各位老铁们好，相信很多人对月经来了可以运动吗都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于月经来了可以运动吗以及月经期间为什么不建议运动的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

本文目录

1. 来月经能跑步吗
2. 月经来了可以运动吗
3. 月经来了可以跑步吗
4. 女人来月经时可以健身吗

来月经能跑步吗

来月经不能跑步。月经期要避免剧烈运动，特别类似跑步之类的，跑步强度比较大，容易刺激子宫出现腹痛，导致经血不畅，加重痛经。跑步以后受到冷风刺激，会出现恶心、呕吐，有的人还会出现头晕、晕厥等不良的情况。在月经期要避免跑步的，可以散散步，适当走动走动。

月经来了可以运动吗

月经期间不能做剧烈的运动，如打球，跳绳等，可以适当的快走慢跑，具体根据你自己的情况决定，在这尽量多的情况下尽量不要运动，饮食上不要吃生冷和刺激性的食物，以免引起月经量增加，要注意个人卫生，使用温水清洗外阴，不要受凉和劳累。

月经来了可以跑步吗

针对经期跑步这个问题，结果是因人而异的，对于日常平时有运动习惯的女性来说，慢跑能够辅助经血的排出;而对于那些身体相对较虚弱的女性来说，跑步或者其他运动锻炼最好尽量避免，一般到了月经期第2~4天左右，此时是出血高峰期，所以不建议剧烈运动锻炼。

女人来月经时可以健身吗

女性的月经期间可以做一些舒缓的运动健身，不能做过于剧烈的运动，不能游泳，要注意运动的强度不要太大，以免引起月经量增多，内裤要单独的清洗，在日光下曝晒晾干，饮食的口味要清淡一些，多吃一些含铁丰富的食物，有利于补血，不要熬夜和劳累。

好了，关于月经来了可以运动吗和月经期间为什么不建议运动的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！