本篇文章给大家谈谈如果以健身为目的，选择跑步好还是太极拳好为什么，以及为什么中医说不建议跑步对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。

本文目录

1. 中医不主张冬泳冷水浴、马拉松等极限运动，你认可吗
2. 如果以健身为目的，选择跑步好还是太极拳好为什么
3. 陕西中医药大学教授曹兰秀说跑步猝死与戴N95口罩没关系，对吗
4. 我老公37岁每晚都跑步，为什么身体没变好，还加速衰老了

中医不主张冬泳冷水浴、马拉松等极限运动，你认可吗

包括奥林匹克在内的以身体竞技为目的的运动都是不可取的。这些运动都源于西方狩猎，放牧和竞争，与农耕文化相去甚远。东方更讲求静，即便是运动更多的还是力量锻炼，武功护身，守意精神。[捂脸]

如果以健身为目的，选择跑步好还是太极拳好为什么

如果单纯健身无论跑步打太极都没有问题，健身方法千万种，只有自己喜欢哪一种，不能说什么运动不好，建设有三要素，心情舒畅、饮食合理、适量运动，中国人有中国人的养生文化，西方人有西方人的健身方式，都有健康长寿的，也都有过量运动导致受害的，人到一定年龄，生老病死机能衰退是必然的，跑步时间久了对脚跟膝盖有伤害，但太极拳如果运动方式不合理也一样会伤膝盖，太极运动虽然缓慢，但运动量并不小，从科学性来说太极比跑步要好，但入门也难，它本身的动作就是一开一合，对应着一呼一吸，这种有节奏缓慢的运动，对老年人和身体素质差的人特别适合，跑步相对更适合身体素质好一些的人锻炼，但也不宜长跑，每次马拉松下来不知道多少人犯病，人到一定年龄是养为主，练为辅的，不运动属于生锈、过量运动属于磨损、适量运动才是保养除锈，每天摄入的热量和运动量、机体受损恢复的量都要平衡才是最好的锻炼方式，每个人具体情况不同，需要根据个人情况年龄适当调整，相对于运动方式更重要的是心态，只有内心真正做到平衡的人，你才是太极真的入门人，如果内心五味杂陈你就静不下来，练什么都没用，中国传统的东西都是从修心开始的。

陕西中医药大学教授曹兰秀说跑步猝死与戴N95口罩没关系，对吗

无独有偶

此前也有媒体报道

一起中学生长跑时猝死事件或许与戴口罩所致呼吸不畅有关还有中学生上体育课戴着N95口罩跑步引发孩子心肺功能受损

4月30日，长沙市一名14岁初三学生同样在上体育课时猝死。网传的聊天截图也称，该生是在体考一千米测试过程中戴着N95口罩跑步，呼吸不畅引发的猝死。

令人悲痛之余更是令人深思戴口罩跑步成了舆论的焦点

事实上，戴口罩在保护我们的同时，也会影响到正常呼吸，这是无需避讳的事实，尤其是N95口罩。

北京阜外医院心外科副教授孙宏涛就撰文指出了佩戴N95口罩的诸多弊端：

N95口罩的密闭性很好，会导致呼吸不完全顺畅，呼出的气体有一定的数量停留在口腔与口鼻形成的空间里面，再反复吸入则会导致体内的二氧化碳水平提高而氧含量下降。

这会导致体内酸碱失调，引发呼吸性酸中毒，还会使机体的血氧水平下降，严重的可能导致重要器官缺氧损害。

另外，N95口罩明显增加呼吸阻力，锻炼时戴着这样一个负担，很可能对孩子肺功能带来额外的损害。所以即便是医护人员戴也要严格遵守4小时的工作时限要求，孩子则更不能长时间佩戴，运动时更不推荐。

孙宏涛副教授给出建议认为，刚刚复课的学校暂时不要进行激烈的竞技性体育比赛，循序渐进地恢复孩子们的体育锻炼，激烈运动时不要佩戴口罩，尤其是N95口罩。

家长爱子心切可以理解N95口罩的防护力强却不一定是孩子的最佳选择N95口罩及医用外科口罩通气阻力都在300帕左右虽然防护性能高，却不利于透气对于儿童日常防护而言并非最佳选择各专家也指出：

北京大学基础医学院免疫学教授王月丹：

即便是大人在佩戴N95口罩时，一次时间也不能超过4个小时，如果长时间持续使用N95口罩，会造成肺部损伤，可能会引起肺气肿之类的问题。

华西医院感染管理部专家宗志勇、王妍潼：

不要给7岁以下的儿童戴N95口罩，哪怕是做了特殊空气阀设计的N95口罩，因为呼吸阻力会太大，小朋友会有窒息风险。

广州中医药大学第一附属医院感染管理科主任何浩：

不建议孩子戴着口罩做剧烈运动，可能会引起缺氧，如果孩子需要上体育课的话，建议在通风的户外进行。进行体育活动时，可不戴口罩，尽量选择可保持一定距离的运动项目。

既然孩子不适合戴口罩上体育课随之而来的问题是孩子该怎么上体育课？

据了解，上海不少学校改进了体育课的上课方式。在安全的前提下，鼓励摘下口罩上体育课。

操场上，同学们前后间距一米，取下口罩准备上体育课。

总结：

适当锻炼才能增强免疫力

但记得在通风良好的地方摘下口罩再运动

我老公37岁每晚都跑步，为什么身体没变好，还加速衰老了

不一定是加速衰老，有可能是显老，很多人顶着太阳跑，晒的，就特别容易显老，我也37岁，跑了五六年了，身体明显好了很多，几年感冒一次，没明显衰老，也不会变嫩。还有就是超出自己能力瞎跑，明明5公里的体力非得跑10公里，还不注意休息，每天跑不给身体恢复时间，造成损伤大于收获，每天都很疲惫，状态差，可不就显老吗

OK，关于如果以健身为目的，选择跑步好还是太极拳好为什么和为什么中医说不建议跑步的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。