大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下早餐午餐正常吃，配合运动，晚上吃水煮青菜会瘦吗的问题，以及和减肥吃青菜冷知识的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！

本文目录

1. 用火锅底料烫青菜吃会长胖吗
2. 天天吃水煮青菜!一个月瘦多少
3. 早餐午餐正常吃，配合运动，晚上吃水煮青菜会瘦吗
4. 为什么感觉吃水煮青菜减肥的人，很多人都会中途放弃而无法成功

用火锅底料烫青菜吃会长胖吗

一般来说烫青菜是热量极低的东西，吃烫青菜是不会胖得而且有益肠胃撸动，当然火锅底料的东西尽量少吃，因为长时间煮过很多生食，剩下的底料往往残馀许多不健康的东西。火锅的热量终究是比较高的，而且是吃到饱。这样一顿下来的热量大概和平常吃一顿饭的热量差不多。不会高到哪里去。至于会不会胖，偶尔吃一顿当然不会胖的。如果觉得吃多了热量高了，适当的减少其它食物的食用分量。

天天吃水煮青菜!一个月瘦多少

天天吃水煮青菜，一个月能瘦8斤左右，具体因人而异，人在只吃青菜的情况下会出现暴瘦的可能，因为青菜的成分主要是水，维生素以及矿物质等，不含有人体所必需的糖类物质。人体的能量来源于糖类的分解，只吃青菜人的能量只能有自身的脂肪分解从而达到减肥的功效。

早餐午餐正常吃，配合运动，晚上吃水煮青菜会瘦吗

现在很多人都觉得水煮菜能减肥，首先我想问，水煮的方法是从哪里听来的？这个人是不是专业的？

1.很多网红打卡照片全是水煮？因为她们是网红，所以就包装。

2.很多健美运动员他们全是水煮？非赛季，要比赛。

3.我朋友就是这样瘦了？有热量差天天吃汉堡我也会瘦，但是汉堡真香，你朋友的饭好吃吗？

4.教练让我这样吃？吃了有效果吗？

很多推崇清淡饮食的人，经常会说：这样可以达到少盐少糖的效果，还可以更好地保留食物内的营养素。

水煮其实会让更多的营养素流失，我推荐的最好的烹饪方式是清蒸。水煮是比较差的烹饪方式，维生素流失会更加多。

在我推荐给学员的减脂餐中，做到这三个代替，其实就已经能很好地改善身体机制，提高基础代谢能力。

1.用低升糖指数的粗粮代替白米白面作为主食；

2.用橄榄油或者亚麻籽油代替花生油，特别不要用调和油；

3.用牛肉鸡肉鱼肉虾肉代替猪肉。

三餐必须定时吃，吃饱；每餐都必须要有肉有主食有蔬菜。在配合系统的运动课程，一步步循序渐进，一定是可以瘦下来的！并且不会反弹！我们有很多小伙伴已经按照这样的方法瘦下来了。

减肥唯一的捷径就是“科学饮食+系统运动”。可以关注我，每天晚上8点来看我的直播跟着运动减肥，都是针对性、高效的训练课程，适合大众化人群。课程结束后还会分享科学饮食的知识！快来加入我们吧！

为什么感觉吃水煮青菜减肥的人，很多人都会中途放弃而无法成功

从去年开始我用了六个月的时间从160斤瘦到120斤，保持至今，而且还在持续的减轻体重没有反弹，减肥那么多次，这次是真的成功了！刚开始减肥我也是吃水煮青菜，虽然初期体重掉的很快，但是在我坚持了一个月后我感觉整个人都不好了，身体各种的无力和不适，让我意识到了这不是在减肥而是在自虐！我想如果减肥就要这样苦逼，那我宁愿继续胖下去。因为这样的减肥方法我是真的坚持不下去！后来我开始了疯狂的学习模式，通过各种渠道学习科学的减肥知识，然后摸索实践，渐渐地我懂得了，要想减肥成功不反弹，一定要找到一个适合自己的，而且是要能坚持一辈子的良好的饮食习惯才可以！

下面来分享一下我的减肥诀窍供大家参考。减肥没有捷径！想要减肥成功不反弹，首先要调整好自己的心态，不要急功近利，任何伤害身体的减肥方法，都是注定要失败的！健康减肥首先要保证自己身体每天所需营养，然后适量运动。减肥期间一定要每天秤体重，然后记录体重，这是找到适合自己的减肥方法的第一步，（我是每天早上晨便完秤体重，个人感觉这个体重是最准确的体重。）第二步就是每天要记录一下自己一天三餐吃的食物，（不是做广告，我在手机上下载了薄荷健康App真是个很不错的减肥神器。）每天可以辅助你记录体重，记录饮食然后还可以推荐适合你的饮食，还可以计算食物的卡路里。我的体重是从开始减肥就开始记录，一直到现在从没有中断过，饮食我记录了三个月，体重和饮食记录对比起来就会知道自己吃什么食物吃多少的食量，体重可以降低。用专业术语就是找到了自己的基础代谢率。了解了自己的这些以后，减肥生活也可以变得很享受！根据自己的代谢率合理安排自己的一日三餐和每天的运动量。不用戒碳水，不用吃水煮青菜，更不用吃减肥药，而且真的是不用饿肚子！慢慢的养成了适合自己的饮食习惯以后就离减肥成功不远了！

好了，关于早餐午餐正常吃，配合运动，晚上吃水煮青菜会瘦吗和减肥吃青菜冷知识的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！