其实孕妇吃含钠过高的食物对胎儿有什么影响的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解为什么不建议吃高钠的食物，因此呢，今天小编就来为大家分享孕妇吃含钠过高的食物对胎儿有什么影响的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！

本文目录

1. 钠对人有什么危害
2. 孕妇吃含钠过高的食物对胎儿有什么影响
3. 为什么吃咸的或高钠的食物会引起心跳加速
4. 体内的钠有些高，该吃什么药

钠对人有什么危害

钠本身是一种金属元素，具有较强的化学活性，由于其能与水反应生成强碱性物质氢氧化钠而被叫做碱金属。我们日常生活中是很难接触到单体钠，最常见的钠元素是以盐的形式广泛的分布在海洋和陆地中，我们常吃的食盐，包括海盐、矿盐、湖盐等，其主要成分都是氯化钠。因此饮料里含的钠，准确的说是钠离子。

钠离子对于人体更是一种非常重要的离子，它参与人体内部各种生理功能。人体摄入钠主要是通过食物，尤其是食盐，肾脏是钠的主要排泄器官，另外通过出汗也可以排钠。正常肾脏排泄钠离子的特点是：“多吃多排、少吃少排、不吃不排”，这也是人体的一种自我保护机制。饮料中的含钠量还是比较少的，跟我们吃饭时的食盐中的含钠量不是一个级别，短时间、少量的饮用一般是没有问题的。但人体对于钠平衡的调节也是有限度的，当肾脏受到损伤，或其他生理、病理原因，就会导致钠失衡，引起低钠血症或高钠血症。尤其长期高盐饮食会引起血压的升高，因此对于高血压患者我们通常建议控制食盐量。世界卫生组织建议健康成人每日摄入盐量应不超过6克。

另外还要说下功能饮料、运动饮料等含盐量高的饮料，他们比较适合剧烈运动大量出汗的人群，以补充丢失的盐分，不适宜作为日常饮品。其实也不是任何饮料都含钠，脉动的维生素饮料里的钠含量就为0mg，大家饮用前可以看看饮料瓶上的营养成分表。

最后总结就是，如果你没有高血压、肾脏病等需要限钠的情况，可以正常喝含钠的饮料。但也不能过量，如果长期把饮料当水喝，尤其是碳酸饮料，替代正常的饮水，对人体还是会有伤害的。

（沈阳张药师）

孕妇吃含钠过高的食物对胎儿有什么影响

孕妇吃含钠过高的食物，可能会导致胎儿缺钙、面色发黑等不良影响。孕妇经常吃含钠过高的食物，容易导致孕妇自己水肿和高血压的发生等，母体不好，胎儿也会不好。所以孕妇的饮食以低盐、低脂、低糖为主，饮食要多元化、广泛化，营养均衡。

为什么吃咸的或高钠的食物会引起心跳加速

盐、高钠，是健康饮食中提到最多的词汇之一，而且高盐、高钠饮食已经成了现代饮食中最大的不良习性之一。高钠饮食可以引起高血压已经是不争的事实，且有研究表示：高盐膳食对人体健康造成的危害要大于我们平时所认为的高脂饮食以及加工类食品等。

这个问题，很明确，就是要从钠的生理功能说起。钠是人体中一种重要的元素，一般情况下，成人体内钠含量大约为3200（女）~4170（男）mmol分别相当于77~100g，约占体重的0.15%，而体内的钠主要在存在于细胞外液和骨骼中，细胞内液中较低，那么人体内获得的钠主要来源就是食盐。

钠盐与心脏到底有哪些关联呢?钠在体内主要起到调节体内水分与渗透压，以及维持酸碱平衡，并增强肌肉的兴奋性和充当钠泵的作用。也就是说我们的身体内ATP的生成和利用、肌肉运动、心血管功能、能量代谢，就连糖代谢、氧的利用都是需要有钠的参与。而且对维护神经肌肉的应激性都是必需的，满足需要的钠可增强肌肉的兴奋性，这样一来，机体内如果钠摄入不足，就会出现倦怠、淡漠、无神甚至立即昏倒、恶心呕吐、血压下降、视力模糊、痛性肌肉痉挛、以及昏迷的症状。但是如果摄入过量，就可促进心跳加速，加大了神经肌肉的兴奋性。而且血液内钠增多，保留水分也多、血容量加大，心脏负担就加重，高流量血液对血管壁的压力加大，且尿中钠钾离子比值增大，同时使血压增高。

故此，日常饮食对钠盐的摄入一定要适宜，目前我国居民膳食中的钠普遍高出世卫组织建议的两倍以上。高达12克以上，《中国居民膳食指南》提出每人每日食盐用量不超过6克。

【营养师提醒】减少钠盐摄入注意这些食物：

1、烹饪中的调味品如食盐、酱油、味精等

2、腌制品包括咸菜、咸鱼、咸肉、酱菜等

3、加工食品包括罐头、快餐食品、方便食品、各种熟食品等

4、日常食品比如，面包、挂面等

体内的钠有些高，该吃什么药

你好，人体内的钠主要是通过食盐摄取的，钠代谢在人体内有两个特点：

1、吃的多，排的多

2、不吃不拍

如果你体内的钠含量高的话，这里不用担心，一方面你少吃点食盐或者海鲜之类的；另一方面即使高，人体会自动通过出汗，大小便等途径排除体内多余的钠含量，维持体内酸碱平衡度，所以，你钠高的话，不用吃什么药，人体会慢慢排除体外的

和钠代谢形成鲜明对比的是钾代谢

1、吃的多，排的多

2、不吃也排

所以大家要注意了，钾元素在人体作用很大，但钾元素在日常生活中很难通过食补得到的，日常要注意了！

文章到此结束，如果本次分享的孕妇吃含钠过高的食物对胎儿有什么影响和为什么不建议吃高钠的食物的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！