老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于测血糖前可以跑步吗和血糖多少时不建议运动跑步的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享测血糖前可以跑步吗以及血糖多少时不建议运动跑步的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

本文目录

1. 低血糖的人可以长跑吗
2. 测血糖前可以跑步吗
3. 糖尿病人在什么时间跑步最好
4. 空腹血糖8.8，每天慢跑两次，可以不吃降糖药吗

低血糖的人可以长跑吗

感谢邀请！

首先肯定低血糖的人在专业人士指导下，采取合理的科学的运动方法是可以参加长跑的。

跑步时要量力而行，多注意饮食营养，早餐应多吃牛奶、鸡蛋等食物，充分补充体内的糖份，最主要的是调整好呼吸，建议做低速慢跑，随身带些巧克力、奶糖等，一旦头晕发作时，马上吃糖，可使头晕得以缓解。在运动时，要知道自己到底能够承受多少的距离，千万不要挑战自己的底线，以免发生危险。跑步时，不要与身边的锻炼者相比较，按照自己跑步的规律训练，不可受别人影响，运动要尽可能在饭后1一2小时内参加，这时血糖较高，不易发生低血糖，运动时间不要过长，运动量也不要过大，运动后还应随时加餐。

运动中如发生低血糖，主要采取对症治疗，纠正低血糖，重者需长期补充葡萄糖。当然，最好也是最有效的方法就是积极寻找原发病并进行根治。以上回答希望能帮助到您！

测血糖前可以跑步吗

进行血糖浓度检查以前暂时不要跑步是比较好的，进行跑步运动以后，是容易影响身体的血糖浓度的具体检查数值，在进行血糖浓度检查的时间注意休息调节，在身体完全安静的情况进行空腹血糖浓度，或者是餐后两个小时以后检查身体的血糖浓度进行确诊。

糖尿病人在什么时间跑步最好

对于糖尿病人来说，最科学的运动时间，通常是从饭后的0.5-1小时开始。这个时候血糖较高，合理的运动，不容易导致低血糖。运动持续时间以60分钟左右为宜，包括运动前的热身活动和运动后的恢复整理时间。每周宜运动3天以上，能够做到每天运动，自然是最好不过的了。

需注意，糖尿病人不宜早起空腹运动，因为很容易发生低血糖，如果低血糖症状得不到及时缓解，甚至有可能危及性命。很多人都觉得早上空气好，其实那是早上天气凉爽带来的错觉，早上的空气并不好。推荐的是在晚餐后，黄昏时分，进行合理的运动。

如果糖友们担心没有时间运动，不妨看看下面这几个小建议，可以让您每天都抽出很多时间来活动筋骨。

1.上下班路上。每天吃完早饭，提前15分钟出门，不急着坐车上班，先慢走10分钟，让身体活动活动，既锻炼了身体，还能给一天带来好心情；下班路上，少坐一站，步行回家，在路上享受散步的时光，何乐而不为呢。

2.上班的休息空余时间。上班累了，不妨起来简单的摇摇头，耸耸肩，扭扭腰，踢踢腿，让紧张的神经得到放松，更有利于精神集中。而且久坐对身体的危害比较大，也与糖尿病发病风险相关，起来活动活动是个很好的缓解方法。

3.看电视的时候。边看电视边吃饭，是导致肥胖的危险因素，因为吃饭分心，容易让人摄入过多热量。所以看电视的时候不要吃饭，可以把看电视的时间利用起来，边看电视边扭扭腰，伸伸胳膊，做做下蹲，

当然，咱们如果能够走楼梯，就不要坐电梯，如果能站着，就不要老坐着，平时也可以做做家务，其实都属于轻强度运动。

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空腹血糖8.8，每天慢跑两次，可以不吃降糖药吗

空腹8.8，基本上糖尿病是很难逃脱了。仅靠每天2次慢跑，没有效果，降不了血糖。但这个血糖水平，也没有什么不适症状。要想降血糖，需要吃药控制。

但如果不想成为糖尿病患者，那么还可以搏一回。那么先午饭量减一半；晚饭不吃米和面食，就吃点蔬菜和瘦肉，然后就外出大运动量锻炼，一定要出汗才有效果，补充充足水分，稀释血液糖分浓度，多小便促进糖的排出。一周到半个月就可以有效果。但一定要坚持，更要管住嘴，少吃。

好了，关于测血糖前可以跑步吗和血糖多少时不建议运动跑步的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！