大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于坐着抬腿躺下腿伸不直疼痛感是为什么，女生的腿为什么不直这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

本文目录

1. 为什么有的女生不喜欢穿紧身牛仔裤
2. 坐着抬腿躺下腿伸不直疼痛感是为什么
3. 一个女生不喜欢穿裙子是什么原因呢
4. 为什么平躺很难直抬腿

为什么有的女生不喜欢穿紧身牛仔裤

为什么有些女生不喜欢穿牛仔裤？

个人爱好风格不一样，有些人喜欢穿一些休闲一点的，有些人喜欢穿紧身一点的，其实各有各的穿法，各有各的爱好。

坐着抬腿躺下腿伸不直疼痛感是为什么

坐着抬腿时以及躺下伸腿不能正常屈曲并且有明显疼痛感，常见的原因是膝关节，骨盆病变引起，还有可能是腰椎病变，比如椎间管狭窄，腰椎间盘突出等，需要通过检查膝关节，骨盆以及腰椎ct加以明确。与平时不规律作息，过度劳累密切相关。

一个女生不喜欢穿裙子是什么原因呢

有以下几点原因

1.穿裙子不方便。现在但凡要出门做些什么是，穿裙子总归是不方便的，跑跳过猛的话容易被风吹起，其他人看到了，对自己影响也不好。当然，主要是做事情不得劲，时常要顾着，分散注意力，降低了效率。

2.小时候的心理阴影。我身边就有朋友因为小时候和朋友玩耍，穿着裙子总有人爱逗她，她觉得很烦恼。自那以后，再不喜欢穿裙子。

3.是一种习惯。现在不少女孩子小时候被当男孩子养，穿衣打扮自然也颇有男子气，渐渐长大了也习惯不穿裙子，穿裤子。总归是要舒服些。

4.个人喜好。有些女孩子就是单纯的不喜欢裙子，也没有什么特别的心理。可能是她认为穿裤子比穿裙子更适合她，更好看，仅此而已。

为什么平躺很难直抬腿

关注体态健康，提高生活质量，我是张博士体态康复工作室的创始人张魏磊，感谢邀请！

直腿上抬困难的原因有以下几种：

1、核心力量不足

核心力量是指人体胸腔到骨盆之间区域的力量，这个部分最大的功能是维持躯干的稳定，位置腰椎骨盆区域的位置；当腿部做上抬动作时，这一部分首先应该收缩维持腰椎的位置，提供稳定的支撑，这样才能让腿部充分的抬起，打个比方，就像吊车一样，首先要有稳定的底座，这样才能吊起重物，所以核心力量不足时，抬腿动作就会受限。

这种情况，我们就要增强核心力量，推荐以下训练：

（1）仰卧收腹下压，如下图所示，呼气将肚脐向内收，感觉腰围缩小，腹部下沉向下把腰椎压在地上，保持腹部收紧的状态，不要憋气，均匀呼吸，每组保持30-60秒，做3-4组

（2）死虫练习：如下图所示，仰卧在垫子上，屈膝直臂上抬，像一个四脚朝天的虫子一样，然后对侧手臂和腿缓慢而有控制的展开，然后另一侧交替完成动作，注意收紧腹部，保持腰椎始终贴在地上，每组20次，做3-4组

2、腘绳肌紧张缩短

腘绳肌跨过膝关节和髋关节，如下图所示，如果腘绳肌长度不够，直腿上抬就会受限，你可以做个测试，如果让膝关节略微弯曲的状态下抬腿，能够完全把腿抬起来，那可能的原因就是腘绳肌缩短导致直腿不能上抬；

我们可以通过以下方法释放腘绳肌张力，延长肌纤维组织：

（1）泡沫轴滚压腘绳肌：如下图所示，坐在泡沫轴上，上下滚动20次为一组，做3-4组

（2）坐姿拉伸腘绳肌：如下图所示，注意保持腰椎平直，不要过度向前弯曲，膝关节伸直，动作保持20秒，做3-4组；

3、屈髋肌群力量不足

屈髋肌群主要包括髂腰肌和股直肌，这两块肌肉力量不够，也是腿抬不起来的原因，如果是这种情况，要针对性的训练肌肉力量；

（1）悬垂举腿训练：如下图所示，这是最常见的髂腰肌力量训练方法，很多人用它练腹肌，但其实腹肌的参与度没有髂腰肌高，注意训练时保持腰背平直，动作重点放在抬腿上，不要让骨盆向上卷起来，每组做10-15次，做3-4组；

（2）仰卧屈膝直腿上抬：如下图所示，保持骨盆平贴在地面上，然后做抬腿的动作，20次一组，做3-4组；

OK，关于坐着抬腿躺下腿伸不直疼痛感是为什么和女生的腿为什么不直的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。