大家好，今天小编来为大家解答请问可以慢走十几公里，跑步跑不动是什么原因这个问题，不建议剧烈运动原因分析很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

本文目录

1. 为什么有些人运动后会感觉越来越累
2. 请问可以慢走十几公里，跑步跑不动是什么原因
3. 做完超声波体外碎石手术后，多久可以剧烈运动
4. 运动过后脸发紫发黑

为什么有些人运动后会感觉越来越累

目前，越来越多的人开始意识到健身的益处，所以很多人开始了运动，且坚持了一段时间后得到了立竿见影的效果。

不管哪项运动都贵在坚持，并遵循循环渐进的原则，不断的提升自己的身体素质。但这其中有少部分人出现运动后越来越累的现象，究其主要原因是身体素质与运动量不匹配，也可以说是运动过量。通过运动强身健体是一个长期的过程，少部分人一开始便进行高强度的运动导致身心疲惫，进而放弃了运动计划。

其实对于普通人的运动都是以强身健体减脂瘦身为目的，所以要坚持进行有氧运动便可，有氧运动是中强度运动或中上强度的运动。当坚持一段时间后身体素质有所提高后再适当增加强度，这样不仅可以让运动者很好的坚持下去，而且对于锻炼效果来说，也是最佳的强度。而并非一开始就进行高强度运动就能取得最好效果。

如果运动后感觉身心疲惫，并且第2天不能缓解，就要适当降低运动强度，这样才能取得最佳的锻炼效果。

请问可以慢走十几公里，跑步跑不动是什么原因

有多方面的原因，年令，腿脚，心率。，，，，，，。原因很多。对于每天慢走锻炼身体和跑步是一样的。关健是要坚持。为什么医生建议心梗的病人要坚持多喝水，多走路。坚持不懈。加油。

做完超声波体外碎石手术后，多久可以剧烈运动

理论上，做完体外震波碎石治疗后，是不需要多余的休息的，就算上午做完碎石，下午就运动，也不会有什么影响。

体外碎石是在超声或者X线定位下，利用冲击波来完成碎石。体外碎石机产生冲击波，将能量穿过身体，聚焦到结石上，导致结石碎裂，然后结石碎片在几天到几周内从泌尿系统中排出。由于结石大小有差异，硬度也有差异，所以体外碎石不是对所有的结石都适用，也不是每次都能够顺利击碎结石。

由于体外碎石的能量是一过性的，在正规操作的情况下，对于肾脏、输尿管的损伤是很小的，并且不持续的，所以碎石完成后进行运动甚至是剧烈运动，不会对身体造成多余的影响。当然，由于体外碎石后，结石的碎片会通过输尿管、膀胱排出体外，所以，在碎石治疗后，运动或者多饮水，都有可能导致结石更快地排出体外，而在排石的过程中，很可能引起肾绞痛或者轻度血尿，这都是正常现象，并不是运动引起，而是排石的正常过程。相反，运动可能使结石残渣能够更快的排出体外。当然，具体每个人是否能在体外碎石后立即够运动，也是因人而异的。如果自己在体外碎石后运动感觉腰痛较重，那么可以缓一缓再运动；此外，有一些病人由于结石比较大，在体外碎石之前需要留置双J管，这类病人如果剧烈运动，部分人会有较严重的血尿，这部分人也不适合立即剧烈运动。

虽然体外碎石是一种安全的治疗方法，治疗后一般不影响上班或者运动，但是依然有一些注意事项，比如说，在准备碎石的时候，如果有尿路感染，是不宜进行碎石的，需要首先控制感染，否则可能造成严重的感染；第二有些每天服用抗凝药物如阿司匹林等患者，需要停药1周后才能碎石。体外碎石后出现腰部疼痛和轻度的血尿是正常现象，但如果出现严重的血尿，或者出现发烧，那么就必须到医院检查，可能需要进一步的处理。

运动过后脸发紫发黑

运动后缺氧引起的，要到医院检查一下心脏的供血功能的，供血不好就容易出现运动过后脸发紫发黑，如果没有问题，可以注意休息的，不要剧烈运动，也有气血虚弱的现像,可以吃一些滋阴补血的药物,就可以达到治疗的效果。

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