下面我们开始吧！

本文目录

1. 锻炼为何右下腹疼痛
2. 跑步时左侧的肚子痛为什么怎么办
3. 【一跑步右下腹就痛是怎么回事】
4. 女生跑步后小腹疼痛，类似痛经的痛感，是什么情况

锻炼为何右下腹疼痛

一般考虑，这种情况，是因为侧边肌肉锻炼较少导致的，因为跑步时大量运动导致有氧呼吸不足，会给肌肉带来疲劳酸痛，不用担心，以后勤锻炼，就会改善的，不用过分担心。

跑步时左侧的肚子痛为什么怎么办

跑步时左侧的肚子痛是因为人体内的呼吸肌膈肌发生痉挛引起的腹部疼痛现象。在跑步之前应认真做好热身运动，预防这种现象的出现，通过热身，人体的内脏器官可以逐渐进入运动状态，这时再进行跑步，就可以避免出现肚子痛，即使出现肚子痛的现象，症状也会比较轻微。

【一跑步右下腹就痛是怎么回事】

一跑步就出现右下腹部疼痛，大多数是慢性阑尾炎的表现。因为跑步的时候会造成肠道的震动，并且会使肠蠕动加快，就会刺激阑尾引起疼痛。尤其是吃过饭后就进行跑步，更容易引起阑尾炎发作疼痛。也有少数患者是盆腔炎等原因引起的。应该尽早的检查治疗。

女生跑步后小腹疼痛，类似痛经的痛感，是什么情况

女生在跑步后小腹疼痛，类似痛经的痛感属于“岔气”，是大多数跑步者通常经历遇到过的问题。

跑步后小腹疼痛的原因：

1、跑前热身不充足，跑后拉伸不到位。

2、突然增加跑步距离和跑步强度。

3、跑前东西吃太多，应饭后90分钟左右开始跑步运动。

4、跑步途中饮水补及不及时不科学，暴饮或每次喝水过多。

跑步结束后，小腹两侧疼痛（阵痛、剧痛隐隐约约痛），小腹两侧疼痛时偶尔还会伴有小腹部两侧肌肉痉挛。

方法1、调整呼吸节奏，缓慢深呼吸，同时用手按住小腹部疼痛处方来回按摩可缓解；

方法2、拉伸也可缓解腹部两侧疼痛症状：动作要领，图一：双手交叉，掌心向上举过头顶，一边连续深呼吸，扩大胸腔，静止状态持续15-20秒方可缓解。图二：双脚交叉下腰，静止状态保持15-20秒，然后换脚交叉。

【一跑步右下腹就痛是怎么回事】和跑步时右下腹疼解决办法的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！