这篇文章给大家聊聊关于健身为什么不吃蛋黄蛋黄真的不能吃吗，以及为什么健身后不建议吃蛋黄对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。

本文目录

1. 让健身者浪费掉的鸡蛋黄，到底该不该吃
2. 去健身房健完身回来煮了几个鸡蛋，蛋黄需要全部吃吗
3. 健身为什么不吃蛋黄蛋黄真的不能吃吗
4. 健身时建议吃鸡蛋白，那鸡蛋黄怎么办呢

让健身者浪费掉的鸡蛋黄，到底该不该吃

关于鸡蛋黄是可以吃的，平常大家就当菜吃就可以了，鸡蛋黄在中医里面叫作鸡子黄，有以下作用：中药名：鸡子黄

别名：鸡卵黄、鸡蛋黄

性味：味甘，性平。

归经：归心、肾、脾经。

适用体质：

食材：

鸡子黄的功效与作用

滋阴润燥，养血熄风。

鸡子黄主治

主治呕逆，下痢，烫伤，肝炎，心烦不得眠，热病痉厥，虚劳吐血，小儿消化不良。

去健身房健完身回来煮了几个鸡蛋，蛋黄需要全部吃吗

作为一个健身新手这个问题其实没必要那么追求细节呢。

1，健身新手，锻炼的强度，负荷都很小。

2，吃蛋黄和蛋白需要根据自己的实际情况来定。

您目前阶段健身初级，整个鸡蛋都可以吃掉。如果想要锻炼增肌，推荐您购买乳清蛋白来饮用。

因为肌肉的合成需要蛋白质，而乳清蛋白当中蛋白质的含量高的可以达到75%，根据国人饮食习惯推荐您购买康比特牌的乳清蛋白。它的优点

1，蛋白质含量75%，脂肪低于2%

2，含有鱼胶原蛋白，帮助吸收，刺激软骨细胞，保护关节，防止运动拉伤。

饮用注意事项

1，用40度的温水冲饮

2，先放水，再放粉，然后摇匀饮用

3，每次放30g，大概2平勺

希望通过自己的健身努力和适当的运动补剂，早日练出肌肉，成为型男。就像这些肌肉大啦一样强壮！

健身为什么不吃蛋黄蛋黄真的不能吃吗

健身不能吃蛋黄，主要原因是蛋黄中含有大量的胆固醇和脂肪，而且要大于蛋白质含量，健身者吃蛋黄会增加脂肪，而肌肉增加较少，即脂肪会多于肌肉，这样健身效果就不会出现。

健身时建议吃鸡蛋白，那鸡蛋黄怎么办呢

之前上学的时候，是和一个朋友分工合作，他不喜欢吃蛋清，而我因为健身不能吃蛋黄，所以每天早餐我会买四个鸡蛋，我吃一个全蛋加三个蛋清，他吃三个蛋黄。。

有人说蛋黄吃多了不好，因为胆固醇高，但是也有人说每天最多吸收的胆固醇也是定量的，不会因为多吃了蛋黄就胆固醇过高，目前这两个观点都还没有明确的科学实验证明

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